男人都會長胡須，不存在不會長胡須的男人。

但是什么年紀開始長胡須，胡須生長快慢和覆蓋范圍等等受基因遺傳深深的控制，比如有的人剛剛發育就開始長胡須了，有的人30多歲才開始長胡須，有的人胡須很濃密，有的人非常稀少，這些都是個體基因遺傳差異，都是正常的。

不同種族的胡須生長特征也不一樣，比如白種人大多數在發育時候就開始長胡須了，而且胡須較多，很多是絡腮胡，而我們大多數在30多歲才開始生長，而且比較少，以八字胡和山羊胡為主。

胡須作為男性年紀的標志物，年紀越老，胡須越多，有的人看似中青年時候不長胡須，但是到了60多歲 或者更老肯定會有胡須的。

“嘴上沒毛，辦事不牢”充分說明了胡須作為男性年紀的標志物，年紀大的男性比年輕的男性辦事方面更有經驗更成熟考慮更周全。

如果你還沒長胡須，說明基因遺傳還沒到長胡須的年紀，隨著年紀的增加，自然就慢慢長出了。

胡須生長需要的雄性激素非常低微，所以胡須的生長跟雄性激素水平沒有聯系，如果你基因遺傳胡須要到很老才生長，而且稀少，那么增加多少的雄性激素也不會改變這個生長規律，就是說增加雄性激素不會讓胡須提早長出來，也不會讓胡須長的更快，也不會讓胡須長的更多。

如何快速長胡子：

1、勤用剃須刀刮，刮的越勤，就會長得越快。

2、胡須的實質是角質蛋白，角質細胞內充滿著由多種氨基酸組成的角蛋白，因此飲食要注重補充蛋白質和微量元素，目前根據網友反饋信息多服用牛羊肉，內臟，海鮮之類的食品會有幫助。

3、注意作息規律，防止毛發脫落。也可以用生姜或者阿達琪涂抹在胡子處，促進胡子生長，也可以使用于眉毛。

4、多吃一些豬腰等刺進體內雄性激素增長的食物，少吃味精。雞蛋、鮮蝦、麻雀肉在中醫里都屬于補腎壯陽的食物，狗肉、羊肉還可補充人體所必須的雄激素，對長胡子幫助挺大的。同樣對胸毛以及眉毛也有幫助。

方法1、修剪與保持濃密

1、不要急于修剪胡子。在蓄胡子的前4周，你都不應該去修剪它。每個人的毛發生長速度都不同，因此你的胡子可能生長得比別人慢。在你修剪之前要耐心等待，看看你能長多少胡子。胡須越多，修剪就越容易。

2、選擇胡子的風格。在胡子自然生長了4到6周以后，你可以開始考慮你想要的胡子風格。你可以任由胡子自然生長——狂野、參差以及不可否認的男人味。或者你可以去修飾一下它，修成山羊胡子、胡子組合或精制的下巴帶或靈魂補丁。這樣你就有了不尋常卻有男子氣概的絡腮胡，樣式任君選擇

3、修剪胡子。當你已選擇好風格，你可以精心地修剪胡子。如果這是你的第一次，你可以考慮去理發店做專業的修剪，但現在要找到一個修剪胡子經驗豐富的理發師已經越來越難了。

如果你自己修剪，在修剪其他胡須之前，用一個好的修剪器來勾勒出頸線。通常最好是沿著臉頰線，能避免修剪出形狀古怪的胡子。

4、定期使用洗發水。你的胡子需要定期的呵護和關注來保持在最佳狀態。試著每天(或幾乎每天)用溫和的洗發水來保持胡子的清潔，清除殘留的食物(經常會發生)，用點護發素，幫助保持胡須的強韌和濃密。　

5、使用防護油。

方法2、加快胡子生長

1、飲食好。通過改善飲食來保養身體可以促進胡子的生長。因為胡須由蛋白質組成，因此富含蛋白質的食物對胡子有好處，如油性魚類、瘦牛肉和肌肉。你也應該盡量攝入健康的飽和脂肪，如堅果、魚類和雞蛋。這些食物提高睪丸激素水平，有利于使胡子長得健康、濃密。

綠葉蔬菜，如菠菜和甘藍，也是飲食的好選擇，因為它們會幫助你的身體代謝雌激素(雌性激素)，維持較高的睪丸激素水平。

2、補充維他素。補充維生素可以很好地刺激胡須健康生長。也許能最大限度地促進胡須生長的補充劑是生物素，在藥店和健康食品商店可以買到。皮膚科醫生推薦每天服用2.5毫克的生物素。

其他可以促進胡須生長的維生素包括維他命B1、B6和B12，以及β-胡蘿卜素、亞麻籽油和蕁麻油。

3、運動。定期的、中度到劇烈的運動對生長一把濃密、健康的胡子有好處，因為它有助于刺激睪酮生產，促進血液循環。良好的血液循環是重要的，因為血液攜帶皮膚和胡須所需的維生素和營養物質。嘗試鍛煉心血管和肌肉的運動能獲得最佳結果。

4、充足的休息和放松。睡眠是重要的，因為細胞在睡眠時進行修復和再生，這是生長健康胡子必不可少的過程。你的身體健康和幸福取決于足夠的睡眠，所以你每天應該保持7到8小時質量好的睡眠。你還應該盡量減少你的壓力，因為壓力大會導致毛發脫落。　

5、保持水分。你的胡子不像植物——多吸收水分不會讓它長得更快。然而，保持體內水分充足能提高你的整體健康。水能帶出身體的毒素并保持皮膚滋潤——否則毒素和干燥會影響你的胡子健康生長。

方法3、藝術種植

如果你的胡須經歷了上面的兩種方式之后還是比較稀疏，胡子的密度沒有達到你要求的密度的時候，可以選擇藝術種植的方式來增加胡須的密度，而且這種方式之后你的胡須也是成型的，因為在胡須藝術種植的時候，醫生會根據面部美學，為你設計最適合你的胡須造型。

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