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1、十大孕婦dha推薦 2、孕婦需要補充dha嗎 3、孕婦要吃DHA嗎? 4、dha的作用與功效孕婦幾個月開始吃 5、懷孕吃dha有什么好處,懷孕有沒有必要吃dha 6、孕婦如何正確攝取DHA 十大孕婦dha推薦

推薦澳樂乳，佰澳朗德等等品牌的孕婦DHA。

十大孕婦DHA品牌如下：

1、澳樂乳。澳樂乳向全球提供天然、健康、0添加的營養食品，產品由FPA生產，FPA座落在澳大利亞悉尼市，是澳洲三大制藥企業之一，是澳洲聯邦藥物管理局(TGA)授權的嬰幼兒配方奶粉、天然營養品、保健品和藥品生產工廠，其先后通過了GMP、cGMP和HACCP等質量體系認證，并連續10年被澳洲藥品協會(CMA)授予生產質量大獎。

2、佰澳朗德。佰澳朗德是澳大利亞JBX公司旗下專營和生產嬰兒及成人營養產品的品牌，是知名的天然保健品倡導者。它所提供的一切產品，是通過精密科學研究，選用自然地原材料和使用GMP生產線，來確保產品的質量上乘，是經澳大利亞藥監管(TGA)認證的保健品牌。佰澳朗德的產品全部通過ARTG認證，產品質量有保障，成為大眾喜愛的營養保健品牌。

3、Swisse。Swisse于20世紀50年代末創建于澳大利亞墨爾本，是澳洲自然療法的先驅之一。Swisse始終堅持以科學研究和傳統經驗為基礎，甄選全球優質原料進行營養品的研發和生產，致力于讓全世界的人們生活得更健康、更快樂。

4、澳佳寶。澳佳寶成立于1932年，澳大利亞知名保健品牌，提供一系列高品質的維生素、礦物質、草藥以及營養補充品。

5、愛樂維。愛樂維來自澳大利亞，是拜耳醫藥保健有限公司旗下的品牌。專用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求的品牌。

6、薇塔貝爾。薇塔貝爾是英國知名大營養品供應商，維他命健康補充劑暢銷品牌，有著四十多年生產研究開發保健品的悠久歷史，被譽為全英極受信賴的保健品。創立于1971年，是一家自主研發，生產制造保健營養產品的公司。

7、天維美。專注于您的健康。全球知名專業營養保健品牌，產品全部基于科學論證方可研發生產，原材料選擇、配方、生產、運輸、儲存等所有流程均由嚴苛體系認證，確保效能。

8、惠氏。惠氏專注早期生命科學，在嬰幼兒營養品領域有著近百年研發歷史，成立于1926年，總部位于美國新澤西州，屬世界500強企業。

9、LIFELINECARE。挪威魚油品牌LIFELINECARE，是譽滿全球的挪威國寶級寶寶魚油品牌。

10、挪威小魚。專屬捕撈區位于挪威海和羅浮敦群島附近。幾十年來挪帝克一直以提供純度和口味的深海魚油為己任，堅持并超越挪威藥品質量標準(NMS)以及歐洲藥品標準(EPS)，以品質贏得了消費者的青睞和一百多項的國際大獎，從而成為知名的魚油生廠商之一。

[img]孕婦需要補充dha嗎

DHA也是屬于營養物質，適當的補充的話對人體健康也是有著很好的維護的作用的，那么接下來我們就一起來看看在生活中孕婦是否需要進行DHA物質的補充，孕婦補充DHA對其身體健康有著影響嗎?對胎兒是否會有影響呢?我們一起來看看吧。

孕婦需要補充dha嗎

孕婦在孕期時候的話是需要進行DHA物質的補充的，尤其是針對于一些孕五個月時候的孕婦，這個時候的孕婦適量的補充一些DHA物質的話可以很好的促進胎兒各個器官的發育的促進的，而且適當的補充一些DHA物質的話也可以很好的幫助胎兒的腦力發育和身體各個感官都是有著很好的促進的作用的，在生活中孕婦補充一些DHA物質的話也可以很好的預防早產的情況的發生的，能很好的延長妊娠期，幫助胎兒的健康和孕婦的健康都是有著極好的維護的作用的，在平時生活中適當的孕期時候的女性朋友的話是需要注意個人的DHA含量的攝入的。

孕婦在孕期時候是需要注意DHA的補充的，無論是對孕婦的健康還是對胎兒的健康都是有著極好的維護的作用的，所以在平時生活中孕期時候的女性朋友是需要注意的，而且孕期時候的女性適當的去補充一些DHA物質的話也可以很好的幫助胎兒的發育的促進，能很好的延緩妊娠時間，避免出現早產等一些不利的情況的發生的，無論是對孕婦還是對胎兒都是有著極好的作用的。

孕婦要吃DHA嗎?

海氧佳兒的主要成分為腦黃金也就是DHA，它能夠補充大腦營養，激活大腦神經中樞，從源頭促進神經遞質的分泌。豐富樹突和突觸繁殖和鏈接，建立成熟網絡，實現神經遞質正確傳導。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，魚油中含量較多。一種含有22個碳原子和6個雙鍵的直鏈脂肪酸，只有其n-3家族的22 :6Δ4c，7c，10c，13c，16c，19c異構體以天然形式大量存在于魚油中(占脂肪酸總量的10%～15%)。動物的甘油磷脂含有不等量的該酸，在體內代謝過程中可由α-亞麻酸生成，但生成量較低，主要通過食物補充。

DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。可能與促進神經細胞蛋白質合成有關,促進神經細胞的生長。

dha的作用與功效孕婦幾個月開始吃

孕婦應該是在懷孕5個月左右的時候開始吃DHA。

DHA是促進大腦神經細胞發育最重要的一種物質。在懷孕5個月的時候，胎兒已經有神經細胞發育，這時候吃DHA有助于促進腦部細胞的發育和視網膜的發育，能夠增強胎兒的腦細胞發育。在寶寶出生之后，有促進增強記憶力的作用，還能夠有助于改善視力能夠起到保護眼睛的作用。應該是從懷孕5個月開始吃，一直吃到寶寶出生之后，寶寶能夠進食輔食的時候讓寶寶再繼續補充DHA，大概在寶寶出生6個月的時候，應該是從懷孕5個月一直吃到寶寶出生之后的6個月，在母乳期間也應該及時的補充DHA，可以通過母乳傳達給寶寶營養成分。

懷孕吃dha有什么好處,懷孕有沒有必要吃dha

孕婦在懷孕期間要補充各種不同的營養，才能夠生出健康的寶寶，也可以讓自己的身體在這一段時間的壓力下很好的恢復過來，那么，懷孕吃dha有什么好處呢？懷孕有沒有必要吃dha？下面，我們就一起來了解一下吧。

懷孕有沒有必要吃dha

孕婦是可以吃DHA的，只要不大量食用是沒有副作用的。相反，還有很多好處。因為DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。在孕期吃dha不但對寶寶有好處，孕婦在懷孕期間吃dha有以下作用：

1、延長妊娠期預防早產：孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，對于有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。

2、減少產后抑郁：研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產后抑郁癥的發生。

3、抑制發炎：dha會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。

孕婦懷孕初期不能吃什么

懷孕后，媽媽們對飲食都小心翼翼，既要保持營養豐富，也要避免進食一些不利于自身和寶寶健康的食物。

1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解后產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

3、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但為了保險起見，孕婦最好還是咨詢醫生意見后，適量進食薏米。

孕婦如何正確攝取DHA

孕婦如何正確攝取DHA

孕婦如何正確攝取DHA，我們知道女性在孕期間是需要攝取DHA，不然會影響胎兒的質量和智力和視力發育。孕婦想要正確攝取DHA，下面來看看孕婦如何正確攝取DHA的方法吧！

孕婦如何正確攝取DHA1

DHA攝入量并非越多越好！

作為人體大腦營養不可或缺的高度不飽和脂肪酸，DHA占據大腦脂肪的10%，對于胎寶寶腦神經傳導和突觸的生長發育起著重要的作用。

同時，它也是視網膜的重要構成成分，占比約50%。因此，DHA對于胎寶寶的智力和視力發育可說都是至關重要。

但是，DHA再重要，它也和其他所有營養物質一樣，都需要保持合理的攝入量。攝入過量的DHA，容易產生免疫力低下等副作用。

因此，孕媽媽保證營養均衡才是真理。一般來說，孕媽媽每天攝入DHA應不小于400毫克。同時，要根據孕期變化及時補充。

孕中晚期（即孕20周后），直到寶寶出生6個月內，是胎寶寶和新生寶寶大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期。這一階段，孕媽媽要注意補充足夠的DHA。

尤其是現代父母重視胎教，胎寶寶的聽覺、視覺和觸覺都很早開始獲得較多的刺激。

這些刺激會引發胎寶寶大腦皮層相關神經元“長勢”喜人，相應地，孕媽媽也就需要給胎寶寶提供更多的DHA。因此，醫生一般會建議孕媽媽從孕4月起就開始適當補充DHA。

DHA在哪里？

如今市面上的DHA產品簡直鋪天蓋地，還聽說許多食物就能提供足夠的DHA。在此，咱們盤點一下哦。

一是市面上的DHA產品有哪些？

DHA產品其實可以大體分為兩類，包括海藻油DHA和魚油DHA。二者相比，前者DHA含量相對比較低。

孕媽媽選購時需要認真比較包裝注明的DHA含量，以高含量為佳，最好不含或少量含有豆蔻酸和月桂酸。而魚油類DHA則需要孕媽媽綜合對比不同產品的DHA含量、純度和配比。

含量和純度好理解，這個配比一般是指DHA和EPA的配比。EPA是DHA的“前身”，孕媽媽吃了以后經過肝臟的作用會轉變為DHA。但是，EPA含量過高可能容易引發寶寶體重偏低。

根據世界衛生組織的原則，孕嬰服用的DHA制品中，DHA和EPA比例以4：1或更多為宜。

二是食補DHA的食材有哪些？

食物中的DHA一般有多種來源。比如魚類，主要是海魚，主要包括鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

每100克魚的DHA含量可達1000毫克以上。同時，還要挑部位，魚身上DHA含量高的部分是眼窩脂肪，其次則是魚油。

只是，如果孕媽媽決定多吃魚來補充DHA的話，一定要注意魚的產地來源。畢竟，如今的重金屬污染蠻令人擔心的。而且重金屬往往就沉淀在魚頭和魚皮中，“重污染區”恰恰也是DHA含量比較高的部位。

除了魚類，干果類食物也是DHA的重要來源。比如，核桃、杏仁、花生、芝麻等所含的α-亞麻酸，能在人體內轉化成DHA。當然，添加DHA的配方奶粉自然也是重要來源。

孕婦如何正確攝取DHA2

1、多吃魚蝦制品

眾所周知，魚蝦中含有豐富的dha，所以魚蝦也被稱為深海營養類物質。魚蝦中不僅有dha，而且還有其他的營養素。

在懷孕期間多吃魚蝦，能夠使胎兒發育的更好。但是有些孕婦對于蝦過敏，此時應當慎用甚至是不用。

2、多吃菜籽油

孕婦還可以選擇多吃菜籽油以及一些植物油來補充dha，在其中亞麻油中含有的dha最豐富。

因為亞麻油中含有比較豐富的亞麻酸，進入人體之后可以轉化成dha。雖然轉化的過程相對比較復雜，但是或多或少對于人體有一定的補充效果。

3、吃孕婦奶粉

大多數的孕婦奶粉中都含有dha，很多女性在懷孕之后胃口欠佳，此時可以吃孕婦奶粉，補充胎兒生長發育所需要的營養。孕婦奶粉中還有豐富的營養素，可以滿足胎兒的發育需求，也能夠防止孕婦出現營養不良的情況。

4、吃dha補充劑

懷孕之后還可以選擇吃專門的dha補充劑來進行補充，專業的補充劑中含量較多，可以滿足孕婦自身和胎兒的發展需求，在孕5個月之后就可以進行適當的補充。

孕婦從孕中期開始就可以適當的補充dha，能夠實現比較積極的效果。dha不僅對孕婦的生長發育有利；

對于胎兒的生長發育更是有不可或缺的作用，可以從飲食中進行補充，也可以從專業的dha藥物中進行補充，都能夠實現比較積極的效果。除此之外，孕期還應當補充其他的營養素。

富含DHA的食物有哪些

富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。

因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白，而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物，對于自身來是不錯的選擇。

深海魚類雖然含有豐富的DHA，但是它們的腥味很重，需要特別的烹飪除去腥味，盡顯肉類的新鮮滑嫩。

畫面太美好了，讓人不自禁心跳加速。一些在陸地生長的不論是植物還是動物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。除此之外，果仁，如亞麻籽、核桃等，也能補充DHA，很多家庭都知道常識核桃是能補腦的。

什么食物DHA含量最高

其實母乳中DHA含量是最高的，因為孕婦在孕期會補充DHA，這能使孕婦的血液和乳汁DHA含量變高。除了母乳，還有一類食物DHA含量是巨高的.，那就是深海魚類。在海底存活越深的魚類，DHA含量越高。

如鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。但是很多孕婦可能會受不了深海魚的腥味，但是通過精巧的處理，深海魚就是一頓美味了，孕媽媽們吃了嗎？

DHA的功效與作用

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發育至關重要。

DHA能讓大腦神經發育更完善，能使大腦和神經系統朝一個良好的方向走去。

DHA能增強記憶力，當年紀越來越大，或者是由于身體出現異常，慢慢變得健忘的人可以補充DHA，不僅讓大腦處于一個較為開放位置，又能讓人變得機智，真是一舉兩得，好不和諧。

很多國家已經重新制定了人體對每日DHA的推薦

攝入量標準，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用DHA。

孕期補充DHA吃什么好

食物中含DHA巨高的是深海魚類，懷孕期間可以多吃點深海魚，熬成魚湯或者魚粥都是不錯的選擇。

但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對于食物的消化吸收能力不足，也會令孕媽媽缺少多種營養素，應該怎么辦？可以喝一些含有DHA的配方奶粉，這樣一來，既可以補充蛋白質，又能補充DHA，一舉兩得。

對于寶寶來說，母乳才是DHA含量最豐富的食物，因為懷孕期間孕媽媽會補充DHA，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有DHA，寶寶喝母乳，能提高智力和視力水平。

最后，如果孕媽媽在食物中獲取DHA時，要注意最大限度的吸收DHA，這樣烹飪方法要選對，盡量不要煎魚、炸魚，直接熬成湯能防止營養的流失。

DHA能和鈣片一起吃嗎

答案是肯定的。因為魚油本身就是有補鈣的作用的，服用DHA的時候可以服用一些鈣片，如果日常飲食中不能補充充足的鈣，只好通過服用鈣片來補鈣了。

如果鈣片和DHA一起吃，應該什么時候吃比較好？

答案是臨睡前。飯后吃DHA和鈣片，鈣片會和食物油形成化學反應，生成皂鈣，這樣很容易會便秘；其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣，這樣不好。

如果要服用DHA和鈣片，那么最好在臨睡前服用，因為血鈣在白天含量較高，在晚上就會低，夜間由于鈣含量低，會刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現象，嚴重的話會使人體抽搐。

另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實是有道理的，因為鈣和植物神經有關，臨睡前喝鈣能提高睡眠質量。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡后；

可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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