生過孩子后女性的陰道就會變的松弛，這對寶媽來說可是很大的打擊，因此要想恢復原本的緊致，就得想辦法縮陰。只是生完孩子后如何縮陰呢？其實生完孩子縮陰的方法還是很多的，不過產后縮陰一定要以健康為首。下面小編給大家分享產后小妙招，讓媽媽們恢復產前的緊致！

產后陰道松弛問題居高不下，生完孩子后如何縮陰成關注！

在對3671位媽媽的調查過程中有84.05%的媽媽表示自己存在產后陰道松弛的癥狀，其中有21.89%的媽媽覺得自己產后陰道松弛的癥狀很嚴重，只有15.95%的媽媽覺得自己產后完全不存在陰道松弛的癥狀。生完孩子后如何縮陰已經成為困擾產后媽媽的重要難題。

為什么會出現產后陰道松弛的現象？

關于產后陰道變松有兩個因素，一種是分娩過程中導致的陰道彈性纖維斷裂、受損，另一種則是產后造成的。

根據婦科專家介紹除了胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷會導致陰道變松以外，數次分娩;產后缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等也會導致產后陰道變松。

縮陰成為產后恢復重點項目，生完孩子后如何縮陰？

結合上述為什么會出現產后陰道松弛現象分析如果想了解生完孩子后如何縮陰我們還需要分步進行才行，下面2種方法就是結合產后陰道松弛原因而搜羅的方法，已經幫助不少產后媽媽成功縮陰。

方法一：及早做縮陰運動

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上，不能徹底的緊致。

具體步驟：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態，效果更好、更全面。

方法二：選對適合產后縮陰的產品

現在很多產后媽媽都清楚及時縮陰的必要性，如果想知道生完孩子后用什么縮陰產品可以縮陰，可以根據成功者的口碑找到適合產后媽媽使用的縮陰產品，比如國際知名縮陰品牌露卡菲婭（LUKFEY），作為外用縮陰產品的它，即便是哺乳期的產后媽媽也可以使用，而且根據對使用者調查一般使用一兩個月就可以緊致如初。

據了解：露卡菲婭（官方微信：87246393）之所以有此效果，主要源于它的縮陰原理養護結合，除了可以修復因為生育而受損的陰道彈性纖維以外，還可以養護陰道，對于生完孩子之后容易出現的陰道干澀、陰吹、陰道異味等陰道問題也有一定的幫助。

同時為保證產品的安全與質量，露卡菲婭采用全國通統一官網銷售，統一發貨的模式（首選順豐快遞，保密發貨），不代理不加盟，讓消費者真正的體會到物有所值。

生完孩子后如何縮陰？露卡菲婭是女性的首選。因此，松弛的你如果還沒有找到緊致的方法，那就抓緊時間使用它，它能讓你緊致如初，留住男人心，緊握屬于自己的幸（性）福生活！

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