著名營養學家于若木指出：膳食不平衡，是高血壓、糖尿病和腦血管病等“文明病”居高不下的主要原因。“超女”何潔為了減肥，曾經連續一個多月沒有吃米飯，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩紛紛效仿。醫學專家提醒市民：不吃主食等于慢性自殺。 ? 主食，主要指糧食，包括米、面、雜糧、薯類等。 ? 人體每天需要的能量由三大營養素，碳水化物、脂肪、蛋白質提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。 ? “減肥族”：主食不可斷 ? 案例：小張聽朋友說不吃主食可以減肥，便不吃主食。肉類蛋類也很少吃，每天只吃些蔬菜水果。一個多月下來，小張的確瘦了一些，卻也憔悴了許多。常常頭暈惡心，提不起精神。經營養科醫生診斷，小張患了輕度營養不良。 ? 專家提醒：過度節制主食以及其他食品的攝入會造成營養不良。 ? 還有一些人認為單純不吃主食就可以減肥，對其他食品卻不加節制，這是十分荒謬的。其實，主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。減肥，應該減少攝入的是高熱量食品而并非主食。 ? “應酬族”：主食不可省 ? 案例：李先生經商十幾年，酒席應酬是常有的事。以酒代水以菜代飯，觥籌交錯間，生意蒸蒸日上，身體卻是每況愈下，常常有乏力之感。 ? 專家提醒：常常只吃菜飲酒不吃主食，對肝臟心血管損害很大，而碳水化物有加強肝臟解毒的功能，適量攝入主食可以起到保肝的作用。應酬時不吃主食或過少吃主食，會導致碳水化物攝入不足，勢必要引起高蛋白或高脂類攝入，易引起痛風，且加重腎臟負擔。高脂類飲食時人體所需的能量主要由脂肪氧化供給。脂肪氧化不完全會產生酮體，大量酮體會引起酮癥酸中毒，輕度中毒會昏迷嘔吐，嚴重者會危及生命。 ? “保健品族”：主食不可替 ? 案例：陳小姐經常以維生素等保健品替代主食。她以為，吃了保健品，就能提供“均衡營養”，又能保持好身材，省時省力。 ? 專家提醒：保健品只是輔助性補充人體所缺少的部分營養成分，不可過分依賴和迷信保健品的功能。“人是鐵，飯是鋼”好好吃飯，膳食多樣，合理搭配是關鍵，過度攝入保健品反而對人體不利。 ? “上班族”：早餐不可丟 ? 案例：小王將早餐與午飯“合二為一”。時間久了，常感困倦，提不起精神，頭暈暈的，全身無力。偶爾還有胃痛肚子痛的感覺，記憶力也下降了。 編輯：admin

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起名字這一行里有句俗話，叫做“女取詩經，男取楚辭”。其實吧，這話說得過于絕對。 有文化的人取名，都講究出處典故，比如出自四書五經或者諸子百家或者唐詩宋詞等 ，不一定非得要男性名字出自楚辭、女性名字出自詩經。

比如，著名女歌手 劉若英 ，她的名字就取自《楚辭·九歌·云中君》，“浴蘭湯兮沐芳，華采衣兮若英。”，而著名建筑學家 梁思成 ，他的名字就取自《詩經·商頌·那》，“湯孫奏假，綏我思成。”國學大學 王國維 ，他的名字也取自《詩經》，“王國克生，維周之楨。”而著名女營養學家 于若木 的名字就取自《楚辭》，“折若木以拂日兮，聊逍遙以相羊。”

所以， 起名字的時候，不用考慮“女詩經，男楚辭，文論語，武易經”。只要合適，那就可以，沒必要亂加這些條條框框。

現推薦一組精選的與眾不同的文雅而又深度的女孩名。

1， 蘭兮 。寓意：品性高潔。

披石蘭兮帶杜衡，折芳馨遺為所思。

——《九歌·山鬼》

2， 沐蘭 。寓意：高潔雅致。

浴蘭湯兮沐芳，華采衣兮若英。

——《九歌~云中君》

3， 思蘭，芷兮，芷溪 。寓意：品性高潔，不同流俗。

沅有芷兮澧有蘭，思公子兮未敢言。

——《九歌·湘夫人》

4， 九蘭，百蕙 。寓意:操守堅定，品性高潔。

既滋蘭兮九畹，又樹蕙兮百畝。

——《離騷》

5， 夷蘭 。寓意：華貴高雅。

桂棟兮蘭橑，辛夷楣兮藥房。

——《九嘆》

6， 蕙兮 。寓意：高雅不俗。

矯菌桂以紉蕙兮。——《離騷》

7， 懷芬 。寓意：心性不凡，馨香清雅。

懷芬香而挾蕙，佩江離之菲菲。

——《九嘆》

8， 蘭露 。寓意：品性清雅，不同凡品。

朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英。——《離騷》

9， 依荷，依蓉 。寓意：高潔雅致，與眾不同。

制芰荷以為衣兮，集芙蓉以為裳。

——《離騷》

出自清朝安康府知府葉世倬的《春日興安舟中雜詠》，原詩是：

桃花未盡開菜花，夾岸黃金照落霞。

自昔關南春獨早，清明已煮紫陽茶。

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