每個女生在來月經時，她們都是需要注意自己的飲食的，因為在月經期間的女生，吃什么好才是最重要的，所以當一個女生在月經期間她都可以吃一些對自己月經期間有好處的水果，那么月經期適宜吃哪些水果好?下面由小編為你解答。

月經期適宜吃哪些水果好

水果富含了多種維生素，對人體是有十分大的好處的，而且在我們女性的月經周期正是需要這種各種各樣的維生素。但是水果也有寒涼之分，月經期不能進食寒涼食物，我們都知道這一點。那么，月經期適合吃什么水果好?

月經期適合吃什么水果好

在月經期間的，飲食要注意營養，同時又不能吃太過于辛辣刺激的食物，如果吃的食物正確的話，比如說吃水果，不僅能夠使人更加輕松的度過月經期，還能夠使人的皮膚和精神狀態變得更好。

1、蘋果和木瓜

蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對于加速新陳代謝是非常有幫助的，經常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個優勢，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預防水腫，木瓜里邊含有獨特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經期間吃木瓜，不僅可以使月經血更快的排出，對于豐胸也是有著一定的幫助的。

2、西柚和奇異果

西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會導致肥胖，這是因為它里邊含有豐富的鉀元素，這種元素對于保養下半身是很有幫助的，很適合在經期的時候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過月經期。

知道了月經期最適合吃什么水果以后，還需要了解到，在月經期的時候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會導致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經來潮的適合吃。

來月經期吃什么水果好

在來月經期間女性可以多喝紅糖水以及熱水來溫暖自己，也要多注意休息，但是多休息不代表坐著不動，結合適當的運動反而能給身體帶來更大的幫助，此外，在此期間女性也可以多吃一些補血的食物為身體增加能量。那么，女性來月經期間應該吃什么水果比較好呢?

女生來月經吃什么水果好

1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。

4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

剛要來月經的時候，千萬別亂吃東西，雖然很多人都說平時多吃水果對身體好，不過這都是對平時生活而言，如果你快要來月經的時候，請不要亂吃東西，也不要亂吃水果，因為水果中也有很多寒性的，如果多吃了還是說吃了，可能影響月經的正常過程，嚴重的話可能影響女性的身體，那么，月經來臨吃什么水果?

月經來臨吃什么水果

1、性溫的水果

除了寒性水果，還有“性溫”和“性平和”的水果，女性在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

2、性平的水果

性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

3、富含維生素B6的水果

月經期間，由于內分泌環境的改變，許多女性都會出現情緒低落、易怒易燥等現象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。

4、富含鈣的水果

有些女性在月經期間會感到十分饑餓，想吃甜食。研究發現，經前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發泄不快。進食鈣含量高的水果，不但可以緩解經前饑餓的癥狀，同時還能緩解經前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。

來月經不能吃什么水果

專家表示，月經期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食后可能造成痛經、體弱乏力等問題。經期不能吃的水果有哪些呢?

1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

西瓜：西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

香蕉：經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

柿子：女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。

月經來時能吃什么水果？水果是對人類身體十分有益的食物，如果多吃會有很大的好處。那么，月經期間可以吃水果的嗎？有些水果是寒性的，對月經不太適應，所以要少吃，要注意哪些水果是不能吃的。

月經來時能吃什么水果

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。香蕉是寒性水果，但在經期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。榴蓮的味道聞起來確實叫人難以忍受，但對于女性來說可是寶貝呢，榴蓮有著散寒活血的效果，尤其是生理期感覺到腹部寒涼的女性，可以每天吃一些榴蓮，能夠改善生理期諸多不舒服的情況。

月經初潮后的第二次月經什么時候會來

正常情況下女孩子在10-18歲之間會來月經初潮，也就是第一次月經，但也有個別情況是10歲之前或是18歲之后，往往月經初潮過后的第二次月經往往沒有那么準時的報到，因為這是卵巢功能還不成熟的原因。

女生初潮多發生在10-16歲，正常經期是28-30天一次。月經初潮后卵巢發育尚不成熟，其重量僅為成熟時的40%，以后卵巢繼續發育。由于卵巢功能和調節機能還不穩定，第二次月經一般不會準時達到。有的女性初潮后2-3個月才來，有的甚至大半年才第二次來月經，這些都是正常的現象。一般初潮后2年左右會形成規律的月經周期，如果初潮后2年依然經期不正常，需要就醫檢查確證病因。一般兩到三個月，甚至半年才來第二次都是正常的，女孩子們來月經的時候不要緊張，平時保持好自己良好的生活習慣。

月經期間，最好吃溫性的水果，比如桃子，火龍果，橙子，蘋果，獼猴桃等，最好不要吃涼的水果，尤其是不能吃，從冰箱里拿出來的水果，以免著涼，引起痛經。多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經期間還要注意保暖，注意休息，避免過度勞累，注意會陰部衛生，以免病原菌的逆行感染。經期碳酸飲料、冰鎮水果、止血或抗凝血類藥物等不能吃。

1、碳酸飲料：

有不少喜歡喝含氣飲料的女性在經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現，因為碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應使鐵質難以吸收，此外碳酸飲料中碳酸氫鈉會和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、冰鎮水果：

即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃，經期如果吃了冰鎮水果，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排出經血，從而形成痛經等不適癥狀。

3、止血或抗凝血類藥物：

如果服用止血或抗凝血藥物，會導致經量異常，比如宮血寧膠囊、云南白藥膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，此種藥物應避免服用。

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