國內知名瑜伽和養生導師，著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”，被譽為“中醫養生瑜伽第一人”。并在國內外培養了上千名優秀的瑜伽老師。

為國內幾十家報刊如健康時報、家庭保健等健康類刊物撰稿。香港《中華醫緣》特約專欄老師。舉辦了數百場的公益講座，普及健康理念與養生方法。他曾做客旅游衛視《美麗俏佳人》 、湖南衛視《百科全說》 、深圳衛視《天天養生》、重慶衛視《愛尚健康》、貴州衛視《養生》、河北衛視《健康56點》、河南衛視《國醫堂》、北京臺《快樂健身一籮筐》、北京廣播、馬來西亞電視臺等等各大頻道講解瑜伽養生。

瑜伽養元

人們給迷羅的頭銜是“京城最帥瑜伽導師”，平日里，剛過而立之年的他看上去更像是一個時尚型男，掩不住的是眉宇之間的英氣。人們經常看到他身著一襲中式服裝打扮，以養生專家的身份，出現在電視機的鏡頭前。迷羅出身于中醫世家，自幼家人便讓他開始研習國學。一手漂亮的書法和國畫自然是不在話下，至于國學經典《弟子規》、《道德經》等，更是他從小便日日研讀的書籍。

國學的研習使迷羅對中醫的理解更加深入、透徹。在迷羅看來，中醫不僅僅是一門醫學，它屬于國學的一部分。“很多中醫的經典，包括《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《難經》、《神農本草經》，都是古時候的醫藥經驗總結。需要有國學的功底，才能夠把它們研究深透。”因此，在迷羅的課堂上，最基本的一門課程便是研習《黃帝內經》等古著經典，“這是養生入門的基礎，也是每個人都應該學習的中國傳統文化?！?/p>

在迷羅看來，養生能將疾病扼殺于萌芽之前?！叭藗兌加凶晕爷熡祻偷哪芰?，中醫的治療正是調動自我內在的療愈能力。通過中醫的調理，把內在的身體正氣養足，就可以對付各種疾病?！痹诩亦l，迷羅的家族是當地有名的長壽世家——他家中老人們的平均年齡都在90歲以上。迷羅的姥爺便是一位老中醫，家中的老人們大多都懂中醫，平時也特別注重養生，體質非常好。在這樣的環境里耳濡目染，迷羅也逐漸愛上了中醫。

元瑜伽的養生之道

雖然早早地接觸到了中醫，但迷羅對于中醫仍是一知半解，懵懵懂懂。真正開始摸到中醫入門，還源于迷羅小時候得過的一場大病。迷羅是早產兒，自幼身體便非常孱弱。而小時候，又因一次高燒引發了心肌炎，讓他的身體變得更加糟糕。為了使迷羅有強健的體魄，家人便讓他拜了當地有名氣的一位師傅學習武術。

師傅見迷羅心臟不好，便不再教他武術，而讓他轉向學習動作輕柔、修身養心的瑜伽。另一方面，師傅對中醫造詣頗深，迷羅便跟著他學習中醫之道，“從小，師傅就給我講中醫的道理，我給師傅搗藥、配各種藥丸，他給鄉親們看病的時候，我就在一旁跟著學?！备S師傅研習瑜伽和中醫后，迷羅的身體好了起來——各項身體指標逐漸在改善，早搏、心律不齊等心臟問題也都迎刃而解?！吧眢w不好的時候，每個月都得感冒一次?；仡^看看這五年來，我連感冒都沒有再得過?！?/p>

很多人不能理解，迷羅這樣的年輕人，為什么會愛上中醫這種傳統而古老的職業？迷羅笑說自己并非另類，只是中醫世家的氛圍影響了自己。雖然身為教師的母親并未繼承姥爺的衣缽，但她將學醫的期望寄托在迷羅的身上。本就對中醫很感興趣的迷羅，在父母的支持下，一步一步走上了自己的中醫之路。

“以前總覺得中醫就是拿草藥看病，但現在我認為中醫是一門更加超前的醫學?！庇辛藥煾档难詡魃斫?，迷羅的中醫之路豁然開朗。上了大學，迷羅開始接受更為系統的中醫學習。由于專業是中西醫結合，迷羅接觸到了很多國家級的名醫，也中西融合地平衡了自己的知識體系。迷羅坦言，學習了系統醫術之后，自己對中醫的概念發生了很大的變化?！皬默F代醫學的角度來看，很難解釋諸如經絡、氣血這樣的說法，但這并不是迷信。要更深入的了解中醫的奧妙，必須更好地去學習、去挖掘。”迷羅說。

如何將中醫發揚光大，同時推廣養生的理念？迷羅的答案是，改良。二十多年的中醫研習和瑜伽訓練，讓迷羅發現了當中的聯系。于是，他試圖把中醫和瑜伽結合到一起，以期達到養生的目的。他給自己這個天馬行空的“創造”起了一個名字：元瑜伽。顧名思義，元即元氣，元瑜伽即養元的瑜伽。“元氣可以指代我們的基本能量。如果處于元氣充足的狀態，那么我們的精氣神就會很好?！泵粤_介紹，中醫古書中有記載，于人而言，元氣猶如樹之根。“如果樹的根壞掉了，這棵樹就會逐漸枯萎死亡?！泵粤_所做的，便是借用瑜伽的練習姿勢和氣息調節以養元氣，同時配合中醫，將養生學滲透到生活的各方各面。

“天地人和，一元氣成。返樸，歸真。”在迷羅看來，元瑜伽不是一種鍛煉方式，而是一種健康的活法。和普通瑜伽相比，元瑜伽的獨特之處，在于它用中醫來指導、按照二十四個節氣的變化來養生：在迷羅的字典中，“養生”即養成良好的生活習慣，在這個詞背后，涵蓋的是飲食習慣、經絡穴位、乃至于瑜伽動作的相互配合?！爸劣谠べび柧毜臅r間和頻率都是無限制的，因為它直接融入在生活之中。哪怕你在等公交地鐵的時候，也可以配合著呼吸抬抬腳跟，促進腿的血液循環之余，還能減輕心臟的負擔和壓力?！?/p>誰說男人不能練瑜伽，看看這些男明星，有你認識的嘛？

瑜伽，只適合女人練嗎？

陳坤：瑜伽不是女人專利。

是的，男人也適合練瑜伽，而且，瑜伽中力量與柔韌，在男人身上才能真正體現地淋漓盡致。

下面來幾張圖片你開開眼界

這位是Ins上鼎鼎有名的花臂大叔Dylan Werner，他的體式分分鐘帥到沒朋友

咳咳咳，好像跑題了

現在，我們來看下國內哪些男明星都在練瑜伽

陳坤 中國內地男演員、歌手。

對，他就是當下熱映電影《尋龍訣》里面帥氣的豬腳“胡八一”。在戲里陳坤演繹了一位身手不凡的盜墓專家，上刀山下火海，大斗日本鬼子，敏捷的身段看得我留了一地的口水。估計，這跟他練瑜伽有莫大關系。

在演藝圈，陳坤練瑜伽是眾人皆知的，說起為何養成了這樣一個保健愛好，陳坤坦言，他和瑜伽挺有緣分的，從大學最后一年就開始練習了，到現在已經堅持練了很多年，而且從未間斷過。

每天練一小時

陳坤的工作環境其實跟很多明星相似，真正屬于自己的時間非常少，因此，要堅持鍛煉并非易事。對此，陳坤認為，主要是養成習慣就好了，練瑜伽的時間是可以擠出來的，他透露，他一直保持每天1小時的鍛煉時間。如果在家，早上不會晚于7點起床，晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組，他會提前一個半小時起床，用1小時練瑜伽，半小時洗漱。

緩解心理壓力

陳坤說，現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，瑜伽似乎成了她們的專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥、強身。他說，練瑜伽不僅能使肌肉得到放松、改善精神狀態，而且還能保持一個 健康 良好的身材。瑜伽從一定程度上能夠促進身心 健康 ，緩解心理壓力，所以，有一些瑜伽動作姿勢其實是很適合日常忙碌的男人們去做的。

“瑜伽是一項強調身心合一的運動，并非只側重身體的柔軟，而是更注重心靈的放松，所以適合任何人練習?！标惱娬{說。

陳坤登上了中國有名的瑜伽雜志封面

田亮 中國跳水運動員，演員。

17歲參加1996年的亞特蘭大奧運會，2000年悉尼奧運會獲得男子10米跳臺冠軍，從此一“跳”而紅，并憑借極具親和力的微笑和帥氣俊朗的外形成為國民心中的中國跳水王子。2007年退役轉戰影視圈。

完美的V

堅挺的F

呵呵呵呵，瑜伽的魅力真大哇

難道鄧超 中國內地男演員、電影導演、投資出品人、互聯網投資人。

在我心目中，鄧超就是一個非常惡搞、超會都逗娘娘開心的男人

看到最后一張，也是噴了

可能你想不到，鄧超平時也練瑜伽哦?？赡芩?搞笑 ，是因為精神壓力比較大，所以需要自我調節一下。但是娘娘的男神發現，最好的自我調節，原來就是練瑜伽！

沒辦法，就算練瑜伽，樣子還是那么搞怪

何炅 1974年4月28日出生湖南長沙，中國內地主持人，曾任北京外國語大學阿拉伯語系教師。自1998年起，主持湖南衛視的《快樂大本營》欄目長達十余年。

何炅能走到今日，靠的就是他那三寸不爛之舌。作為一位國內非常有名節目主持人，工作壓力也是可想而知的。但是這么多年過去了，我們在何炅身上似乎沒怎么發現歲月的痕跡。

早年何炅與李湘主持《快樂大本營》時的合照

私下她們就是姐弟兩

近段時間他們倆的合照

我只能說：何老師，你是千年老妖嗎？

小伙伴們，你們真的何老師是怎么保養的嗎？

難道何老師會告訴你：平時我也練瑜伽嗎？

打坐冥想時的何老師

為什么明星們都如此沉迷于練瑜伽？

明星不僅工作壓力大，對身材樣貌的要求也非常高，而瑜伽都可以幫忙解決這些問題。

瑜伽的功效很多，主要有：

1、修身養性、平靜內心；

2、增強抵抗力；

3、改善個人情緒；

4、調節生理的平衡；

5、塑形美體。

優雅而歸

讓您拂塵而來

最純粹最樸實的瑜伽空間

和瑜伽還原您一個

和瑜伽

我的生活

籃球巨星科比在賽場練瑜伽

女性習練瑜伽已成風尚，大家似乎忽略了瑜伽曾專屬于男性?，F代男性常被貼上人高馬大、靈敏度低、柔韌性差、情緒沖動的刻板標簽，男性習練瑜伽被嘲諷為“娘娘腔”。然而，古有蘇東坡，今有導演張紀中，從體壇到文壇，從影視界到軍事界，乃至國家領導人，出色的男人們依然堅持習練?？催@些出色的男人們，如何談論瑜伽？

“天勾”賈巴爾

也許你有所耳聞，他是李小龍的徒弟，退役后修身養性，參演電影，甚至還當了作家。其實，早在40多年前，“天勾”賈巴爾就把練瑜伽的愛好帶進了NBA，據說是為了增強靈活性。他在高中時就開始練習，回憶道：

“那個時候很少有男孩子練這些，都是女人在練。”

中國男籃王治郅

“我看過賈巴爾的傳記，做瑜伽能讓我們放松身體，迅速恢復，延長運動壽命?！?/p>

“大鯊魚”奧尼爾

有著2米16的身高，147公斤的體重的奧胖需要兩張墊子。奧尼爾曾自嘲道：“我是瑜伽教學史上最差的學生。”

不過，他的瑜伽老師塔米施奈德說，奧尼爾不是最糟糕的學生。她特意為奧尼爾訂做了2米5的墊子。

“狼王”加內特

Kevin Garnett（加內特）是出了名的瑜伽粉，甚至寫了一本關于瑜伽練習的書——《真正的男人練瑜伽》。他在書中這樣說：

“我有著使不完的精力，以前我沒辦法好好控制自己。在比賽中，我會出現一些愚蠢的犯規，因為我會失去控制。于是有個朋友建議我練習瑜伽，我試了。瑜伽不僅能幫我拉伸身體，增強柔韌性，還能幫助我專注于自身，了解自己，知道如何合理控制情緒。”

騎士隊凱文樂福

凱文樂福一年中的大多數時候都征戰于賽場，不過休賽期的大量時間，他的生活里，籃球被瑜伽墊取代，瑜伽私教Kent Katich舒緩的嗓音助他放松，師生協作出版DVD。Kevin說：

“瑜伽讓我找到了新的平衡、力量和耐力，我的身體也因此得到了伸展?！?/p>

“小皇帝”勒布朗詹姆斯

詹姆斯還在騎士的訓練館給孩子們上過瑜伽課。他多次表示，瑜伽對他的身體幫助非常大：

“瑜伽不只是身體的鍛煉，也是頭腦和精神的修煉，它對我幫助很大。有好幾年時間，我的背部老是出問題?？勺詮奈议_始練習瑜伽之后，它們就徹底消失了。瑜伽是否適合所有的人？這我不知道，可它對我確實很管用?！?/p>

文豪蘇東坡

林語堂寫的《蘇東坡傳》中有一章為“瑜伽與煉丹”，先是蘇東坡的弟弟子由在他面前倒立行走，后來蘇東坡被貶于黃州，他大部分時間都練習打坐。像一般瑜伽的修煉者一樣，他計算自己的呼吸周期，自稱在控制呼吸時(吞吐比例規則)有一段時間完全自動而規律，即“閉一百二十次而開，蓋已閉得二十余息也”。

在《養生論》中，他寫到，打坐時心靈完全休息，再加上內在知覺的高度敏銳，能覺察到脊椎骨和大腦間的振動，以及渾身毛發在毛囊中的生長。此種狀態及其舒服，使人在心靈寧靜中獲益。

中國影星陳坤

陳坤從大學最后一年開始練習瑜伽，至今已經有八年多的時間。陳坤說：

“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍，看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽，我是佛教徒，在接觸瑜伽之前，就有打坐的習慣，當時看她練，就覺得這個東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門知識，回來后我就一直是自己練。”

搖滾歌手鄭鈞

鄭鈞是年逾十載的資深瑜伽習練者。他在接受《瑜伽》雜志采訪時說：

“瑜伽和搖滾都是動中求靜，靜中求動，這兩者的統一非常難，只有動靜交融才能獲得平衡。搖滾和瑜伽這兩者對于我自身的療愈和重建都有很大幫助。”

張紀中

12月22日冬至這天，頭發已經花白的導演張紀中在微博上曬出自己的瑜伽照，配文“側身轉臂著我腹，鶻似身輕蝶似狂”，自嘲是“佛系老頑童”。

第80集團軍某特戰旅

年末特種兵接受考核，政委點評“動作不穩，身體僵硬”，于是兵哥哥們開始苦練瑜伽，特戰二營下士巴木木機感慨道：

“別小瞧這幾個不起眼的動作，能完全達到動作標準的話，沒幾個月真夠嗆！但是動作做完后，身體確實很舒暢，就連膝蓋舊傷帶來的疼痛也得到了緩解，真是小瞧了瑜伽！”

練瑜伽的男人，不僅對自己的身體200%的負責，也拒絕了啤酒和香煙的誘惑。

練瑜伽的男人，能忍受常人不能忍受的運動強度和汗水，擁有超強的意志力和自控能力。

練瑜伽的男人，也是注重完美體形的男人，極富責任感的男人以及冷靜和心智成熟男人。

練瑜伽的男人，當然還有我們Yogamala的曼叔和睿叔……

與其指摘不同性別的人習練瑜伽，不如再次強調瑜伽是普適性的。

瑜伽讓男人成為一株樹，和紅碩花朵相依相守。

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