第一步、洗手掌。手心相對，手指并攏相互搓揉。

第二步、洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。雙手交換進行。

第三步、洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

第四步、洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第五步、洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第六步、洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第七步、洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。

擴展資料

預防新型冠狀病毒感染的肺炎

（一）保持手衛生。咳嗽、飯前便后、接觸或處理動物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

（二）保持室內空氣的流通。避免到封閉、空氣不流通的公眾場所和人多集中地方，必要時請佩戴口罩。咳嗽和打噴嚏時使用紙巾或屈肘遮掩口鼻，防止飛沫傳播。

（三）醫院就診或陪護就醫時，一定要佩戴好合適的口罩。

（四）良好安全飲食習慣，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，做飯時徹底煮熟肉類和蛋類。

（五）盡量避免在未加防護的情況下接觸野生或養殖動物。

參考資料來源：人民健康網——新型冠狀病毒感染的肺炎防控知識要點

“搓揉”在普通話里讀音為“cuō róu”，但魯西南地區有部分人讀成“cuō yóu”，也有的地方把“搓揉”說成“揉搓（讀音成為?róu?cuō）”，但意思都是“揉擦、折磨”的意思。如“恁在恁奶奶懷里搓揉啥，她褡子（衣服兜子）里就沒有幾個毛顆（硬幣），拿啥賣糖吃，別哼唧了，快去找恁爺爺去吧，他有錢”，“咱倆抓緊時間把面搓揉好”這里的“搓揉”就是“揉擦”的意思。再如“他氣急了，不敢打老婆，克（逮）住個羊搓揉起來沒完，真是個窩囊廢”，這里的“搓揉”就是“折磨”的意思。

在古典名著中，不管是“搓揉”還是“揉搓”，都有用到的，如元代關漢卿所作《調風月》第二折就有“似你這般狂心記，一番家搓揉（折磨）人的樣勢，休胡猜人短命黑人賊！”，再如《紅樓夢》第二十五回中-王夫人道“我的兒，又吃多了酒，臉上滾熱的。你還只是揉搓，一會子鬧上酒來!還不在那里靜靜的躺一會子去呢。”

現在，我感覺這個詞可以用到普通話中，因為大家基本都理解和認可這個詞語，現在文學作品也常出現這個詞，如梁斌所作《紅旗譜》三有一句“今天你打我，明天我打你，誰也打不著，光是過來過去揉搓（折磨）老百姓”。您認為呢？

1、思念是甜蜜的惆悵，它能把女性天生的嫉妒 搓揉 成憂傷，溶成一片濃濃的深情像月光皎潔，明亮。

2、我卷起袖子爭分奪秒地開始了，時間在我的 搓揉 捏打中一秒一秒地過去。

3、馬拉在她柔軟白皙手臂內側 搓揉 著煙頭“燒死她，女巫,燃燒吧!”。

4、世上最 搓揉 人心，令人痛苦的，不是失去。而是得而復失。是眼看就在掌中，忽然手掌翻覆，一切如指間流沙。天下歸元

5、保持健康小訣竅：1.常 搓揉 鼻子：能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養預防感冒；2.吞口水：中醫師認為這樣能滋潤五臟，人青春永駐；3.張大嘴巴一分鐘。加速顏面血液回流，使精神振奮；4.踮腳尖助心臟血液順暢；5.輕拍耳朵。耳朵和各器官的經絡相通。經常輕拍耳朵，對身體很大好處。

6、加入水,把面團 搓揉 到足夠柔軟.

7、1、常 搓揉 鼻子：能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養預防感冒；2、吞口水：中醫師認為這樣能滋潤五臟，人青春永駐；3、張大嘴巴一分鐘：加速顏面血液回流，使精神振奮；4、踮腳尖：助心臟血液順暢；5、輕拍耳朵：耳朵和各器官的經絡相通，經常輕拍，對身體很大好處。

8、早晚堅持 搓揉 腳心,以促進血液循環.

9、蕺菜因為 搓揉 新鮮葉子會有強烈魚腥味，所以又叫魚腥草。

10、徐徐加入水 搓揉 成柔軟粉團,蓋上濕布,靜待30分鐘.

11、手心與臉沾濕， 搓揉 面皂充分起泡后畫圈方式按摩臉部，再用清水徹底沖洗乾凈即可。

12、每個小孩都玩過這種黏性物質,在大姆指與食指中間 搓揉 .

13、將篩過得面粉和發粉加入,用手 搓揉 成面團.

14、然后他用自己的手輪番去 搓揉 楊云的手,先手心,再手背,最后是手指,一根一根搓過去,動作穩、準、狠。

15、快起來吧,我身子乏得酸疼,哪里擱得住 搓揉 ?都嫁人了還撒嬌兒,看丫頭們見了笑話!

16、用帶皮的麥子磨成麥麩面粉,再在水中 搓揉 篩洗而分離出來的面筋,經過發酵蒸熟而成的。

17、更加讓王瑾蘭羞憤的是,在陳鴻濤 搓揉 挑弄的情況下,她竟然有種酥麻感從胸房一直延伸到全身,讓全身都不由自主的泛起一種顫栗感。

18、七、人之腎氣通于耳,扯拉 搓揉 健身體。

19、而此時,他急不可耐的站在未央宮前不停 搓揉 著手掌,踮起腳尖?望著。

20、清清的溪水潺潺的流著，像仙女身上美麗的飄帶。她七彎八拐地在大沙灘上像蛇一樣哧哧溜溜地尋找什么。小溪的水花和沙紋 搓揉 出一些細碎的呢喃。

21、頭為精明之府，日梳三遍百病除；腳稱第二心臟，常搓常揉保健康；朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落；人之腎氣通于耳，扯拉 搓揉 健全身。

22、交你如何吃葡萄：吃葡萄時，先拿剪刀剪掉根蒂部分，使其保留完整顆粒，再浸泡到稀釋過的鹽水中，達到殺菌效果，沖洗干凈后葡萄表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕輕 搓揉 ，再用清水洗凈，可使葡萄更加晶瑩剔透，吃起來更安心。

23、工作了一整周，累了吧，收到這條短信，請把自己想像成一條魚，在波濤中反復 搓揉 沖撞，流動得無比開心，一切煩惱都隨之消掉！祝：周末開心。

24、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕， 搓揉 雙耳，腎氣補滿，關懷送上，愿你康健！

25、使用方法：使用前，請將外包裝袋撕開取出內袋，剝去保護離型紙后無需 搓揉 ，貼在需要取暖或熱敷部位的內衣外層即可。

26、健康養生六要訣：1、頭為精明之府，日梳五百把病除；2、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；5、隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；6、人之腎氣通于耳，扯拉 搓揉 健身體。祝你幸福安康！

27、求十全完美，忘九死一生，看似八面威風，實在七竅不通，渾忘得六親不認， 搓揉 得五臟不生，纏磨得四肢無力，顛倒得三餐不食，終落得二地相望，不如拋――一片癡心！天下歸元

28、1.普通棉線襪，放在清水中浸泡2小時左右，再擦肥皂用熱水揉洗；2.絲襪、尼龍襪等，洗滌時要放在40°以下的肥皂水輕輕 搓揉 ，切忌用力猛搓；3.羊毛襪，要先將含堿少的中性肥皂切成皂片，放入熱水中溶化，等水降溫后，再將襪子放入，浸一下，再用手輕輕搓洗。

29、巧妹困得抬不起眼皮的時候,王善雨扯過一張薄被給她蓋上,一只骯臟的手順勢摸進來,在她剛發育的胸部野蠻地 搓揉 。

30、年輕人瞧上去有些靦腆,表情透著一絲羞澀,一絲激動,雙手還有些局促不安的 搓揉 著。

31、六、人之腎氣通于耳,扯拉 搓揉 健身體。

32、外觀象個假核桃,有點類似塑料材質的感覺,用手 搓揉 棱角比較平滑,有油質感,用力捻搓會有手指與核桃表皮平滑摩擦后產生的聲音。

33、從來都沒有洗滌過的云頭布,泡在茶枯水里,稍作 搓揉 ,那水便變成了黑色。

34、炎熱的伏天午后,伴著鳴蟬的高歌,老外婆熱得頭腦昏沉,趕緊來摘上幾片薄荷葉子,用手 搓揉 ,貼到額頭上,頓感神清目爽。

35、Nao指出,首先將凡士林跟痱子粉,以1比4的比例 搓揉 成團,并加入粉底液混和,接下來就可以黏到臉上。

36、五、人之腎氣通于耳,扯拉 搓揉 健全身。

37、 搓揉 著雷霆霹靂,暴風、廣漠的怒號,絕海里駭浪驚濤;地心的火窖咆哮,回蕩,獅虎似狂嗥,仿佛是海裂天崩,星隕日爛的朕兆;忽然靜了;只剩有。

38、被陸子健話中內容勾住心神的顏如玉,也沒了之前讓陸子健進門時的疑心猶豫,玉手相互 搓揉 間,俏面顏笑的急聲詢問著。

39、麥麩是用帶皮的麥子磨成麥麩面粉,在水中反復 搓揉 篩洗而分離出來,經發酵蒸熟制成海綿狀素食食材。

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