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1、廣播體操第十套教學視頻完整版 2、全運會體操視頻 3、全國第八套廣播體操視頻完整版 4、求95年到2000年中國女子體操世錦賽和奧運會視頻下載。 5、第4套廣播體操視頻完整版高清 廣播體操第十套教學視頻完整版

曾經做廣播體操在中國的百姓當中是非常重要的健身方式，百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。下面是我推薦給大家的廣播體操第十套教學視頻，供大家參考。

廣播體操第十套教學視頻教程 做廣播體操的功效

第一節伸展運動

能夠鍛煉活動肩胛肌肉，緩解肩關節的不適，對肩周炎的預防以及治療都有一定作用。對于40至50歲的中老年人，以及缺少運動的上班族來說，益處多多。

第二節 擴胸運動

擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發感冒、肺炎等疾病。

第三節 踢腿運動

踢腿運動的作用主要在于增強平衡能力。經常做單腳站立的踢腿運動，能增強這種能力。

第四、五節 體側運動、體轉運動

體側運動與體轉運動能鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉。年輕人經常有腰膝酸軟的癥狀，這是由于日常鍛煉少、強度不夠造成的。而這兩節運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。

第六節 全身運動

這節運動對于經常久坐不動的上班族來講特別適合，因為腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于鍛煉的部位，而全身運動則能起到瘦身美體的作用。

第七節 跳躍運動

這節操可以改善腿部的血液循環，緩解下肢的腫脹感，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張。

第八節 整理運動

全運會體操視頻

從80年代末期，廣播體操曾經在中央電視臺CCTV2頻道播放過一段時間。下面是我為大家精心挑選的全運會體操視頻，希望對大家有所幫助。

全運會體操視頻教程 第三套廣播體操的簡介

第三套系列廣播體操由“七彩陽光”、“希望風帆”、“舞動青春”、“放飛理想”等四個操組成。其中小學生廣播體操包括“七彩陽光”和“希望風帆”兩套，“舞動青春”操適用初中生，“放飛理想”操是針對高中生設計的。

廣播體操對每個成年人都有切深的印象，因為凡上過學的人都是伴著廣播體操成長起來的。但昨天展示的第三套廣播體操讓人耳目一新。朝陽區17中的初中生展演“舞動青春”操，伴著像圓舞曲一樣的音樂，許多動作看上去像舞蹈，其中還有一個動作宛如手握啞鈴做健美操。而小學生的“七彩陽光”操更歡快，還有像跳繩一樣的動作。

記者發現，新廣播體操還有隊形轉換，前后排同學面對面做，還有互動和溝通。不像以前那樣整套下來都是后排對前排一直“望其項背”。“更新鮮好玩了，不像以前的操那樣呆板。”80中一名女生說。

“這套新廣播體操許多動作像健美操和舞蹈，做起來更美，更活潑。”體育教師董俊說，如初中操擴胸運動比以前的版本擴大了難度，整個操對提高學生的協調性有幫助。“原來擔心男生不喜歡這種韻律性強的操，沒想到做起來男生做得也不錯。”

全國第八套廣播體操視頻完整版

每套廣播體操都具有鮮明的時代特點，2011年8月8日起通行的是第九套廣播體操。那么，下面是我給你介紹的全國第八套廣播體操視頻完整版，希望對你有幫助。

全國第八套廣播體操視頻完整版教程 廣播體操的發展過程

第1套：動作最簡單

1951年11月24日正式公布。這一套廣播體操動作最簡單，一節操基本只有一個動作。

第2套：增加下肢動作

1954年7月正式公布，運動量比第一套大些，并適量增加了下肢運動量，動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了，原因是大家覺得每節動作的操練中，都必然要進行呼吸。

第3套：成為當時風尚

1957年正式公布。曾有報道說，當時中共中央高級黨校90%以上的學員堅持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次;有關調查還顯示這套體操對改善食欲和睡眠有效果。當時，第三套廣播體操成為了時尚。

第4套：增加新版

1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。較前三套的動作，第四套體操趨于成熟，除了運動量繼續增加外，動作也開始強調新穎和優美。

第5套：增加新動作

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體操世錦賽綜述：中國成主宰 新規則帶來新變化

因為是實行新規則后的首屆世界體操大賽，剛剛在奧胡斯落幕的第39屆體操世錦賽，較之2004年雅典奧運會和去年墨爾本世錦賽，顯現出新的世界體操格局和諸多新的特點。

中國創造多項歷史第一

雅典奧運會，中國男子體操遭遇重創，僅獲得一枚鞍馬金牌。去年世錦賽，情況稍有好轉，但中國也只有兩金進賬。而本屆奧胡斯世錦賽，中國健兒面貌一新，成為最大贏家，獨得14枚金牌中的8枚，其中包括最具含金量的男、女團體和男子個人全能3枚金牌。

在世界大賽歷史上，中國男隊曾經先后六次奪得世錦賽和奧運會體操團體冠軍，但女隊的最好成績只是團體亞軍。本屆世錦賽，中國女隊實現歷史性突破，首次奪得最能代表一支隊伍整體實力的團體比賽桂冠。而且，中國男、女隊雙雙登上世界大賽團體比賽最高一級領獎臺，成為當之無愧的“王者之旅”。

體操世錦賽始于1903年，在該項大賽一百多年歷史上，男、女團體冠軍先后有六次歸于一家；其中捷克一次、前蘇聯四次。世錦賽上男、女團體冠軍最后一次被同一隊囊括，是1989年的第25屆由前蘇聯所為。所以，此次在奧胡斯中國隊包攬男、女團體冠軍，是上世紀九十年代以來的第一次；也是世錦賽歷史上，首次由一支非歐洲隊創造此壯舉。

2003年在美國舉行的體操世錦賽上，中國選手奪得男子團體、鞍馬、、跳馬、雙杠和女子平衡木共5枚金牌，創本隊參加世錦賽以來奪取金牌數新紀錄。而此番在奧胡斯世錦賽上，中國不僅獲得男、女團體和男子個人全能冠軍，還奪得男子鞍馬、吊環、雙杠，女子跳馬、自由體操共5個單項冠軍；金牌總數達到8枚，創本隊世錦賽奪金歷史之最。

本屆世錦賽之前，中國女隊累計奪得過8枚世錦賽金牌，分別來自8屆大賽，即每屆都只收獲一金。而本屆世錦賽中國女隊奪得3金，這也是一項新的紀錄。

老將新人主宰奧胡斯賽場

不僅僅是成績，在距北京奧運會還有不到兩年之際，中國體操的這次大爆發可謂一場及時雨。他讓中國體操隊重新認識了自己；使得從教練到運動員，都大大增強了信心，為在北京奧運會上取得優異成績開了個好頭。

作為一名老將，楊威之前參加過五屆世錦賽。2000年悉尼奧運會和2003年世錦賽，他都獲得過個人全能亞軍；前年雅典奧運會卻“一落千丈”，只是名列個人全能第七名，似乎已經步入運動生涯的末期。

可本屆世錦標賽，楊威作為中國體操的一員老將，重新煥發了運動青春。男子團體決賽他連創高分，為本隊蟬聯團體冠軍立下大功。個人全能比賽，面對上屆世錦賽冠軍、日本選手富田洋之，雖然自己預賽時成績落后，但他不甘人后，六個項目均較好地展示了自己的水平，三個強項的得分皆超過16分，自由體操、鞍馬的分數也都超過了15分；最終力壓富田洋之1.225分，奪得自己體操生涯中的首個個人全能冠軍。

最后一天的雙杠決賽，他又戰勝韓國、日本對手，以16.025分問鼎成功，成為本屆比賽的唯一一位男子“三冠王”。

新人在大賽中的自我超越，也是中國隊本屆世錦賽的一大收獲。這方面，男隊的陳一冰和女隊的龐盼盼尤其突出。陳一冰雖然參加過去年的世錦賽，但只有21歲。本屆比賽，他參加了團體、個人全能和吊環項目的比賽，獲得團體和吊環兩枚金牌、個人全能第四。這位天津小將先后16次出場，無一次出現大的失誤；且四次參加吊環比賽，得分均超過16分，成為中國隊參賽隊員中，成功率最高的一員。

18歲的龐盼盼系首次參加世界大賽。她以排位第十的身份進入女子個人全能決賽，并不被看好。決賽的前三個動作賽完，她的累計得分竟然出人意料地排名首位，若非最后一個動作跳馬出現失誤，險些爆出一大冷門。

這次世錦賽從始至終，不斷有中國選手奪冠的消息傳來。可以說，士氣高昂的中國健兒主宰了奧胡斯賽場。盡管如此，中國隊還“雪藏”了李小鵬、黃旭、騰海濱、范曄等多名奧運會、世錦賽冠軍。他們的回歸，將會使中國體操隊這支冠軍之師如虎添翼。

新規則帶來格局新變化

雅典奧運會體操比賽，14枚金牌分屬10個國家；男子項目的8枚金牌，更是被8個國家的參賽者平均分配，金牌分散已達極致。去年墨爾本世錦賽，只進行個人全能和單項比賽，12枚金牌也由7個國家選手瓜分。而本屆世錦賽，有緣染指金牌的只有6個國家的運動員。

之所以呈現此種金牌走向集中的新趨勢，新的體操規則的實施是原因之一。從這次世錦賽觀察，一些國家的教練員、運動員顯然對新規則理解得還不夠，對新形勢下比賽的殘酷性心理準備不足，因而多多少少影響了本隊的發揮和比賽的成績。

新規則打破原來的10分界限、難度分不封頂，客觀上鼓勵運動員不斷增加難度。這使得一些以全面、穩定見長的選手遇到了新的挑戰。象上屆世錦賽個人全能冠軍、日本選手富田洋之在本屆全能比賽中輸給楊威后，就直言自己失利是因為難度起平分低于對手。當時，富田洋之六個單項都較好地發揮了自己的水平，但沒有一項的分數超過16分。楊威卻有三項得分達到或超16分。

而團體決賽實行6-3-3制，每個單項每隊6人中3人出場，每人得分直接計入該隊總分，又是在鼓勵增加難度的同時，對每個上場選手比賽中的穩定性，客觀上提出了更高的要求。

本屆世錦賽前，由上屆世錦賽個人全能冠軍梅美爾領銜的美國隊，無疑是女子團體奪冠的第一大熱門。預賽結束，她們果然以領先第二名中國隊3.800分的較大優勢，位居第一。

但團體決賽，梅美爾在高低杠比賽中就出現了嚴重失誤，從杠上掉了下來，直接影響了本隊的士氣和成績。而中國隊準備充分，發揮十分穩定，三個單項12人次登場，無一次出現大的失誤。結果，中國隊反超對手0.850分，奪得團體金牌。

當然，美國女隊的失利還與其主力、上屆世錦賽個人全能亞軍柳金賽前受傷、團體項目只參加了高低杠比賽有關。但對新規則所導致的比賽殘酷性心理準備不足，無疑也是其失利的原因之一。

新規則既然已經在世錦賽實施，必定會引起各國選手的高度重視。美國、日本等本屆世錦賽的失意隊會加緊適應規則，改進自己的訓練。加上俄羅斯、羅馬尼亞等老牌強隊的復蘇，世界體操的總體形勢必定會有新的變化。對此，中國隊應該有所認識，以做到有備無患。

世錦賽五大突破：女團53年首冠 Power楊打破宿命

北京時間10月21日晚，第三十九屆體操世錦賽在丹麥奧胡斯落下帷幕，中國隊體操本次派出了最強陣容(除了受傷的李小鵬和黃旭外)一舉拿下八枚金牌的優異成績，牢牢占據的獎牌榜的首位，取得了參加世錦賽歷史上最好成績。突破、歷史，是本次世錦賽的特點之一，中國女團和楊威先后登頂，書寫了中國體操的新篇章。

中國女隊首奪團體世界冠軍

丹麥當地時間18日晚，中國體操隊創造了新的歷史。由張楠、程菲、龐盼盼、周卓茹、何寧和李婭組成的女子團體隊力壓衛冕冠軍美國隊奪得冠軍，為中國體操隊填補了世錦賽冠軍榜上的最后一個空白。憑借在第三項平衡木上的優異表現，中國隊一舉反超此前領先的美國隊，排名升至第一位，最后一個項目自由體操原本是中國女隊的弱項，然而小隊員們在這樣關鍵的時刻頂住了巨大壓力，以超水平的發揮保住了此前建立的領先優勢，歷史上第一次登上女子團體比賽的最高領獎臺，她們創造了歷史，中國體操女隊建隊53年來首奪世界冠軍，她們才是真正的超級女生！

楊威戰勝自己打破宿命

女團奪冠一天之后，丹麥奧胡斯的體操館見證了又一個突破。這次的突破屬于楊威自己，這個接連在國際大賽上與全能冠軍失之交臂的老將終于在自己即將年滿27歲的一刻圓夢。在男子全能決賽上，楊威力壓衛冕冠軍日本選手富田洋之，第一次站在國際大賽全能決賽的冠軍領獎臺上，在世錦賽的歷史上，中國曾有兩位全能冠軍：93年的李小雙和2001年的馮敬。在2003年美國阿納海姆世錦賽上，楊威在最后一項決賽中惜敗給了東道主選手保羅-哈姆，屈居亞軍。此次奪冠后，美聯社的文章稱楊威的冠軍遲到了三年。言外之意是阿納海姆世錦賽上的金牌就應該屬于楊威，美國人自己都承認哈姆沾了東道主的光。是金子總會發光的，冠軍是對堅持不懈的楊威最好的獎賞。法新社在全能比賽之后將POWER楊的綽號送給了他。

陳一冰完成歷史性一刻

21日凌晨，在丹麥奧胡斯的體操世錦賽單項決賽上，程菲和肖欽的衛冕讓中國隊的金牌總數升到了5枚。中國隊此前在世錦賽上的最好成績就是5枚金牌(03年美國阿納海姆世錦賽)，如果參加吊環決賽的陳一冰或楊威能夠奪金，那么中國隊將取得征戰體操世錦賽的最好成績。陳一冰第四個出場，完美的表現為他贏得了16.525的高分，隨著最大的競爭對手--俄羅斯人薩夫什金落地失敗，陳一冰奪冠已失去了懸念，最終這位上屆吊環比賽的第五名連升四級，拿到冠軍。中國隊金牌數在這一刻已經達到六枚。

程菲--中國女子體操衛冕第一人

“陰盛陽衰”是中國體育上世紀八、九十年代的一個特點。不過這個說法在體操隊中卻不成立，無論是世錦賽還是奧運會，中國男子體操隊的成績都要好于女隊。在肖欽衛冕鞍馬冠軍之前，中國體操曾有三位連續兩屆拿下同一項目金牌的選手，巧合的是這三位前輩都姓李：李春陽、李敬和李小鵬。中國體操隊從那時候起被人稱為“李家軍”。

2006年世錦賽上，程菲的驚艷表演為中國女子體操創造了又一個歷史。繼去年墨爾本世錦賽之后，程菲再度奪取世錦賽女子跳馬的金牌，成為中國體操歷史上第一位女子衛冕冠軍。

意大利人首奪女子全能冠軍

20日凌晨，在女子全能決賽上，上屆冠軍梅美爾和柳金都因為受傷而缺席了比賽，全能決賽因此變的懸念跌生，多名選手都有機會奪冠。幸運的光環最終落在了15歲的意大利姑娘費拉里頭上，這位今年歐錦賽團體和平衡木的冠軍最終為意大利人贏得了歷史上的第一個體操全能冠軍。

丹麥是一個以童話聞名世界的國度，在這里童話般的傳奇一個一個的變成了現實。

體操世錦賽之最：楊威程菲多金王 誰的失手最意外

北京時間10月21日，體操世錦賽在決出了最后一枚金牌后落下帷幕，像電影落幕般本次世錦賽也給人們留下了許多美好的回憶，回味著賽場中或悲或喜的一幕幕場景，仿佛丹麥的童話氣息也融入了激烈殘酷的比賽之中，提取幾幕難忘的畫面，讓我們共同記住體操選手們的這次童話旅行。

最夢幻突破：中國女子體操隊

中國女子體操隊奪得團體冠軍的一刻，也許最具童話氣質，從1981年和1995年是中國女子體操隊最為接近冠軍的兩年，不過可惜的是她們兩度與冠軍失之交臂。而在1999年世界錦標賽之后中國女隊一直無緣團體前三名，在衛冕冠軍美國隊預賽中的強勢表現面前，在俄羅斯羅馬尼亞等老牌強隊咄咄逼人的氣勢面前，六個中國小丫以其令人驚訝的穩定性創造了歷史！從賽前的不被看好到最后的集體登頂，中國隊完美演繹了從丑小鴨蛻變為美麗天鵝的童話過程。而程菲跳馬的高難度、張楠平衡木的穩定、龐盼盼自由操的動感、周卓茹和何寧的穩健都揮灑著自信，像童話故事的完美結局，歷史性的一刻永遠留在了丹麥奧胡斯體操館。

最意外落敗：柳金

柳金本次世錦賽之旅可謂一波三折，賽前她腳踝受傷差點無緣世錦賽，雖然全能比賽中柳金帶傷出戰，卻并沒有為美國隊帶來一枚金牌。因為傷病，柳金只參加了高低杠的比賽。作為衛冕冠軍，柳金仍然被很多人看好。率先出場的她也的確以一套行云流水的動作展示了自己高超的技藝，美中不足的是，在下杠柳金沒有站穩，不過她仍然獲得了16.050的高分。此后第七個出場的英國選手特維德爾選擇了同樣的難度動作，表現卻堪稱完美尤其是下法落地團身360度旋轉紋絲不動，使她得到了16.200的高分。柳金只能眼睜睜地看著英國人半路殺出從自己手中奪走金牌，而英國人特維德爾能夠力壓衛冕冠軍奪魁，也堪稱是本次世錦賽中的一匹黑馬。

最感動人物：楊威

從2000年的悉尼開始，在近幾年的世界大賽中楊威的經歷仿如噩夢一般。2000年的悉尼年少楊威帶來的銀牌讓人們對他寄予很大的希望，但是03年的阿納海曼，人們記住的是與金牌失之交臂后淚流滿面的楊威。不過經過又一個三年的錘煉，楊威仍然自信滿滿地站在了賽場，沒有退卻畏懼，反而更加沉著，六個項目冷靜的發揮帶著楊威一步一步接近全能冠軍的夢想，當他真正登上了巔峰，反而顯得異常平靜，不過所有了解這幾年來楊威經歷的人無不為他感到高興，一位屢受挫折但卻從未放棄夢想的人終于在丹麥奧胡斯圓夢，多年的執著追求終于得到了回報，楊威的堅持和收獲共同構成了本屆世錦賽中令人們最為感動的一幕。

最年長選手：丘索維金娜

記不清這是第幾次在世界大賽中看到丘索維金娜了，本屆世錦賽我們再一次看到了這位31歲老將的身影，不過這一次她是代表德國參賽。曾經為了醫治身患白血病的兒子，丘索維金娜不得不復出參賽，并定居德國。本次世錦賽丘索維金娜再度出山，在跳馬比賽中獲得了一枚寶貴的銅牌。作為母親和一名出色的體操選手，這枚銅牌的意義甚至可以超越金牌的光芒。也許2008年我們還能看到這名老將出現在北京，為了自己摯愛的運動上陣拼搏，無論成績如何，丘索維金娜都是令所有體操人肅然起敬的“媽媽級”選手。

最多金牌的人：楊威、程菲

楊威和程菲成為了本屆世錦賽獲得金牌最多的選手，他們可能也是本次比賽最為幸福的人。先是在男女團比賽中兩人作為主將為團體奪魁立下了赫赫戰功，此后楊威又在男子個人全能比賽中一掃過去幾年的陰霾，力挫眾多高手獲得了夢寐以求的冠軍。不過他的攬金之旅并未就此結束，在雙杠比賽中首個出場的楊威便技驚四座，隨后的選手都無人超越他的分數，從而漂亮地加冕了三冠王。而程菲則在自己的強項跳馬比賽中完美演繹了“程菲跳”無可爭議地衛冕成功，此后她又在自由體操比賽中以一套流暢高難度的動作征服了裁判，問鼎冠軍，繼楊威之后成為了本屆世錦賽中獲得金牌最多的女選手。此外羅馬尼亞名將德拉古萊斯庫在男子跳馬和自由操項目中勝出，成為了雙冠王。

最失意人物：美國女隊

和上屆一攬包括團體和個人全能五枚金牌的風光相比，美國女隊本屆世錦賽五枚金牌換了顏色變為了五枚銀牌，正如中國軍團的異軍突起讓人有些意外一樣，誰也沒有想到昔日的霸主美國女隊竟然在本次比賽中空手而歸。這固然和她們在賽前因傷病損兵折將有關，然而在團體比賽中領軍人物梅美爾的接連失誤也從一個側面反映出美國隊的心態不佳，從五金到五銀，如此令人尷尬的轉變實在值得美國隊好好總結一番。

第4套廣播體操視頻完整版高清

廣播體操可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。下面是我推薦給大家的第4套廣播體操視頻完整版高清，供大家參考。

第4套廣播體操視頻完整版高清教程 恢復廣播體操

從2010年8月9日起，北京人民廣播電臺體育廣播(調頻102.5兆赫)將在每天上午10點和下午3點恢復播出廣播體操的音樂。到時候，北京市總工會將對機關、企事業單位總共400萬職工推行第8套廣播體操，時長為8分鐘。為了廣泛宣傳這一活動，北京市總工會、市體育局、市衛生局等單位，將會在8月9日到16日，共同開展“2010年首都職工示范推廣工間操”的宣傳活動。

同時，他們還推出了“工間做操三十分，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的宣傳口號，專門設計了活動的形象標識。

據介紹，目前已經敲定了楊凌、楊揚、李素麗等人作為集體廣播操的形象大使，以后還將會邀請專家進行講解，或者召集明星領操員來推廣工間操。

此前，由于播放奧運節目，廣播體操音樂在2007年停播。但是去年，北京市政府頒布了《健康北京人——全民健康促進十年行動規劃》，確定將推進職工工間操項目，并明確規定要保證每名職工每天至少1次健身活動，每次不少于20分鐘。所以，這一次北京市又恢復了廣播操。推廣工間操，可以說也是為了活躍職工體育生活，維護職工健康權益。

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