飯后喝茶有什么好處和壞處

飯后喝茶有什么好處和壞處。很多人都有飯后喝茶的習慣，認為既能夠清潔口腔，隨著社會的發展，生活水平逐步提高，很多朋友養成了一種喝茶的好習慣，下面看看飯后喝茶有什么好處和壞處。

飯后喝茶有什么好處和壞處1

飯后喝茶是不好的，茶葉中含有茶多酚，提高耐勞力，明目養眼，促進身體健康。喝茶時盡量避免在飯后立刻喝茶，茶水在進入胃內之后會立刻沖淡胃液，胃內的食物是需要胃液的腐蝕和消化，當胃液被沖淡后對食物的消化就會受到影響，不僅會引起消化不良，還會影響到胃的蠕動功能。

茶葉中含有酸性物質，飯后立刻喝茶，酸性物質會阻礙到食物中的鈣離子、鐵離子的吸收，會與食物中的蛋白質結合，影響到腸胃系統對蛋白質的吸收。吃完飯后應間隔半小時左右再喝茶，不會影響到食物的消化和吸收。

飯后喝茶好處通常能夠提高身體內的抵抗力和免疫力，并且可以有效的加速胃液的分泌，幫助腸胃蠕動，有助于食物快速的消化，對于分解脂肪作用也比較的強大，幫助解除油膩。而壞處有可能會沖淡胃液，特別是對于胃腸道不好的人群，比如慢性胃炎和胃潰瘍，以及十二指腸潰瘍等，影響到消化吸收的功能。

茶葉中含有大量的鞣酸、茶單寧、茶多酚等物質，飯后喝茶可使茶葉中的物質進入人體，影響人體對蛋白質、鐵質的吸收，因此飯后喝茶并不是很好。

飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同茶葉中鞣酸、茶單寧結合在一起，形成不易消化的沉淀物，影響人體對蛋白質的吸收，其結合物會導致腸道蠕動減慢，容易造成便秘。

使得有毒物質不能及時排出體外，可能會增加肝臟的毒害作用。并且茶多酚會與食物中未吸收的.鐵發生絡合反應，影響人體對鐵質的吸收，嚴重者可造成貧血。另外，飯后喝茶會在一定程度上稀釋胃酸，影響胃對食物的消化，還可能導致消化不良。

因此，盡量在飯后一小時，食物被充分消化吸收后適當喝淡茶，要避免喝濃茶。另外，飯前也應避免喝茶，因飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于進食后食物的消化。

茶葉一般含堿性，飯后喝茶會稀釋消化液，而且會中和胃酸，所以，會影響消化吸收功能。因此，飯后喝茶并不是太好。對于一部分胃部本身就不太好的人，比如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人。

喝茶更是沒有什么益處。首先，茶葉會刺激到消化系統，另外，里面含有的兒茶素、咖啡因一類的東西，同樣的會引起胃部黏膜的潰瘍或者糜爛。所以，很多人并不適合喝茶，對于這些人，不管是紅茶也好，綠茶也好，都要盡量少喝。

飯后喝茶有什么好處和壞處2

1、飯后立即吃水果

現象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

原因：食物進入胃以后，需要經過1~2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

2、飯后飲濃茶

現象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為！

結果：消化不良，缺鐵性貧血。

原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血，需要口服鐵之緣片預防改善。

3、飯后洗澡

現象：有些人喜歡吃好飯就洗個澡，認為飯后洗澡能促進血液循環，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

結果：減弱胃腸消化功能

原因：飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

4、飯后立即散步

現象：中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯后不要走”，這兩種說法哪個更靠譜呢？

結果：消化不良。

原因：對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

飯后喝茶有什么好處和壞處3

這幾種喝茶方式最易致癌

觀點一：飲茶可防癌癥

茶葉中含多種化學成分，經分離鑒定已知的有機和無機化合物達700多種，其中包括初級代謝產物蛋白質、糖類、脂肪及二級代謝產物多酚類、色素、茶氨酸、生物堿、芳香物質、皂甙等。研究顯示，茶對癌癥有預防作用，抑制食道腫瘤的發生。無論哪種茶葉，對動物的化學致癌或移植性腫瘤，都有不同程度的預防作用。

觀點二：綠茶抗癌喝過量竟然致癌

日常生活中不少人喜歡喝綠茶，這是一個不錯的習慣，通過這種方式攝入的適量兒茶酸有益于人體健康。于是一些人就只服用兒茶酸，希望預防癌癥。但日本三重大學醫學系川西正估教授通過實驗證明，如果人們攝取兒茶酸的濃度是綠茶所含兒茶酸的40倍，就會對DNA造成傷害，而DNA損傷與細胞癌變密切相關。

喝綠茶能夠防癌，原因在于它富含一種名叫兒茶酸的多酚。但是好東西也不能多吃，日本研究人員發現，過量攝入兒茶酸會對人體的DNA造成傷害，進而誘發癌癥，這正是“過猶不及”的道理。兒茶酸對引起動脈硬化的物質有抑制作用，是“健康的動力”，日常生活中飲茶沒有問題，但應該對過量兒茶酸造成的不良影響引起注意。

此外喜歡喝功夫茶的也要注意，功夫茶講究一個“燙”字，泡茶的水是沸水，喝的時候要保證一定的高溫。但人的食道黏膜只能耐受50℃—60℃的溫度，過燙的茶容易燙傷食道黏膜，長期飲用，損傷的黏膜還未完全修復又被燙傷，這個過程可能發生基因突變，導致癌癥。研究發現，喝茶溫度不能超過70℃。

若滾燙的茶水倒出后2分鐘內就喝完，患食道癌的風險會比等4分鐘后再喝上升5倍。有人認為喝濃茶有損健康，但目前并無相關研究證實這一點。值得一提的是，吸煙和食道癌的發病關系密切，但有研究證實，喝不燙的功夫茶可降低吸煙者的食道癌危險度。

飯后不宜立即喝茶。

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。

正確的方法是至少餐后半小時，最好一小時后再喝茶。

擴展資料

不宜飲茶時間：

（1）、空腹時忌飲茶

因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉”。

（2）、飯前不宜飲茶

因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。

（3）、飯后不宜立即飲茶

飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。

（4）、不宜用茶水服藥

因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效。

（5）、不宜酒后喝茶

酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。

還需要注意不要喝太多濃茶，經常過量喝濃茶就會引起氟中毒，應把每天飲茶量控制在5克內，少喝含氟高的磚茶。

參考資料來源：

人民健康網-喝茶的8個常見誤區，你喝對了嗎？

人民健康網-每天喝幾杯茶合適？幾個小妙招教你健康喝茶

最好在飯后一小時后。

倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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不要飯后馬上喝茶，對身體健康不利，可能增加患結石的風險，不利于食物消化。

茶葉中含有鞣酸和茶堿，進入胃腸道后，會抑制消化液的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

擴展資料：

飲茶禁忌

不飲過濃茶

會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

進餐不大量飲茶

進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養價值大為降低。

酒后不宜飲茶

酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒后喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E8%8C%B6/32227?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科——喝茶"百度百科——喝茶

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