電解質(zhì)水怎么制作（如何在家自制電解水(最簡單的方法)）
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2023-04-08
現(xiàn)在是較為特殊的時期，人們不僅屯口罩和藥品，還開始搶購電解質(zhì)水，其實電解質(zhì)水是可以自己制作的，接下來小編就來告訴大家電解質(zhì)水怎么制作，趕緊一起往下了解一下吧。
電解質(zhì)水怎么制作
1. 準備物品：1個檸檬、10克白糖、3克食鹽和1000毫升45°的溫水。
2. 制作方法：將檸檬清洗干凈并切成小片，然后加入鹽、白糖，再倒入溫水。
如果家中沒有檸檬，可以先將1平勺鹽倒入到杯子中，然后加入6勺糖，再往杯子中倒入1升純凈水，充分攪拌均勻即可。
電解質(zhì)水指的是添加了人體需要的電解質(zhì)和其他營養(yǎng)成分的水，這種水能夠快速被人體吸收，進而補充被人體消耗掉的水分，起到緩解疲勞的作用，再加上電解質(zhì)水的成分和人體汗液成分相近，所以還有快速補充人體流失的水分和電解質(zhì)的效果。
電解質(zhì)水是智商稅嗎
電解質(zhì)水不是智商稅，但也不是無可替代，有專家表示，若人們出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的時候，如果可以正常飲食，就不需要額外的補充電解質(zhì)，因為正常食用加了鹽的飯菜就能夠為身體補充電解質(zhì)，可整天不進食，并出現(xiàn)嚴重的腹瀉和嘔吐情況，就需要補充電解質(zhì)水。
過量引用電解質(zhì)水的危害
對于人體健康來說，維持電解質(zhì)平衡非常重要，若缺乏則會出現(xiàn)頭暈、抽筋等癥狀，但電解質(zhì)過量一樣會對身體造成危害，如果納水平上升快速，可能會導致高鈉血癥，進而產(chǎn)生虛弱、頭暈、無力等癥狀，情況嚴重時，還可能使得人們精神錯亂，或陷入昏迷。
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