金雞獨立的意思是：指一足兀立的姿勢。常指武術的一種解數或某種技藝的一種身段。

【詞語】：金雞獨立

【拼音】：jīn jī dú lì

一、金雞獨立的基本釋義：

指一足兀立的姿勢。

二、金雞獨立的引證解釋：

指一足兀立的姿勢。

茅盾《子夜》十七：“曼麗，你站在這桌子上金雞獨立，那一條腿不許放下來。”

三、金雞獨立的用法示例：

1、這樣的比賽結果都在雙方的預料之中,不過趙為的金雞獨立投籃著實讓新生隊的球員頭疼了一把。

2、表演者通常三人,他們逐層翻上九樓或十三樓,表演金雞獨立、白鶴亮翅、倒豎蜻蜓、刀劈四門、手紡棉紗等高難動作。

金雞獨立的近義詞：鶴立雞群

【詞語】：鶴立雞群

【拼音】：hè lì jī qún

【釋義】：指比喻儀表或才能在人群里很突出。

出處：晉 戴逵《竹林七賢論》：“嵇紹入洛，或謂王戎曰：‘昨于稠人中始見嵇紹，昂昂然若野鶴之在雞群。’”

白話釋義：嵇紹在世時，有一次有人對王戎說：“昨天在眾人中見到嵇紹，氣宇軒昂如同野鶴立雞群之中。”

示例：

1、那幢漂亮的二層小白樓，突兀兀地立在村中央，如鶴立雞群。

2、山上長滿了高大的樹木，其中一棵鶴立雞群般站在它們中間，府視著它的弟兄們。

抬起一只腳，然后手自由的放在褲角兩旁。

金雞獨立的具體做法

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，手勢怎么擺都行，自然呼吸，感覺腿酸、脹，麻正常，站一段時間腿部力量增加就好了。站夠1分鐘，然后換左腿抬起。隨著腿部力量加大，可根據個人實際情況逐漸加長站立時間。切記膝蓋不要受力，若膝蓋疼痛減少站立時間或停止，每次運動結束后拍打揉揉左右膝蓋。

事實上，金雞獨立是專家推薦的養生行動。對高血糖、高血壓、頸椎病、腰椎病等有輔助治療作用。如常用，還可滋養心智，鎮靜心智，增強平衡感，排血，提高免疫力，甚至延緩腦萎縮的進程。這是因為阿爾茨海默病的危害。

中醫理論認為，如果一個人的身體不易保持平衡，則主要與兩個因素有關。一個是因為身體生病了，另一個是身體機能惡化了。那么，“金雞獨立”的行動堅持多久，反映了一個人的衰老。

一般說來，年輕人身體健康。這樣做可能很容易，持續20秒甚至更長。對于其他年齡段的人來說，20秒鐘的堅持證明他們很年輕，并不比年輕人差。然而，對于任何年齡段的人來說，堅持20秒鐘是不必要的。

該運動一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做該項運動了。

“金雞獨立”比喻用一條腿站立的姿勢，是我國武術的一種姿勢，取其動作如金雞單足立于竿頭而得名，特色系單足立地，并可同時出手、膝或腳部攻打敵人的面門和下三路，招式兇狠。出自清·李汝珍《鏡花緣》第七十四回：“我是金雞獨立，要一足微長。”

“金雞獨立”造句：

1、芙蓉鳥睡覺的姿態很美，它站立著，一只腳蜷起，像金雞獨立，眼睛閉得很緊。

2、體育課上老師要我們做一個“金雞獨立”的姿勢。

3、這朵荷花在池塘里，像一只公雞一樣，金雞獨立。

4、你站在這桌子上，金雞獨立，那一條腿不許放下。

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