一、哥德堡變奏曲

哥德堡變奏曲是目前全世界公認的效果最好的催眠曲，作者是約翰賽巴斯蒂安巴赫。這首曲子從頭放到尾大概一共有一個小時左右，巴赫當時是為一個失眠的伯爵而創作的這首歌。

二、Weightless

Weightless是由英國著名的Marconi Union樂團創作，這首神奇的輕柔音樂能夠使心率降低35%，還能夠有效的降低人們心中65%的焦慮感，被世人成為世界上最輕柔的音樂。

三、Sleepsong

Sleepsong這首歌小編曾經聽過，當時就覺得這首歌怪怪的，節奏太過于緩慢，顯得非常的虛無縹緲，給人一種非常奇怪的感覺。這種感覺就像是躺在春天的青草地上，吹著風，讓人格外的犯困。

四、Dream 13

Dream 13準確的來說算不上是一首歌曲，因為這確確實實地是一張專輯。這張專輯的作者名為Max Richter，據作者本人自己交代，他在聽自己專輯時，就睡著了兩次，所以，這張專輯到現在都沒有人完整的聽完。

五、玄秘曲

玄秘曲也不是一首歌，而是一系列的6首同名曲，其中最具影響力的是由法國作曲家埃里克阿爾弗雷德萊斯利薩蒂所創造第一首，據說聽起來是既有著濃濃的東方韻味，又有著十足的宗教儀式感，音符與音符之間的起伏十分具有催眠效果。

六、搖籃曲

搖籃曲我想應該有不少人都聽過，很多母親再哄自己年幼的孩子睡覺時都放過類似的歌。搖籃曲的節奏一般都是比較中等的速度節拍，與搖籃的頻率非常相像，因此能夠有效地哄小朋友進入夢鄉。

七、月光曲

月光曲還是小有名氣的，這首歌是由法國著名鋼琴家阿希爾-克洛德德彪西于1900年所創作的，這首曲子非常生動的將月夜寧靜安逸、寂靜縹緲的景象表現了出來，讓人仿佛身處輕柔的月光之中，非常的放松。

八、腦波音樂

腦波音樂是一種高科技音樂，它并不是由誰誰發明創作的，它只是一種頻率在8-14赫茲的音樂。據了解，這個頻率段的音樂與腦電波的波頻非常相像，而腦波則是人在半睡半醒狀態下產生的腦電波，因此這種音樂能夠催眠人。

九、帕赫貝爾的卡農

帕赫貝爾的卡農雖然前后僅有三段不同的旋律，而且前后重復了28次之多，但讓人意外的是，這首曲子并不會讓人覺得單調，雖然旋律在不斷回旋往復，但卻格外的悅耳動聽，簡單優美的旋律就是搭載你前往夢鄉的最好工具。

十、佛經

佛經應該不少朋友都聽過，念久了就容易犯困，這是因為佛斤中的梵語十分繞口還聽不懂，但神奇的確實佛經能夠讓人很快的安靜下來，平靜下來，心靜下來了，肯定更容易睡著。

睡前音樂催眠曲如下：

1、《哥德堡變奏曲》全長約60分鐘，公認的最有效的催眠曲，曾幫助了無數人解決了失眠的困擾。

2、《Weightless》能有效的降低人們心中65%的焦慮感，會使人的心率下降35%，聽著會讓你悄然入睡了。

3、《水邊的阿狄麗娜》由保羅·塞內維爾所作，是一首曲調非常輕的輕音樂。

4、《Sleepsong》神秘園樂隊所作，讓人聽了之后思想產生一種冥想的狀態，讓你快速進入到夢鄉之中。

5、《α音樂》在這首音樂的共鳴下，它會讓人進入一種非常放松的狀態。強效催眠曲一聽入睡助眠音樂。

催眠曲

當音樂成為療法現代音樂治療起源于二戰期間。當時美國軍隊醫生發現，聆聽音樂不僅能改善傷病員的情緒，同時也降低了感染率和死亡率，這現象引起了世人的關注。最初，音樂家和臨床醫生們嘗試將音樂用于臨床治療中，并通過臨床研究證實其安全和有效性。

之后，隨著心理學、生理學、神經生物學、聲學等多學科專家的介入，從音樂情緒情感反應到音樂引發人體各系統生物學效應，從音樂心理學到音樂神經生物學研究，使音樂逐漸成為療法。1974年世界音樂治療聯合學會成立，標志著音樂治療學作為一門正式學科得以確立。

傳統的音樂治療概念為，以心理治救治和方法為基礎，運用音樂特有的生理、心理效應，使求治的人在音樂治療師的共同參與下，通過專門設計的音樂，經歷音樂體驗，達到消除心理障礙，恢復或增進身心健康的目的。

最容易入睡的催眠曲分別是：《weightless》、《哥德堡變奏曲》、《勃拉姆斯的搖籃曲》、《仙境Wonderland》、《D大調卡農》、《Butterfly Waltz》以及《天空之城》。

1、《weightless》

這首歌曲被公認為世界上最放松的音樂，根據實驗表明，這首歌可以讓你的腦電波和心率同步，從而降低血壓，緩解心率，促使人平靜下來。

2、《哥德堡變奏曲》

巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。配合這首音樂入眠，很快就可以進入夢鄉。

3、《勃拉姆斯的搖籃曲》

搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在里面。

4、《仙境Wonderland》

一首班得瑞經典鋼琴曲，清爽的配器使得音樂具有空靈感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，還可以明顯放松緊繃的神經，助人入眠。

5、《D大調卡農》

卡農中最經典的一首，許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。

6、《Butterfly Waltz》

RianCrain的這首《Butterfly Waltz》十分動聽，清晰明快讓人心醉。就好像漫天輕柔雪花在舞蹈，純潔無瑕的籠罩著周圍的世界。

7、《天空之城》

音樂大師久石讓制作的音樂《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能讓你快速入睡治療失眠，也可用于午間冥想休息。

最快入睡的催眠曲有貝多芬的《月光曲》、莫扎特K448的“雙鋼琴奏鳴曲”、巴赫的《哥德堡變奏曲》、巴赫的《前奏曲》。

1、貝多芬的《月光曲》

《月光》這一名的由來眾說紛紜，但最多的是源于德國詩人路德維希雷爾施塔布（1799—1860）形容這首樂曲的第一樂章為“如在瑞士琉森湖那月光閃耀的湖面上一只搖蕩的小舟一樣”。

這部作品，貝多芬自己稱為“好像一首幻想曲一樣的”（Quasi una Fantasia）。

2、莫扎特K448的“雙鋼琴奏鳴曲”

是最經典最權威的療愈音樂（1分鐘=128拍子）。

在一些癱瘓的、植物人的病人上屢試不爽。而且這個曲子可以快速提高聽眾的智商。孩子在哭鬧、摔東西時讓孩子聽特別有效。

3、巴赫的《哥德堡變奏曲》

《哥德堡變奏曲》，是約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部鍵盤作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分鐘。這部作品長期不受人們重視，直到20世紀前半葉。女大鍵琴家蘭多夫斯卡（Landowska）的公開演奏及錄音。

之后，1955年加拿大鋼琴家格倫·古爾德將其選作自己的第一張錄音作品。而現在，哥德堡變奏被視為巴赫作品中最重要的變奏曲之一。全作品包括主題，30個變奏，主題反復。

4、巴赫的《前奏曲》

像晚風親拂臉龐的感覺，特別安神。巴赫的曲子的特點就是精確，尤其左右手的精致的配合彈奏，曲子里充滿了理性的光輝。

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