說到這個鬼壓床也還是有很多人都知道的，很多人估計都遇到過，但是大家也知道的，那就是鬼根本就不存在，那么這個鬼壓床到底是怎么回事呢?今天不僅僅給大家帶來這個鬼壓床的解析，也帶來這個鬼壓床的溫馨解讀，感興趣的可以看看!

媽媽說鬼壓床其實是一直守護你的小鬼晚上給你蓋被子太困了，就趴在你身上睡著了。當然了這個只是溫馨解讀，并不是科學解釋哦。

你有沒有睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動的時候?也就是民間所謂的“鬼壓床”?鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓癥。所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。

睡眠癱瘓癥通常發生在晚間剛入睡時，或者凌晨正要蘇醒時。生活壓力、焦慮情緒、睡眠質量、以及基因遺傳都與之相關。

在英國最近的一次調查中，近30%的受訪者稱曾經經歷過至少一次睡眠癱瘓癥。

盡管睡眠癱瘓癥是一種令人恐懼的經歷，但曾發作過的人們應該記住，睡眠癱瘓癥是暫時性的，而且對身體無害。

鬼壓床應對措施

如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾，最后，坐起來動動所有的肌肉。

鬼壓床注意事項

在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。

鬼壓床食物療法

還沒有已知的方法治愈此癥，但可以避免癥狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

1.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

2.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

3.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

4.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

鬼壓床預防方法

1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。

2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、設法減輕生活壓力。

5、避免仰臥。

6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

7、最后，放輕松!你并不處在危險中，并不失常。睡眠癱瘓并不是有害的疾病。

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