許多人都非常喜歡抽煙，但吸煙對(duì)身體有害健康，不少人都感覺(jué)到吸煙帶來(lái)了很大危害，因此想要戒煙，那么戒煙最難熬的是哪幾天呢？其實(shí)是前5天，因?yàn)榍?是自控力最差的時(shí)間，一旦過(guò)了這個(gè)時(shí)間，身體就會(huì)減少對(duì)香煙的依賴性，也就不會(huì)那么難受了。

1、第一天會(huì)感到非常焦慮

因?yàn)橹疤焯煳鼰煟F(xiàn)在突然不吸煙了，總感覺(jué)手上和嘴里少了點(diǎn)什么東西，因此會(huì)非常焦慮，甚至可能會(huì)忍不住想要吸煙，但一定要忍住。這個(gè)時(shí)候可以多喝水，也可以多吃水果，這樣子就能夠緩解焦慮了，盡量不要想香煙，也不要看和煙相關(guān)的東西。

2、第二天會(huì)失眠奇聞呀 www.QiweNYA.COM

不經(jīng)常抽煙總感覺(jué)會(huì)少了點(diǎn)什么，許多人都會(huì)在睡覺(jué)之前來(lái)一根煙，所以經(jīng)常抽煙的人突然不抽煙了，可能難受到睡不著，一定藥抽一根才能睡著，這也是許多人都戒不了煙的原因。

3、第三天會(huì)感到很熱

已經(jīng)兩天沒(méi)吸煙之后，身體會(huì)突然無(wú)法適應(yīng)這種感覺(jué)，因此會(huì)感到很餓，總想要吃點(diǎn)什么，其實(shí)吃點(diǎn)什么也是可以的，建議吃水果。

4、第四天會(huì)很煩躁

因?yàn)樘脹](méi)抽煙了，不少人都會(huì)變得非常煩躁，這個(gè)時(shí)候可以向朋友傾訴你的煩惱，或者自己做一些放松的事情，例如健身、聽(tīng)歌、看電影等等。

5、第五天會(huì)咳嗽

這個(gè)時(shí)候其實(shí)是肺部有所好轉(zhuǎn)的跡象，肺里的黏液會(huì)從呼吸道中排出，因此就會(huì)大量咳嗽，不過(guò)也不用擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象。

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