如何判斷肥胖的方法（怎么判斷肥胖程度(推薦四種方式)）
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2023-04-07
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肥胖算是一種代謝性疾病，和內分泌紊亂有很大關系，有些人正深受肥胖的困擾，還有些人不知道怎么才算是肥胖，今天要帶來的是如何判斷肥胖的方法，跟隨小編往下看看吧。
如何判斷肥胖的方法1. 體重法
如今臨床上最常用，同時也是最簡單判斷是否肥胖的方法為體重法，即裸身高(單位：cm)-105=標準體重(單位：kg)，如果實際體重超出了標準體重的20%以上，就表明你是肥胖的。
2. 體質指數法
體質指數BMI=體重(kg)&pide;身高(m)的平方，體質指數在18-23.9之間就是正常體重、24-27.9之間為超重、大于等于28則能夠判定為肥胖，如果達到肥胖，需考慮減肥。
3. 腰臀比法
我們可以通過腰臀比法來判斷一個人是否肥胖，一般情況下，正常男性的腰圍在90cm以內，女性在80cm以內，而腹型肥胖男性腰圍大于或等于102cm、女性大于或等于88cm。
4. 體脂率法
體脂率是判斷一個人是否超重和肥胖的主要標準，想要知道自己的體脂率需用專門的儀器進行測量，一般醫院和大型健身房都會有測量體脂率的儀器，并且還能夠分析個人身材。
肥胖的危害
肥胖者體內的脂肪含量過高，不僅會堆積在皮下組織，還會堆積在內臟周圍，進而誘發各種血管疾病，而且肥胖者的體重遠遠超出正常范圍，會增加骨關節和腰椎的壓力，導致患上腰椎疾病和骨關節疾病的幾率大大增加，他們比普通人更容易受到創傷。
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