網(wǎng)站小編空城舊憶據(jù)網(wǎng)絡(luò)最新關(guān)于“什么叫鬼壓床（什么叫鬼壓床鬼壓床是為什么）”報道資料整理發(fā)布相關(guān)事件細節(jié)！本文目錄一覽：

1、鬼壓床玄學(xué)解釋 2、鬼壓床是什么意思呢？ 3、什么叫鬼壓床？ 4、鬼壓床的科學(xué)解釋是什么 5、什么是鬼壓床 鬼壓床玄學(xué)解釋

鬼壓床玄學(xué)解釋

鬼壓床玄學(xué)解釋，我們可以經(jīng)常聽到他人說睡覺的時候感覺到鬼壓床，這對于我們來說是非常恐怖的一件事情，那時候我們的身體不能動彈，下面為大家分享被鬼壓床玄學(xué)解釋。

鬼壓床玄學(xué)解釋1

鬼壓床也叫鬼壓身，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個形象的名字“鬼壓身”。

鬼壓身后會引起休息不良，精神不振，嚴重者容易造成神經(jīng)病。我有過鬼壓床體驗，也常聽一些人說會鬼壓身。玄學(xué)角度分析，有種情況容易引起鬼壓身。

命理空亡中，八字中的空亡會反映本人的現(xiàn)實現(xiàn)狀，空為沒有，表示本人的六親沒有緣份。亡者死亡、亡魂也，表示本人與六親亡魂有關(guān)。日主旺的人也許不會鬼壓身，日主弱的八字組合不利的人卻很容易引起鬼壓身。看這個八字：

旬空：子丑 子丑 戌亥 辰巳

十神：正印 傷官 日元 正官

女命：戊午 壬戌 辛未 丙申 （戌亥空）

大運： 壬戌 辛酉 庚申 己未 戊午 丁巳 丙辰 乙卯 甲寅 癸丑

歲數(shù)：1-9歲 10歲 20歲 30歲 40歲 50歲 60歲 70歲 80歲 90歲

交運：1978 1988 1998 2008 2018 2028 2038 2048 2058 2068

流年： 戊午 戊辰 戊寅 戊子 戊戌 戊申 戊午 戊辰 戊寅 戊子

大運交足已未之時是09年底。

1、戌未相刑，日主弱不受生。

2、戌空亥亡，亥為子星。

亥亡表示其有子沒養(yǎng)活的，去世或墮胎等，這樣她就會受亡魂的干擾。

鬼壓床玄學(xué)解釋2

一、甚么是鬼壓床 ？

當(dāng)人在入靜(氣功術(shù)語)或進入熟睡前的癱瘓狀態(tài)，患者突然有了知覺但是身體不能動，呈現(xiàn)半醒半睡的情境。由于古時候人們對無法解釋的可怕驚恐稱為「鬼」，因此就把這種身體無法動彈，像被某些東西壓著稱為「鬼壓身」或「鬼壓床」的現(xiàn)象。

二、醫(yī)學(xué)上解釋鬼壓床現(xiàn)象

鬼壓床是一種睡眠癱瘓的癥狀，我們的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期。做夢期即是快速動眼期，而鬼壓床就是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致身體本質(zhì)上呈現(xiàn)休息狀態(tài)，而大腦沒有休息，二者之間的鏈接信號暫時中斷。

當(dāng)腦從休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況。

三、玄學(xué)上解釋鬼壓床

玄學(xué)家一直認為人有三把火，當(dāng)一個人睡下來，肩膀上二把火會慢慢減弱，而「天庭」(額頭)的火不會減弱，三魂七魄出竅后，天庭的火是用來守候魂魄回來。

魂是陽神，魄是陰神。人睡下來，骨、肉、血的氣往下沉，氣在身體流動穿梭，五臟六腑形成體溫，魄的氣有一部份留在體內(nèi)守關(guān)，另一部份離體，而魂的氣較輕，不用經(jīng)臟腑，直接從頭上孔道出去，衪們出去甚么地方以及是不是三魂七魄都同一時間出去，這要看睡的地方和月朔、月望、時運來決定。

鬼壓床玄學(xué)解釋3

鬼壓床是迷信還是真實存在

生活中很多人都經(jīng)歷過“鬼壓床”，從專業(yè)的角度看，鬼壓床其實是睡眠麻痹，也叫睡眠癱瘓，這不是指身體真的癱瘓了，而是在這個過程中，意識掌控不了身體，出現(xiàn)了短暫的、類似癱瘓的狀態(tài)。

人體在深度睡眠時，骨骼肌的張力會降低，此時身體不能動彈，這是一種保護機制，以免人在睡覺時做出危險的動作。而進入到淺層睡眠時，骨骼肌的張力會逐漸恢復(fù)，但如果大腦意識比骨骼肌更早“醒”過來，便會出現(xiàn)睡眠麻痹，也就是鬼壓床。

一旦骨骼肌也恢復(fù)“清醒”，這種感覺就會消失。

至于為什么有些人鬼壓床的時候會看到各種恐怖場景，那或許是大腦在調(diào)動意識里的各種恐怖片段，試圖來叫醒你不能動彈的身體，以免真的'出現(xiàn)了意外。

我們的睡眠結(jié)構(gòu)分為：非快速眼動睡眠期（NREM)和快速眼動睡眠期（REM)，NREM與REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。

鬼壓床通常發(fā)生在快速動眼期，在這個階段，人體除了眼肌和用于保持呼吸的呼吸肌外，其他的骨骼肌都處于張力極低的狀態(tài)，但這其實是一種自我保護。

因為一旦其他骨骼肌也正常運轉(zhuǎn)的話，就會發(fā)生這種現(xiàn)象：你夢到對象跟其他人親密，你在夢里生氣地打了他一巴掌，然后你的手跟著你的意識就真的打了睡在你旁邊的對象的臉上。

就很尷尬對不對，所以，這種保護是對自我的保護，也是對你身邊人的保護，以防你倆隨著夢境做出動作互相傷害。

說白了，鬼壓床，就是你意識清醒了，但你的身體沒醒，身體不聽意識指揮了。

出現(xiàn)鬼壓床如何快速喚醒

鬼壓床發(fā)生時讓人感到很無助，即便持續(xù)的時間很短，也感覺度日如年。若是想趕緊結(jié)束這種可怕的體驗，可以試試這幾個辦法。

四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心的唐向東教授表示，出現(xiàn)鬼壓床時，可以輕微活動手指、腳趾、舌頭等部位，只要稍微活動一下即能喚醒肌肉，身體能動了，人的意識也就徹底清醒了。而且在這個過程中情緒要保持鎮(zhèn)定，放松的狀態(tài)也有助于讓這種感覺盡快過去。

至于在預(yù)防方式上，首先就是要避免熬夜，充足的睡眠和規(guī)律的作息有助于建立起自己的睡眠節(jié)律，從而避免鬼壓床。

其次，在睡覺前要減少精神刺激，不要看恐怖電影或者玩刺激性游戲，降低鬼壓床的發(fā)生幾率。在睡覺的過程中，要避免不良的睡眠姿勢，例如趴著睡、手壓住胸口等。

最后，鬼壓床結(jié)束后要趕緊起床，避免在意識未徹底清醒的狀態(tài)下，再次出現(xiàn)鬼壓床。如果頻繁鬼壓床，則建議就醫(yī)，找到真正的誘因。

鬼壓床是什么意思呢？

鬼壓床是因為房間不干凈嗎

鬼壓床是因為房間不干凈嗎，生活中，有些人晚上睡覺，總覺得身上很沉重，像是被什么壓住似的，醒來看什么也沒有。大家都會有這樣的情況，所以被叫鬼壓床，那么造成鬼壓床的原因是因為房間不干凈？如果你想了解，下面是鬼壓床是因為房間不干凈嗎的內(nèi)容，希望對你有幫助！

鬼壓床是因為房間不干凈嗎1

鬼壓床是房間不干凈嗎

大家都知道，世界上根本就沒有鬼神。鬼壓床一說，只是以前老人們留下來的迷信的說法。以前，老人們總說如果有人招惹了不干凈的東西，并且把不干凈的東西帶到了房間里，那么在睡覺的時候，這些不干凈的東西就會壓在我們床上，并且壓在我們的身體上，吸取我們的精氣，使我們很累很累，很難醒過來。其實，當(dāng)你感覺到鬼壓床時，醒來以后往往會感覺腿腳發(fā)麻，或者胸口很悶。

其實，鬼壓床并不是因為房間不干凈，而主要有以下四個原因：

第一：睡覺姿勢的問題，比如把手放在胸口。睡著以后，由于手的重力影響了我們的呼吸，總會胸口很悶，供氧不足，就會出現(xiàn)沒有力氣，越睡越累的情況。

第二：被同睡的人壓住。比如夫妻倆個人同睡或者跟孩子睡在一起。可能由于老公或者孩子的睡相比較差，把腳或者胳膊搭在你的身上，而你又睡著了，沒有意識到，但是你又實實在在被壓著，就會出現(xiàn)睡覺過程中很累的情況。特別跟小孩一起睡，因為小孩對爸爸媽媽很依賴，總喜歡偎依著爸爸媽媽睡覺，而小孩子還容易亂動，很容易把腿呀，胳膊呀，甚至整個腦袋壓在你的胸口睡，這樣一覺醒來，爸爸媽媽可真的累的不輕。

第三是可能被子蓋的太厚了。天氣冷的時候，我們往往會蓋很厚的被子，被子蓋的厚，當(dāng)熟睡的時候，被子會影響我們的睡眠質(zhì)量。影響我們正常的呼吸。還有被子的重量長時間壓在我們 身上，自然也會引起血液循環(huán)不暢。出現(xiàn)鬼壓床的感覺。

第四可能就近期的工作生活的壓力比較大，心理負擔(dān)比較重。所以，睡覺的時候，我們大腦仍然在思考我們白天的.工作學(xué)習(xí)等問題，是我們不能平靜的入睡，所以睡了很久，反而覺得很累，也會出現(xiàn)鬼壓床的感覺。

為什么開燈睡覺不會鬼壓床？

有人說開燈睡覺不會出現(xiàn)鬼壓床，是這樣的嗎？有些人會覺得，鬼是不能見光的，有陽光或者燈光的地方，鬼就不敢出現(xiàn)，所以不會出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象，其實并不是這樣的。

當(dāng)我們比較累的時候，如果睡覺姿勢不正確，或者被壓著了，或者思想壓力比較大的時候，自然會出現(xiàn)鬼壓床的現(xiàn)象。只不過，有的人把燈打開，會給自己心理積極的暗示，這些人以為自己開著燈，鬼就不敢來了，所以就可以放心睡覺了，結(jié)果就沒有思想負擔(dān)，就睡的很踏實，醒來整個人也很放松。所以這也就是為什么開燈睡覺就不會出現(xiàn)鬼壓床的情況。

鬼壓床是因為房間不干凈嗎2

老是夢到鬼壓床是什么原因？當(dāng)然是跟鬼沒什么關(guān)系，原因只有一個，那就是你最近太累了，做夢的時候夢到了一些不好的東西，然后你的大腦正在控制你不要動彈。

有人說：“昨天又被壓了，但是那個夢太舒服了，我夢見我三個三個表姐一人給我買了一塊蛋糕，在夢里吃完我才想著醒。”

有的人睡覺會發(fā)生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發(fā)不出聲音，有時還會有幻覺。

負責(zé)肢體運動的肌肉叫做骨骼肌，它受到大腦的嚴格管控，想要伸胳膊伸腿，都要靠大腦下指令。

有人說：“昨天我試著喚起了我的另一重人格，按照網(wǎng)上說的的方法，在非常安靜的環(huán)境下，快要睡著時念著自己的名字，雙腳交叉。我不知道有沒有成功，因為我沒有保持住自己的理性。失去意識前，有一陣很強的吸力，就感覺像是靈魂被壓縮，無法掙扎就像鬼壓床一樣。”

一旦做夢時大腦亂下指令，很可能會出現(xiàn)威脅自身或他人安全的不當(dāng)舉動。為了避免危險，我們的大腦設(shè)定了一條保護機制：骨骼肌的功能要在做夢時（即快速眼動期）被抑制。

有人說：“好好睡個覺好不啦，哎，一天到晚不是鬼壓床就是做噩夢要不就是失眠要不就是熬夜，反正就是好好睡不了。”

鬼壓床時，一般是我們的意識突然清醒，但大腦對骨骼肌的抑制還沒來得及解除，于是就出現(xiàn)了身體不受控制的現(xiàn)象。

有人說：“半夜做噩夢，清楚的知道自己是在做噩夢，就是無法動彈也無法醒來，甚至是喉嚨都被堵上一樣無法出聲。那種窒息又絕望的感覺，就像是死神逼近一般。我家狗子好像知道我被鬼壓床了一樣，瘋狂的用爪子拍打我，還時不時的用舌頭舔我的臉。”

如果有同睡者，也可以告訴他們，如果聽到你發(fā)出些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將你叫醒，睡眠癱瘓癥的癥狀也會很快消失。

大家不用怕“鬼壓床” 世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心里。你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。所以你碰到所謂的的“鬼”的時候，對付它最好的辦法就是假想它不存在。

什么叫鬼壓床？

分類: 生活 生活常識

問題描述:

同上

解析:

鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動

一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡

因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯(lián)系起來，

也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是

“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔(dān)，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發(fā)生猝死。

什么是鬼壓床：

睡覺到半睡半醒的時候

感覺身體怎么動都動不了

感覺周圍漆黑一團，感覺很害怕

腦子很清楚，知道只要睜開眼這一切的危機就可以解除

但是眼皮很重很重，怎么睜都睜不開……

這就是一般所說的“鬼壓床”

關(guān)于鬼壓床的科學(xué)解釋

我看過一本書，上面講過。人在睡眠的時候，突然處余一種不能動的狀態(tài)。但是大腦還是清醒的。科學(xué)的名字叫--夢麋mi（第2個字不會打）。人的大腦分運動和意思兩塊。也就是說一半是控制你的動作，一半是控制你的記憶和思想的。人在睡的時候，一般大腦是休息起的。但你的記憶的那半塊是還處在半運動狀態(tài)。所出現(xiàn)的一個表現(xiàn)就是-做夢。所以人做的夢大都是自己想象過或自己做過的。而出現(xiàn)夢麋就是因為人在睡醒時，運動的那半塊還沒有醒。醒的只是你的思想的那部分。所以出現(xiàn)夢麋時人拼命的想動，但就是動不了的原因.l

出現(xiàn)夢麋的原因有很多。主要的就是睡醒了后，人不起，還想睡。睡多了，出現(xiàn)的。如果睡醒了就起，不會出現(xiàn)的。

[知識]關(guān)于鬼壓床的科學(xué)解釋

從夢游說起。你知道夢游是怎么產(chǎn)生的嗎？其實，大腦里的神經(jīng)系統(tǒng)也是有分工的。當(dāng)睡眠時，抑制運動的神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)生作用，使身體無法運動，以此起到保護身體的作用。如果這種抑制神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生故障，夢游就會產(chǎn)生，后果就比較可怕了，往往會導(dǎo)致夢游患者受傷或者死亡。

同理，如果神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)出現(xiàn)另一種故障：當(dāng)控制意識的神經(jīng)系統(tǒng)尚未進入休眠狀態(tài)時，就過早的使抑制運動的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用。這時，就會出現(xiàn)意識尚還清醒，身體卻無法動彈的情況。這就是所謂的“鬼壓床”。

當(dāng)處于壓健康狀態(tài)，或者精神高度緊張的狀態(tài)時，所謂“鬼壓床”的情況就容易出現(xiàn)。此時人的意識往往正處于半夢半醒的狀態(tài)，加上恐懼的心理，就可能產(chǎn)生一些可怕的幻覺。請記住，下次你意識清醒，身體卻動不了時，無須害怕，只需等你的操作系統(tǒng)完全啟動就好了。

一、發(fā)生原因

1、你的身體已經(jīng)異常疲倦 2、你的精神還很興奮 因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想 而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動， 這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊 于是精神和身體就出現(xiàn)了背離，于是幻覺等等就都出來了！

二、發(fā)生的時間：

一般是睡著后，然后將醒未醒時。

三、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項：

1、不要太勞累，注意休息；2、睡覺前最后來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！ 4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個好習(xí)慣！ 所以，大家不用怕“鬼壓床”

有的人睡覺會發(fā)生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發(fā)不出聲音，有時還會有幻覺。

這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥（sleep paralysis）。

睡眠癱瘓癥通常的發(fā)作時間為即將入睡或是將醒未醒時，這時人們的意識甚至思維還存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的張力已經(jīng)進入或者仍停留在睡眠周期時的低張力狀態(tài)下。這種肌肉張力和意識的分離狀態(tài)，就會使人感覺到全身的肌肉像癱瘓了一樣，但是視覺和聽覺功能不受影響，部分人在發(fā)作睡眠癱瘓癥時會出現(xiàn)幻覺。

其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響。

它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會

[img]鬼壓床的科學(xué)解釋是什么

許多人睡覺的時候總能感覺到腿忽然抽筋又或者是突然在夢中從樓梯上摔下來一樣，這些都是身體的反應(yīng)。還有些人會在睡覺的時候感覺四肢無法控制，那就是鬼壓床。其實這是迷信的說法，是可以用科學(xué)來解釋的。下面就和我一起往下看看吧!

鬼壓床的科學(xué)解釋

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓(sleepparalysis)的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅。

有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。患者感覺自己剛醒過來，可以睜開雙眼并看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀干和四肢，也無法發(fā)出聲音，有時會產(chǎn)生幻覺并看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。

睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。因為在發(fā)作當(dāng)時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人。科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。

遇到鬼壓床的做法

1、不要反抗

當(dāng)你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。

2、自我暗示

當(dāng)你感覺到睡眠癱瘓，可以先放松，并告訴自己“這是鬼壓床，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。

3、扭動腳趾

嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數(shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，并嘗試移動它，很可能將你喚醒。

4、專注呼吸

因為呼吸是由心臟等內(nèi)部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。

5、從信仰中尋求勇氣

對許多人來來說，要尋找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情況時，可以聯(lián)想和平、安全和愛，或者是上帝。筆者曾在這種經(jīng)歷中，回想到讀書時班級上的一位令人又愛又敬的女生，很快就蘇醒了。

6、尋求同睡者的幫助

如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時，就幫忙把自己叫醒。

7、利用咳嗽

用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經(jīng)控制，即使在睡眠中也可以有意識地調(diào)節(jié)。

8、揉臉

是意識到自己陷入睡眠癱瘓后，揉自己的臉，通常做兩三次就會醒來。

另外，在醒過來之后，應(yīng)該立即下床，開燈，并用冷水洗臉。如果繼續(xù)又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。

預(yù)防鬼壓床的方法

1、生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。

2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、設(shè)法減輕生活壓力。

5、避免仰臥。

6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

7、最后，放輕松!你并不處在危險中，并不失常。睡眠癱瘓并不是有害的疾病。

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什么是鬼壓床

什么是鬼壓床

什么是鬼壓床，我們可以經(jīng)常聽到他人說睡覺的時候感覺到鬼壓床，這對于我們來說是非常恐怖的一件事情，那時候我們的身體不能動彈，下面就為大家分享什么是鬼壓床。

什么是鬼壓床1

鬼壓床的表現(xiàn)就是人在睡覺中突然醒來，然后發(fā)現(xiàn)自己根本無法支配自己的身體，無法動彈，但是大腦卻是非常清醒的，能夠很清楚地了解周圍發(fā)生了什么。

人雖然清醒著，但是就是身體無法聽從大腦的指揮無法運轉(zhuǎn)，所以很多的人就會認為是鬼壓住了自己，不讓自己動，所以在民間這種情況被稱為鬼壓床。

其實別傻傻的嚇自己，鬼壓床和鬼沒有任何的關(guān)系，鬼壓床其實是一種睡眠癱瘓癥。

因為人在睡覺的時候，骨骼肌肉處于一種活躍性非常低的情況。雖然有時候大腦醒來了，但是肌肉還沒有立即接收到大腦發(fā)送出的信號，所以無法行動。

其實鬼壓床與很多的因素有關(guān)系。有些人在平時可能經(jīng)常會出現(xiàn)鬼壓床的情況，但是有些人從來沒有出現(xiàn)過鬼壓床的情況，那么鬼壓床究竟喜歡找上哪些人呢？

哪些人容易出現(xiàn)鬼壓床

壓力過大的人

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，現(xiàn)在很多的人在平時需要承受來自生活和工作中的雙重壓力，巨大的壓力堆積在身體內(nèi)，導(dǎo)致規(guī)律作息不正常，影響了人的睡眠質(zhì)量。

如果長期睡眠質(zhì)量不佳，大腦和身體得不到充分的休息，也會容易出現(xiàn)鬼壓床的情況，而且還可能會伴隨著胸悶氣短，心慌意亂的神經(jīng)性功能障礙，所以在平時一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ@樣能夠很好的避免鬼壓床的發(fā)生。

睡前看了恐怖故事的人

現(xiàn)在很多的人在平時比較喜歡看一些恐怖電影或者喜歡看恐怖的故事，尤其在睡前愛看恐怖故事的話，就會導(dǎo)致神經(jīng)過于緊張，很可能就會刺激到人的大腦。

俗話說日有所思、夜有所夢，很可能也會將這種思想帶入到人的睡眠當(dāng)中去，影響到了人的睡眠質(zhì)量和大腦皮層的興奮度，很可能也會出現(xiàn)鬼壓床的情況。

壓迫胸口睡覺的人

有些人在日常生活中睡覺的時候喜歡蓋上厚厚的被子，這樣就會導(dǎo)致胸口處于壓迫的`狀態(tài)，出現(xiàn)胸悶氣短的情況。

而且如果睡姿不正確，雙手放在胸口上，也會導(dǎo)致胸口感到一定的壓迫感，影響了人的正常呼吸，也會嚴重影響著睡眠質(zhì)量，容易出現(xiàn)睡眠癱瘓癥，所以也會出現(xiàn)鬼壓床的情況。

什么是鬼壓床2

鬼壓床的意思，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。

表現(xiàn)為患者在睡眠當(dāng)時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。 鬼壓床，也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件。

鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生，其實指的就是睡眠癱瘓癥。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在一段時間內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。因為在發(fā)作當(dāng)時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

鬼壓床是怎么回事

很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。

為什么會出現(xiàn)鬼壓床，大致分兩類。一類是精神力和肉體的平衡失調(diào)，而造成的出體初期行為;二類是有別的靈體靠近自已，其“磁場”頻率引起自身靈魂、意識共鳴，從而發(fā)生的出體初期行為。

鬼壓床是一種身體覺醒的狀態(tài)，對身體和精神都是有利的。但是過于害怕，就會引起心理上的障礙，從而影響生活品質(zhì)。

什么是鬼壓床3

“鬼壓床”或“鬼壓身”在醫(yī)學(xué)上稱之為睡癱癥。病人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應(yīng)的夢境，有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺。不少人有過一種感覺，就在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經(jīng)清醒，但發(fā)現(xiàn)身體無法動彈，眼皮睜不開。

專家介紹說，這種被老百姓稱為“鬼壓身”的情況，是一種與睡眠相關(guān)的疾病。鬼壓身，也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件。據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當(dāng)中至少會經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓(鬼壓身)，人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到鬼壓身后，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

其實關(guān)于鬼壓身，如果硬要說是跟鬼怪有關(guān)的話，大家不妨去查閱心理學(xué)有關(guān)這方面的資料，就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經(jīng)算是教材的一部份。其實只是身體過度疲勞或睡姿的關(guān)系所引起的即所謂的“夢魘”。

鬼壓身的醫(yī)學(xué)解釋

人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。

當(dāng)人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

其實這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。

鬼壓身的易發(fā)人群

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人。科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。

鬼壓身的應(yīng)對措施

1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫(yī)認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

7、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

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