本文目錄一覽：

• 1、中國(guó)肌肉男都有誰(shuí)？
• 2、還記得“中國(guó)最帥大爺”嗎？堅(jiān)持健身30年一身肌肉，如今生活怎樣了？
• 3、他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，鍛煉30多年被稱為最帥大爺，后來(lái)怎么樣？
• 4、中國(guó)體壇最強(qiáng)的五大腹肌：張偉麗腹肌如鐵板一樣嗎？
• 5、79歲東北大爺，光著膀子T臺(tái)走秀，一身肌肉驚羨了超500萬(wàn)網(wǎng)友
• 6、國(guó)內(nèi)體壇哪些運(yùn)動(dòng)員擁有完美肌肉？

中國(guó)肌肉男都有誰(shuí)？

中國(guó)的肌肉男大部分很少，都是屬于線條不會(huì)那么夸張的，有著淡淡的性感和男性瘦弱美，在中國(guó)，藝人當(dāng)中，肌肉真正屬于非常健美比較發(fā)達(dá)的只有個(gè)別。以下幾個(gè)是知名度比較高而且身材也是非常健美的幾個(gè)明星。

1、彭于晏——全身僅僅只有2%的脂肪，而且彭于晏性格開(kāi)朗，長(zhǎng)相帥氣陽(yáng)光，身材也是公認(rèn)非常的好的男藝人之一，同時(shí)他也登過(guò)很多雜志的封面，身材和長(zhǎng)相上面絕對(duì)是非常吸引人的。

2、寧澤濤——一個(gè)亞運(yùn)會(huì)火了一個(gè)泳壇“鮮肉”，混泳壇身材好的青年們一抓一大把，但像寧澤濤這樣顏值高的確實(shí)不多。

3、鄭凱——從《致青春》走出，一腳邁進(jìn)了《奔跑吧兄弟》從此一夜成名，鄭愷的星路也算是苦盡甘來(lái)了，鄭凱最受著名的也還是他的身材，雖然他個(gè)子不高，但他的肌肉是非常標(biāo)準(zhǔn)的。

4、吳彥祖——天使的面龐，魔鬼的身材，用在吳彥祖身上一點(diǎn)也不為過(guò)。雖然從小生活在美國(guó)，但卻一直喜歡中國(guó)功夫，從十一歲起正是拜師學(xué)武，一共學(xué)習(xí)了十年。所以吳彥祖有著非常好的身材，但是他的肌肉不屬于健壯，則是較淡。

5、張豐毅——他的肌肉可能屬于真正的肌肉男，他的肌肉則是看起來(lái)非常健壯，但是他不屬于修長(zhǎng)和簡(jiǎn)約美的肌肉男。

6、甄子丹——甄子丹作為一個(gè)武打明星，他的肌肉也是非常健壯的。

以上是列舉出的幾個(gè)肌肉強(qiáng)度比較大的一些可以算作是肌肉男的男藝人，他們的肌肉大部分強(qiáng)度都比較大，不屬于線條淡的類型。

還記得“中國(guó)最帥大爺”嗎？堅(jiān)持健身30年一身肌肉，如今生活怎樣了？

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)保持身體健康的觀念越來(lái)越強(qiáng)。在上個(gè)世紀(jì)，健身在我國(guó)剛開(kāi)始流行，但是健身的人數(shù)并不多。健身對(duì)我們的身體是非常有益的，可以讓的身體更加強(qiáng)壯，健身還可以讓人保持身材告別肥胖，健身的人也看起來(lái)也會(huì)比不健身的人更加的自信年輕，因此，現(xiàn)在有更多的人加入了健身的隊(duì)伍當(dāng)中。在健身的人群中大多數(shù)都是年輕人，老年健身的人數(shù)并不算多。

但是，健身的人群中肯定也會(huì)有為數(shù)不多的老年人，甚至他們的堅(jiān)持會(huì)比年輕人更強(qiáng)。在我國(guó)就有這樣一位老大爺，他多年來(lái)一直堅(jiān)持健身，到現(xiàn)在已經(jīng)有三十年的時(shí)間了。因?yàn)殚L(zhǎng)期健身，老大爺看起來(lái)非常的健壯年輕，當(dāng)時(shí)被人們叫做“中國(guó)最帥大爺”。不知道還有沒(méi)有人記得這位“中國(guó)最帥大爺”呢？他通過(guò)堅(jiān)持健身三十年練就了一身的肌肉，現(xiàn)在這位大爺已經(jīng)84歲了，那么他的現(xiàn)狀如何呢？

這位“中國(guó)最帥大爺”名叫王德順，他因?yàn)閳?jiān)持多年的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在身材保持的依然很好，完全看不出是一位80多歲的老年人。他對(duì)自己的妻子也是寵愛(ài)有加，風(fēng)風(fēng)雨雨這么多年，兩個(gè)人的關(guān)系還依然甜蜜，他經(jīng)常會(huì)開(kāi)車帶愛(ài)妻出門旅游，他們的感情十分讓人羨慕。他還參加過(guò)一些影視演出，成為了一名武打演員，他的表演也是非常成熟穩(wěn)健、精彩絕倫的。王德順大爺深受同劇組演員的喜愛(ài)，很多演員都喜歡跟他交談人生，感嘆他多年來(lái)一直對(duì)健身的堅(jiān)持，同時(shí)也向他學(xué)習(xí)做人的積極態(tài)度。

王德勝不光身材保持的非常完美，心態(tài)也是非常非常年輕的，他的心態(tài)還像一個(gè)年輕的小伙子。當(dāng)今生活中的流行事物，他也是信手拈來(lái)，完全沒(méi)有脫離時(shí)代，就像一個(gè)“老頑童”。很多人都會(huì)羨慕老大爺現(xiàn)在的狀態(tài)，這是生活中大多數(shù)人都無(wú)法做到的，這主要的原因還是得益于他長(zhǎng)期堅(jiān)持健身，健身讓他更有魅力，更有能量。

一個(gè)人想要做到三十年如一日的堅(jiān)持是非常難得，需要超乎常人的意志。王德順因?yàn)閳?jiān)持健身有了現(xiàn)在年輕飽滿的精神狀態(tài)，健身的好處在他身上都得以展現(xiàn)了。因此，我們想要擁有健康的身體和年輕的心態(tài)，也可以像這位大爺一樣，從現(xiàn)在就開(kāi)始堅(jiān)持每天健身。我們一定不要每天都大魚大肉胡吃海塞之后就拿起手機(jī)臥床不起，這樣對(duì)健康是沒(méi)有任何好處的，從今天開(kāi)始我們要做一個(gè)自律的人，管理好自己的身材和健康，這是人生中非常重要的事情了。當(dāng)然，我們還需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，這也是同等重要的。

他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，鍛煉30多年被稱為最帥大爺，后來(lái)怎么樣？

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人生活水平得到提高，同時(shí)在健身方面越來(lái)越注意。因?yàn)樯罟?jié)奏加快，很多時(shí)間都花在了工作上，人就會(huì)呈現(xiàn)一種亞健康狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就有人創(chuàng)造出健身房和一些健身器材。隨著時(shí)代不斷的進(jìn)步，人們也在不斷地接受這樣的鍛煉方式，健身不分男女也不分老少。今天我們要說(shuō)的就是，他84歲一身肌肉不輸小鮮肉，被稱為中國(guó)最帥大爺，鍛煉30多年，后來(lái)如何了呢？

一、他掌控自己的生活

他叫王德順，被稱為中國(guó)最帥老頭還要得益于他的健身。王德順熱愛(ài)健身，無(wú)論在任何時(shí)候任何境地，他都會(huì)堅(jiān)持健身，幾十年如一日，這樣自律的人生讓他活出了自我精彩。在人們的印象里面，80多歲的老頭一般都是胡子拉碴，身材瘦小，皮膚松弛，整個(gè)人干瘦干瘦的。但是王德順卻一反這樣的現(xiàn)象，他渾身肌肉健碩，說(shuō)話中氣十足，身體非常的健康，并且肌肉型非常的完美，身材根本就不像一個(gè)80多歲的老人。

二、他對(duì)時(shí)間有很好的把控力

王德順能夠?qū)r(shí)間進(jìn)行有效的管理，他在自己的事業(yè)、家庭和健身三個(gè)方面能夠有效的平衡。他會(huì)從事模特行業(yè)，所以對(duì)健身是非常的堅(jiān)持和看重。他也喜歡演戲，于是他會(huì)為了呈現(xiàn)角色最好的狀態(tài)讓自己的身材變好。在模特方面，他的身材從不會(huì)讓人指指點(diǎn)點(diǎn)，在演戲方面，尤其是武打戲，他都會(huì)獲得很多人的認(rèn)可。對(duì)于角色王德順?lè)浅５恼J(rèn)真，對(duì)于演戲他也從不會(huì)懈怠，以至于他的作品和角色都好評(píng)如潮，而他的人氣也非常高。在演藝圈他是前輩，但是通常都會(huì)很耐心的去照顧那些后輩，他會(huì)慢慢的將后輩的演戲情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，也會(huì)指點(diǎn)他們?nèi)绾稳ミM(jìn)行演戲。在家庭上，他的妻子認(rèn)為他是一個(gè)很好的丈夫，因?yàn)樗麑?duì)他的妻子夠?qū)櫍瑑蓚€(gè)人經(jīng)常在公園的椅子上一起吃冰棍，或者擁抱親吻，在各種公共場(chǎng)合秀恩愛(ài)，撒了一波又一波的狗糧，很多人都非常的羨慕他的思想非常的開(kāi)放，讓他收獲了美美幸福的生活。

三、他的人生非常精彩

王德順熱愛(ài)演戲，也還參加T臺(tái)走秀，他喜歡嘗試一些不一樣的事情。在他80歲的年齡，他依然認(rèn)為自己非常的年輕，他有著很多浪漫的想法以及一些幽默的看法，他認(rèn)為自己還可以做很多事情，不會(huì)認(rèn)為自己年紀(jì)大了就做不了其他的年輕人做的事情，反而他勇于走出自己的舒適圈，不讓自己留下遺憾，而是讓自己活得更加精彩。王德順經(jīng)常嘗試新的事物，對(duì)每一天都充滿著期待，讓自己變成一個(gè)有趣的人。他這樣的觀念影響了很多人，很多年輕人看到如此充滿活力的王德順，想想自己的年紀(jì)為何不去讓自己的生活豐富起來(lái)呢？

中國(guó)體壇最強(qiáng)的五大腹肌：張偉麗腹肌如鐵板一樣嗎？

運(yùn)動(dòng)員最重要的是肌肉，肌肉帶來(lái)的是強(qiáng)大的力量和堅(jiān)不可摧的體格。很多知名運(yùn)動(dòng)員都有肌肉，國(guó)內(nèi)外的運(yùn)動(dòng)員都癡迷于肌肉。中國(guó)體育也有四大肌肉排名。不久前獲得世界冠軍的張偉麗是個(gè)女孩，但她的腹肌很硬，據(jù)說(shuō)她感覺(jué)像一塊鋼板。蘇的大腿也是亮點(diǎn)，粗壯的肌肉腿粗如水桶。張偉麗中國(guó)體育的四塊肌肉:蘇的大腿像水桶，而的腹肌像鋼板張偉麗在這一時(shí)期很受歡迎，因?yàn)樗秊橹袊?guó)贏得了第一個(gè)八角籠草重世界冠軍。喬安娜和她比賽，是世界上最好的拳擊手之一。眾所周知，拳擊有很強(qiáng)的力量感。要想奪冠，首先要有很強(qiáng)的身體抵抗力。其次，她的全身必須充滿力量和肌肉。她把最脆弱的肚子練得跟鋼板一樣硬，真的很佩服。

朱（姓氏）朱婷是中國(guó)排球的一名優(yōu)秀選手，尤其是她的扣球技術(shù)令人欽佩。朱婷能在賽場(chǎng)上獲得如此多的榮譽(yù)，最大的因素是她粗壯有力的右臂。從朱婷曝光的照片可以看出，她的手臂肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)很有力。這雙手臂也為她在賽場(chǎng)上贏得了不少掌聲。朱婷似乎可以有這樣的肌肉含量，她私下里也很努力。體育這條路真的不容易，因?yàn)樽詈笾挥猩贁?shù)人成名，最后大部分都被遺忘了，甚至面臨生存的問(wèn)題。當(dāng)然，如果你成為明星，你會(huì)名利雙收，這也是體育的吸引力。然而，要在體育上取得成功并不容易。不僅需要天賦，還需要后天的努力。在這里，1%的人才和99%的人必須是可用的，這是有望成為大人物的。尤其是看了下面這些體育巨星的經(jīng)歷，你更能感受到他們的艱辛。

運(yùn)動(dòng)成功有多難？你可以通過(guò)觀察張偉麗的腹部肌肉和泰森的脖子來(lái)理解張偉麗能在UFC這樣的舞臺(tái)上奪冠，但實(shí)力說(shuō)不上。大家都知道拳擊是一項(xiàng)很有競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，不僅是為了打人，也是為了被打。沒(méi)有厚厚的肌肉，無(wú)法支撐到比賽結(jié)束。張偉麗的身體素質(zhì)非常爆發(fā)力，腹肌如鋼板，是自律和訓(xùn)練的體現(xiàn)。本來(lái)女生是很難有腹肌的。張偉麗仍然可以這樣練習(xí)，沒(méi)有努力她就不能練習(xí)。

泰森回來(lái)戰(zhàn)斗。整場(chǎng)比賽他一直壓著對(duì)方打。他真的很累。老泰森這么兇，別說(shuō)巔峰時(shí)期了。泰森的巔峰基本上是無(wú)敵的，他被自己的不自律毀了。不說(shuō)他的拳頭有多硬多快，但他的肌肉一看就不是凡人。泰森身高1.78米，體重200公斤，全身肌肉包裹。看這個(gè)脖子。肌肉像水桶一樣粗。普通人一拳相當(dāng)于給他按摩。為什么那么多人喜歡科比？不僅個(gè)人技術(shù)強(qiáng)，而且求勝欲望真的很讓人佩服。科比帶傷打了20年，長(zhǎng)時(shí)間這樣打，手指都變形了。職業(yè)生涯后期有各種修復(fù)手術(shù)，科比手指“千瘡百孔”，最終導(dǎo)致永久性變形。現(xiàn)在我都忘不了科比在現(xiàn)場(chǎng)掰斷脫臼手指的畫面。

79歲東北大爺，光著膀子T臺(tái)走秀，一身肌肉驚羨了超500萬(wàn)網(wǎng)友

你想過(guò)79歲后的身材會(huì)是什么樣子嗎？

有一位東北大爺，50歲進(jìn)健身房，每天健身2小時(shí)，70歲開(kāi)始有意識(shí)的練習(xí)腹肌，79歲一身肌肉，精神抖擻，光著膀子T臺(tái)走秀。

這位東北老大爺叫王德順，被網(wǎng)友稱為“最炫東北人”、“中國(guó)最帥大爺”。他79歲一身肌肉T臺(tái)走秀的故事，被各大媒體鋪天蓋地的報(bào)道，一夜爆紅。

在練腹肌的我，能夠切身體會(huì)到腹肌非常難練。在練習(xí)過(guò)程中，需要不斷忍受腹部肌肉撕裂、復(fù)合帶來(lái)的劇烈疼痛。腹肌不僅難練，而且很容易轉(zhuǎn)變?yōu)榉嗜猓枰刻靾?jiān)持練習(xí)才能保持。

人一到老年，身上的肌肉也會(huì)明顯地減少和衰退。尤其是到了50歲，肌肉會(huì)開(kāi)始快速減少。王德順大爺不僅克服老年人肌肉的衰退，還保持了一身肌肉，他背后付出的練習(xí)是年輕人的好幾倍。

關(guān)于他的故事，我是從文案圈中長(zhǎng)文案《最炫東北人》了解到的。百度搜索后，發(fā)現(xiàn)這位大爺不只是一位健身達(dá)人，還是一位影視劇演員。這位老人參演過(guò)多部電視劇和電影，眼尖的小伙伴，可能會(huì)感覺(jué)在熒幕上見(jiàn)過(guò)這位老大爺。

另外，他還是中國(guó)國(guó)內(nèi)的著名的啞劇大師。他創(chuàng)造了“造型啞劇”這一世界上唯一的啞劇種類，代表中國(guó)參加聯(lián)邦德國(guó)科隆市舉行第十二屆國(guó)際啞劇節(jié)，將中國(guó)的啞劇第一次推上了國(guó)際啞劇舞臺(tái)。啞劇代表作《活雕塑》、《夢(mèng)》等。

下面跟你分享王德順大爺?shù)膬啥我曨l，第一個(gè)是《最炫東北人》，概述了他的傳奇經(jīng)歷。（點(diǎn)擊下方藍(lán)色標(biāo)題，觀看）

最炫東北人

第二個(gè)是他在一席上的精彩分享《追求自由的亡命徒》，親口講述了他背后的故事。（點(diǎn)擊下方藍(lán)色標(biāo)題，觀看）

追求自由的亡命徒

生命不止、折騰不息。王德順大爺這種不斷進(jìn)取，不斷追求的人生態(tài)度，令后生敬佩、向往。正如他朗誦的白樺詩(shī)歌：

王德順大爺今年80歲，仍活躍在影視圈。11月9日，他出演的《相愛(ài)穿梭千年2》將在湖南衛(wèi)視播出。

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國(guó)內(nèi)體壇哪些運(yùn)動(dòng)員擁有完美肌肉？

運(yùn)動(dòng)員作為經(jīng)常進(jìn)行身體訓(xùn)練的群體，他們的身體素質(zhì)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于常人，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員們的肌肉也比常人發(fā)達(dá)。近年來(lái)中國(guó)體育事業(yè)迅速發(fā)展，在體壇當(dāng)中涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谑澜缳悎?chǎng)上為國(guó)爭(zhēng)光。而榮耀與光環(huán)的背后，是他們?nèi)諒?fù)一日枯燥的訓(xùn)練，中國(guó)體壇最完美的肌肉，張偉麗腹肌如鋼板，他的大腿如水桶。

寧澤濤

首先要說(shuō)的是游泳運(yùn)動(dòng)員寧澤濤，游泳本身就是一項(xiàng)對(duì)核心力量要求非常高的運(yùn)動(dòng)。寧澤濤主要從事短距離游泳項(xiàng)目，因此他的核心肌肉群非常發(fā)達(dá)。不僅如此，可以看出，寧澤濤的腹肌輪廓明顯，外形美觀，整個(gè)上肢肌肉都非常協(xié)調(diào)，再加上帥氣的長(zhǎng)相，怪不得使韓國(guó)體操美女金妍在都公開(kāi)表示好感。

張偉麗

我國(guó)著名搏擊運(yùn)動(dòng)員張偉麗近年來(lái)打出了歷史從未有過(guò)的成就，成為亞洲第一個(gè)獲得UFC冠軍的運(yùn)動(dòng)員。張偉麗在場(chǎng)上與對(duì)手纏斗，身體各方面力量和體力都要非常好，而平時(shí)她的訓(xùn)練強(qiáng)度之大也是人們難以想象的。據(jù)說(shuō)張偉麗進(jìn)行一上午的訓(xùn)練，需要喝上一大桶的水來(lái)補(bǔ)充隨汗水蒸發(fā)掉的水分。張偉麗的身材絕對(duì)是女運(yùn)動(dòng)員中的佼佼者，甚至比很多男運(yùn)動(dòng)員都要好。張偉麗需要進(jìn)行各種抗擊打訓(xùn)練，因此她的肌肉給人一種鋼鐵之軀的感覺(jué)，腹肌更是非常的爆炸，只要核心力量足夠，才能夠保持出招時(shí)自身的穩(wěn)定性。

蘇炳添

蘇炳添是曾經(jīng)的亞洲飛人，身高并不占優(yōu)勢(shì)的蘇炳添能夠取得如此成就真的是令人佩服。他的步幅要比一般短跑運(yùn)動(dòng)員短，但是他憑借超快的步頻來(lái)很好地彌補(bǔ)步幅的不足。蘇炳添所進(jìn)行的訓(xùn)練也要比一般人要強(qiáng)，使得他的大腿像水桶一樣粗，并且?guī)缀跞际羌∪猓w脂率非常低，這就使得在比賽中有更大的力量來(lái)蹬地以及他最引以為傲的起跑速度。

郎平和朱婷

郎平和朱婷都是中國(guó)女排優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，兩人的手臂肌肉有些相似。排球運(yùn)動(dòng)員的大力扣殺需要手臂有很大的力量，因此對(duì)于手臂的力量訓(xùn)練非常多。郎平與朱婷作為不同時(shí)代最好的主攻手，手臂肱二頭肌明顯，三角肌也很發(fā)達(dá)，真的是令很多男運(yùn)動(dòng)員汗顏。不得不說(shuō)，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員成功都不是巧合，他們?cè)谫悎?chǎng)外大量的付出才有了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的喜悅時(shí)刻。

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