性生活始于婚姻，是夫妻之間增進感情的重要橋梁。不要把性生活膚淺的認為只是性交，其實性生活是一個比較廣泛的概念，擁抱、親吻、愛撫、性交等等都屬于性生活之列。夫妻間通過一些隱晦的行為，達到精神和生理上的滿足，都算是性生活。

合理適度的性生活不僅能維持夫妻的感情，還對男女雙方的健康是有很大幫助的。每周保持2～3次的性生活可以大大減輕或緩解夫妻二人的生活壓力，性生活過后可以給人帶來一種前所未有的輕松感。因為性生活主要是以男性運動為主，所以它還可以增強男人的體質，達到很好的鍛煉效果。性生活過程中，女性會大量的分泌各種激素，調節身體機能的平衡，降低很多婦科疾病的發病概率。

凡事都有個度，過度而不及，過于頻繁的性生活又會對男女雙方造成精神和健康上的損傷。頻繁的性生活使男性生殖器長期處于充血狀態，會造成前列腺炎、精囊炎、陽痿、早泄等病狀。長期過度頻繁的射精，還會造成精腺的干涸造成不育。女性頻繁的性生活也會造成盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等生殖系統的一些炎癥。女性頻繁的高潮，子宮也會長期處在充血、收縮狀態，嚴重的也會造成不孕癥的發生。

夫妻性生活前后最好做好清潔，尤其是女性，生殖器的衛生更是尤為重要。性生活開始前夫妻二人可以共同進行沐浴，沐浴過程中可以適當的進行一下前戲，清潔自身的同時還能提高性欲，為和諧完美的性生活做好充足的準備。性生活過后也要進行一下簡單的沖洗，保證衛生，避免感染。

女性為何多發性障礙?專家們認為社會心理因素起重要作用。而夫妻之間缺乏必要的性交流與溝通，則是一個不可忽視的因素。女性的性生理和性心理的重要特征之一就是：欲達到性高潮，不僅需要配偶在前奏期對性敏感區進行充分的刺激，而且還要給予更多的溫存與愛撫以及綿綿情話。不少粗心或無知的丈夫往往忽視這些而匆忙或魯莽操作，其結果是妻子不僅享受不到性高潮美妙的滋味，而且常招致失望的痛苦。若反復發生，則很容易引起性冷淡。如果妻子能在性生活剛開始時，將自己的需要告訴丈夫，讓丈夫按自己的意愿去做，與丈夫進行溝通，相互密切配合，結果就會大為改觀。

(1)把自己的“性欲周期”告訴丈夫。與男人不同，大多數女人的性欲與月經周期具有一種微妙的關系。英國女學者瑪麗·卡邁爾斯托普斯進行了大量的社會調查研究，總結出“女性性欲循環周期曲線圖”。圖中表明，在每個28天的月經周期中，都有兩個波峰區，一個是在月經前兩三天內，一個是在月經之后的89天內，兩個波峰區之間約14天左右。在波峰區期；婦女有自發性的性沖動，處于肉體的生理的興奮狀態，這一重要特點，不僅自己應該了解與掌握，還要告訴丈夫，讓丈夫知道。在此期間過性生活，女方容易達到性高潮。性欲的消長變化不僅與月經周期有關，還受其他多種因素影響，如氣候、飲食、精神生活和情緒等等。有些人夏季性欲低，而冬季性欲強，有些人則恰恰相反；有些人在看過描寫愛情的電影、電視或小說后，性欲常被激發，而多數人在遇到高興的事情之后，心情愉快、輕松時性欲增強。作為妻子，應該將自己性欲變化的特點告訴丈夫。當然，也要留心觀察，丈夫在什么情況下性欲較旺盛，在什么情況下性欲則較差些。夫妻雙方想真正了解對方性欲變化的規律和特點，最好的辦法就是進行討論。切莫輕視這一點，能否做到會直接影響夫妻的性和諧。有許多夫妻由于缺乏對對方性欲變化的了解，在一方性欲低的時候做愛，其后果可以想象。

(2)將自己“最滿意”、“最需要”和自己“不愿意”、“厭惡”的告訴丈夫。在性生活過程中，包括準備階段和結束之后，每位妻子都有多種體驗，既有自己感到滿足、欣快和幸福的體驗，也可能有不甚滿意、失望、厭惡甚至痛苦的體驗。這些體驗應該與丈夫溝通與交流，主動地告訴丈夫。當然，怎樣講也要講究策略，這也是一種藝術。原則是先說自己最滿意的，多贊揚。在丈夫高興的時候，再告訴他哪些做法自己不大喜歡，今后應該怎樣改進，切忌責怪，更不能挖苦和諷刺，如說“你不中用”等等。

(3)在具體的性生活操作技巧上，妻子不能只當配角，任由丈夫擺布，應該明確地告訴丈夫：在前奏期，什么樣的愛撫方式最好，刺激哪些部位最能激發性欲，什么時候可以進行正式交媾(當然，這些也可以采用非語言的動作性暗示，但切忌出現誤解)，在交媾中采用什么樣的體位，持續的時間，動作的強弱，以及什么時候射精，夫妻之間更應該相互溝通，因為這是達到性高潮、實現性和諧的關鍵所在。房事結束后，是交流溝通的最佳時機，尤其是一次成功的性生活，夫妻都處在欣快、幸福之中，更應該總結一次經驗。

不能輕視與丈夫的性溝通與性討論，這是婦女的權利，也是男女真正平等的象征，還是性文明的體現。它不是可做可不做的區區小事，而是關系夫妻性生活和諧與幸福的大事。應該承認，過去沒有進行性討論的夫妻，在首次進行討論的時候，可能會感到不大自然，尤其是做妻子的，需要更大的勇氣，才能開第一腔。

通常情況下，夫妻生活次數要適度，25到35歲，每周2到3次；35到50歲，每周1到2次；50到以上，如果條件允許，每月也可以有1到2次。

夫妻之間的愛可不是從天而降，憑空產生的，它是需要"做"出來的。簡而言之，就是通過局部摩擦來維持彼此間的感情。據綠帽朋觀察，夫妻生活和諧的，感情都比較恩愛；而夫妻生活不和諧的，感情則比較冷淡，所以說夫妻生活直接影響著夫妻的感情。

研究顯示，在正常的情況下，性生活持續的時間大概是3到15分鐘。但是，每一對夫妻的身體情況、性生活習慣不一樣，所以就算是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件也會不一樣。因此每次性生活的持續時間到底多長時間才是正常的，是很難有一個具體的標準的。關鍵是夫妻雙方的性感受，只要雙方都能夠得到性興奮的滿足和愉悅，就是完美的性生活。

夫妻之間表達情感最幸福、最深刻的方式就是性生活，性愛過程的喜悅和內蘊能使雙方變得更為親密。一般來說，夫妻性生活的次數與年齡基本成反比，也就是說年齡越大，性生活的次數越少。大多數夫妻生活一周發生的頻率如下：

1、20歲到30歲之間：一周過性生活的頻率大概是三到五次，年輕的心態和活力能激發各種激情和動力，這個年齡階段的男女雙方能夠盡情享受性愛帶來無限的歡愉。

2、30歲到45歲之間：一周過性生活的頻率大約是三至四次。這個年齡階段的夫妻，正處于人生中的黃金時期，夫妻雙方剛好是結婚蜜戀當中，擁有無盡的性愛幻想和追求。

3、46歲到60歲之間：一周過性生活的頻率大概是兩到三次。這個階段的夫妻，感情猶如細水長流的小河，慢慢沉淀之后的寧靜和安穩，對性生活的追求更多的是心靈上的滿足。

以上就是正常夫妻性生活多長時間正常，以及性生活頻率的相關內容，廣大朋友們可以根據自己的實際情況，來過好屬于自己的性生活。

懷孕夫妻同房正確姿勢 ，側躺是最安全的體位，比較不會壓迫到準媽媽的肚子。兩人可以面對面或面向同一方向，準媽媽將上面一腳抬高，可以放在準爸爸的肩上或枕頭上，這樣準媽媽會比較舒服。

懷孕夫妻同房正確姿勢

1、準爸爸在上：準爸爸必須用手臂撐住自己的力量，切記勿插入過深或沖刺太過猛烈，以免造成子宮頸受傷出血，或引起子宮收縮。

2、準媽媽在上：懷孕時應避免在準媽媽的肚子上施壓，因為一不小心就會危害到媽媽及寶寶的安全。若是準媽媽在上，可以自己控制力道及插入的深淺，這樣比較安全。

3、側臥床緣：一只腳貼在床上，另一只腳垂在床下，用一些物體支撐住，這樣準媽媽不但可以休息，準爸爸也不會插入太深、沖得太快，但準媽媽要注意不要壓到肚子。

4、側躺：這是最安全的體位，比較不會壓迫到準媽媽的肚子。兩人可以面對面或面向同一方向，準媽媽將上面一腳抬高，可以放在準爸爸的肩上或枕頭上，這樣準媽媽會比較舒服。

5、由背后進入：準媽媽雙手及膝蓋撐著，準爸爸由后面插入。

6、坐入式：做愛時女方面對面坐在男方雙腿之上(適合腹部不太大的時期)，由于此姿勢男方陰莖插入較深，雙方快感明顯。當腹部變大時，女方可轉過身體用坐姿后入式。

7、準媽媽坐在床緣：臀部坐在床緣，雙腳向外張開彎曲，用椅子撐著，上身半躺，用手支撐住;準爸爸在床下跪著，或半蹲、手撐在床上。

以上是對“懷孕期間-同房-性生活-姿勢圖”的相關介紹，除了以上的姿勢體位，任何你覺得舒服的體位都可以，但一定要注意不要壓到胎兒，動作也不要太過猛烈。

哪些情況要停止性生活

若出現以下可能危及準媽媽及胎兒的健康與安全時，就必須暫時停止性生活：

1、過去曾有流產的經驗：如果準媽媽過去曾經流產過，那么醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活，直到流產的危險期過去為止。

2、已有流產的威脅存在時：如果準媽媽在性交當時或之后有陰道流血的情形，或有下腹疼痛的現象，應找醫師檢查一下，若有流產的跡象，應暫時停止性生活。

3、準爸爸患有性?。盒圆〉牟【鷷谛越粫r傳染給孕婦及胎兒，因此在徹底治愈之前，應禁止性生活。

4、準媽媽陰道發炎：在性交時會將病菌傳染給胎兒，因此在徹底治愈之前，應禁止性生活。

5、胎盤有問題時：如果準媽媽有前置胎盤，或胎盤與子宮連接不緊密時，性交可能會導致流產，應暫時停止性生活，等情況穩定后才可恢復性生活。

6、子宮收縮太頻繁：如果準媽媽發現自己子宮收縮太頻繁，為了避免發生早產，還是要避免性生活，并找醫師檢查一下。

7、子宮閉鎖不全：隨時都有流產的危險，應避免性生活。

8、早期破水：若未到預產期，此時孕婦須安胎，因保護胎兒的羊膜已破裂，病菌可能會進入子宮而感染胎兒，所以此時應避免性生活。

當有以上情形出現而必須禁止性生活時，準媽媽可以用手的愛撫來滿足老公的欲望。然而有一點必須注意，若醫師已警告準媽媽禁止性行為是因為子宮收縮的關系，那么此時任何會引起準媽媽性興奮的行為都必須禁止，包括觸摸乳房及外陰部等等，因為這些刺激也會引起子宮收縮，危及胎兒安全。

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