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1、國醫大師李濟仁：養生不深奧，貴在堅持 2、養生怪杰魏偉的資料 3、武國忠真的是“北京最貴的醫生“嗎？他有哪些成就啊？我怎么不知道 4、國內著名養生專家有哪些 國醫大師李濟仁：養生不深奧，貴在堅持

首屆國醫大師李濟仁是我國“新安醫學”研究的奠基人之一，新安名醫張一帖第十四代傳人（國家級非物質文化遺產傳承人），在中醫醫教研方面作出了杰出的貢獻。究其長壽之道主要有以下幾點：

陰陽術數要遵循

李濟仁認為， 養生 之道“說一千道一萬”，都是在飲食、起居、運動和精神四個方面，要按“法于陰陽，和于術數”來做。具體表現在四個方面：

食飲有節

指飲食要有一定的節制和規律。李濟仁平時很注意飲食的調養，除每餐定時定量外，在飲食方面是粗細搭配以粗為主，葷素搭配以素為主，酸堿搭配以堿為主?？蓺w納為“少、雜、淡、溫、慢”五個字。

起居有常

起居不僅是起床、睡覺，還包括日常的活動。起居要有常規，李濟仁平時除保持早睡早起的習慣外，每天還要堅持做一套自編的運動體操。

不妄作勞

即勞動、運動都不能過分。李濟仁平常比較注意休息，即使勞動、運動也不太過，但也不是不及。

形與神俱

形體和精神相互依存。形是神的依托，神是形的主導。李濟仁平時非常注意精神的調養，生活中遇到挫折時，李濟仁就常吟《孟子·告子下》句：“故天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”以安懷。

重視五臟之安和

人體是一個有機的整體，這個整體是以五臟為中心，故李濟仁強調 養生 ，應首養五臟，五臟之中又以養心最為重要。

養心要先養神

因心主神明，故平時遇事盡可能保持心平氣和，不過喜，不過憂，保持心神的虛靜狀態?！饵S帝內經》曰：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，強調了 養生 必須適應外界氣候的變化和保持內在精神情志的安定。只有心主神明的功能正常，人才會精神振奮、思維敏捷。

另外保持正常的睡眠也是養心的最好保障。每天晚上睡覺前經常按摩手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴，可起到心腎相交改善睡眠的作用。還要重視午時的休息，因心活動最活躍的時辰在午時，也是陰陽相交合的時候，所以午時休息能保心氣。

養肝應心情舒暢

肝主疏泄，為將軍之官。正因為肝主疏泄，故養肝的第一要務是要保持情緒穩定和心情舒暢，切忌動怒和生悶氣。只有肝的疏泄功能正常，人的氣機才能條暢，才能保持氣血的調和，經絡的通利，各臟腑器官的功能活動亦能正常調和。另外肝藏血，人臥則血歸于肝，保持良好的睡眠質量亦能養肝，所以晚上一定要按時上床休息。此外《黃帝內經》曰：“肝者，罷極之本”，過度疲勞筋必罷極，故養肝還應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。

養肺要保證呼吸通暢

肺主氣司呼吸。肺有主持、調節全身之氣的作用，又為體內外氣體交換的場所，通過肺的吐故納新，從而保證了人體新陳代謝的正常運行。故養肺首先要保證呼吸道的通暢。要吐故納新，具體做法是每天早晨起床后打開窗戶，天氣好有條件的話可到戶外空曠的地方做做慢而均勻的深呼吸，一呼一吸盡量達到6.4秒。常做這種深呼吸可以起到養肺的作用。還有一種閉氣法，也有助增強肺功能，即先吸氣然后閉住，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候再呼出，如此反復18次。另外同樣要以積極樂觀的態度對待事物，避免情緒因素傷肺。

養脾胃重在飲食調養

脾胃為后天之本，氣血生化的來源，所以健脾要與養胃結合起來。脾主運化，故保養脾胃重點在飲食調養，飲食要定時定量，要有節制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛生，不要過度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使營養均衡。另要配合做一些運動和按摩，以幫助脾氣活動，增強其運化功能。

養腎不能過度耗精

腎藏精，化生真氣，主骨生髓，主生殖。補腎首先要做到的是不要過度的耗精，更不能“醉以入房”?！饵S帝內經》曰:“腎者，主蟄，封藏之本” ，故要做到安閑而少欲望，也可配合按摩法。此外經常叩齒，常吞有“瓊漿玉液”美稱的口津也有補腎的作用。

六腑 養生 ，關鍵是保持通暢?！饵S帝內經》曰：“六腑者，傳化物而不藏，故實而不能滿也”、“六腑以通為用”。因此平時要多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣，以保持六腑的暢通。

按摩穴位補脾腎

腎為先天之本，脾為后天之本，故加強對脾腎的保健是非常必要的。長期以來，李濟仁為保持 健康 的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結出一套按摩 養生 保健法。

具體做法為： 右手的手心眼，正對著肚臍的神闕穴，然后以這個為中心順時針按36下，反方向再按36下。再結合穴位重點按一按，如按到中脘穴、天樞穴、關元穴、命門穴時要用勁點一下。

腹部乃“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。李濟仁的這種規律性的揉動，能夠促進腹部氣血運行，改善位于此處的臟腑功能。特別是重點按的幾個穴位非常重要。中脘穴是胃經的募穴，天樞穴是大腸經的募穴，常按有強化升清降濁的功效。還有臍下的關元穴、臍后的命門穴，都有補腎作用，每次李濟仁都會用兩只手的食指同時在這兩個穴位上按幾十下。

因為關元即丹田穴，是脾經、肝經、腎經和任脈四條經脈交匯的地方，人體下腹部的氣血都是通過關元穴輸往腎經，按揉關元，可以補充腎氣。命門穴，生命之門，和肚臍相對，位于背部第二節腰椎棘突下，是督脈上的要穴，督脈能總督全身陽氣，然后通過命門穴進入腎，按壓命門，可以補充腎陽。所以古代講究 養生 的人，每年冬季都會灸命門穴。

總之，“ 養生 保健并不深奧，傳承功法、自創功法均可，關鍵在于堅持，切忌‘三天打魚兩天曬網’”李濟仁如是說。

一杯藥茶調氣血

中醫認為人體 健康 有一個重要的標準，那就是氣血充盈而調和。氣與血是構成和維持人體生命活動的基本物質之一。其中氣屬陽，無形主動，主溫煦；血屬陰，有形主靜，主濡養。氣與血之間具有陰陽相隨、相互依存、相互為用的關系。兩者一旦失和，臨床主要表現為氣滯血瘀、氣不攝血、氣血兩虛、氣血失和等幾方面的癥狀。

怎樣才能保持氣血的調和呢？李濟仁曾在2010年7月中央電視臺第四頻道介紹了一種藥茶：西洋參、黃芪、枸杞子、黃精。這茶能氣血雙補、調理氣血、疏通經絡。其中西洋參與黨參、人參的功用基本相似，皆為補氣的要藥。但西洋參性偏涼，枸杞子偏溫，能滋補肝腎，兩者一起寒溫并用，氣血雙補。

黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，可以補養五臟六腑之氣。黃精功能補血，《本草綱目》認為黃精有“補諸虛，填精髓”的功效。兩味同用氣血并調。同時，因為黃芪性溫，吃多了容易上火，西洋參性涼，所以二者共同起作用起到了一個中和的作用。四味中藥，量少而專，兼顧氣血。但這劑藥茶，并非人人適宜，如正患感冒之人和經常手足不溫，易腹瀉的之人不宜。

珍藏字畫享趣味

李濟仁還喜愛收藏字畫。“收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識，美化生活，還能怡情養性，延年益壽?！崩顫蕦κ詹赜兄约旱母形?。他從懸壺生涯的現實世界中，通過一幅幅水墨丹青向更高的精神世界過渡。如夏天觀梅花感到心冷意愜，冬天賞荷花感到絲絲暖意。在情緒低沉時可看含苞怒放的花鳥圖，在情緒煩躁時可品冰天雪地的北國圖。徜徉于物質世界與精神世界之間，既實在又空靈，心曠神怡，怎能不 健康 長壽呢？

親近自然悅身心

“讀萬卷書行萬里路”。李濟仁就是位精研岐黃、筆耕不輟，又親近自然、酷愛 旅游 的智者。他素喜 旅游 ，不但踏遍家鄉黃山的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴世界各地 旅游 。李濟仁每次出游回來，必然容光煥發，精神倍增。

他自己做過測試，外出 旅游 前和出行歸來后的“三高”指標均有所下降。有人請教個中奧秘？李濟仁笑答，“我一旦得便外出 旅游 ，就把滿腦子的事悉數放下，一心一意享受山光水色、自然風光，激發出熱愛祖國大好河山的豪情，日常工作的緊張心情也得以放松，血壓自然會下降，血脂、血糖也在無形中得以降低?！?

【內容整理自：《中國中醫藥報》2014年8月27日第六版，作者：皖南醫學院弋磯山醫院 李艷】

[img]養生怪杰魏偉的資料

1970年7月6日生，華中科技大學教授，醫學博士，博士生導師。香港人。掌紋診病權威專家、中國營養保健協會副會長、中國經絡養生教授、國際芳香療法美容協會理事教授。

2010年2月26日，湖南衛視王牌節目《天天向上》請到了有著"養生怪杰"之稱的養生專家老魏，在節目現場為大家傳授健康養生的方法。魏偉老師的養生方式非常獨特，他通過觀察人的五官就能判斷出一個健康狀況等。

2010年3月5日，"養生怪杰"魏偉再次來到了《天天向上》。他的手紋療法，再次讓主持人稱奇

擴展資料

“嘴巴周圍長痣的女性，99%會患子宮肌瘤。”這一觀點，并非聳人聽聞，而是掌紋診病權威專家、中國營養保健協會副會長、中國經絡養生教授、國際芳香療法美容協會理事魏偉教授潛心研究多年得出的結論。

當然，“自救”的方法也很簡單：“只要在12-13歲之前，用熱水多泡腳，嘴巴周圍的痣就可能慢慢淡化甚至消失不見，也就能有效避免被‘子宮肌瘤’糾纏的命運?！?/p>

8月29日20：00，由今日女報、鳳網傳媒主辦，摩登美容國際集團承辦，中信銀行長沙分行合作推出的“時尚健康漂亮女人”公益時尚健康沙龍湖南省第三站——“寫在臉上的命理和健康”面相健康知識講座一開始，魏偉教授就向在座的女性拋下了一顆“重磅炸彈”。

作為一種近年新興的健康學說，面相健康知識引起了湖南女性極大的關注。講座現場，600個座位的宴會廳座無虛席。講座互動環節，今日女報/鳳網忠實讀者伍小姐被邀請上臺，面色暗黃的她，被魏教授診斷出消化不良等腸胃疾病，并向她提出了保養意見。

會后，她在接受記者采訪時表示，不是今日女報/鳳網舉辦的這次公益講堂，她還對自己的身體隱患茫然不知，也學習不到這樣實用的健康知識，希望下次活動還能有幸參加。

武國忠真的是“北京最貴的醫生“嗎？他有哪些成就啊？我怎么不知道

北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，融仙學養生、丹道養生與武術養生這中國傳統養生學三大最主要流派精髓于一爐的中醫專家。

武國忠， 北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，被稱為“北京最貴的醫生”；曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書?！饵S帝內經使用手冊》、《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》為近期熱銷的兩本書。武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，[解放后的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、著名中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。武國忠追隨胡海牙多年，學習中國傳統文化，重點研習仙學養生、丹道中醫、武當古法太極拳、道家針灸等。同時，武國忠又是意拳（大成拳）創始人王薌齋之女——著名養生大師，宮廷指科傳人——王玉芳的入室弟子、義子。還曾得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫家的“大方脈”。三上貴州尋訪高真觀廖復陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉制法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法于一爐的渾圓丹法秘傳。 武國忠是目前國內罕見的，融仙學養生、丹道養生與武術養生這中國傳統養生學三大最主要流派精髓于一爐的中醫專家。

北京孔伯華醫館首席特診專家。先后師從仙學泰斗胡海牙、意拳傳人王玉芳、丹道醫家等．結合自己多年臨床實踐經驗，融仙學養生、丹道養生與武術養生等中國傳統養生學精髓于一爐，構建了一套全新的適合現代人體質特點的養生治療體系．得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。著有《（黃帝內經）使用手冊》、《活到天年》、《人體通補手冊》等，擔任北京電視臺《養生堂》、《健康生活》、山東衛視《養生》、河北衛視等多個健康欄目主講嘉賓。

祖國中醫兒科理論認為，小兒天生心、肝有余，脾、腎、肺不足，小兒病就是太陰脾的消化病和太陰肺的風寒癥。所以，小兒天生陽氣充裕，很多疾病可以通過自身的抵抗力抵御。千萬不要濫用抗生素和補藥，否則會破壞孩子的免疫機能，導致疾病叢生。欲得小兒安，常要三分饑與寒。

武國忠醫師結合多年臨床經驗，博采古今眾兒科名家之長，將《黃帝內經》養生寶典的古法今用，在本片中剖析小兒體質特征、生理現象、喂養常識、疾病防治，詳解中醫治療小兒腹瀉、發熱、濕疹、黃疸、百日咳、哮喘、尿床等的獨到醫方，教會家長做孩子健康的守護神，讓寶寶快樂茁壯成長。

他書中的很多產品，國愛堂都有銷售的。

國內著名養生專家有哪些

1.中里巴人:中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。 2.林海峰:國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人 青年時期開始學習微生物學和細胞學 師從美國營養學博士謝立啟先生 3.朱鶴亭:道號玄鶴子 國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教 熟讀四書五經 習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期 研修中西醫理論 潛修老莊哲學 道、佛學經典 4.楊力:著名中醫學家、作家、學者 中國中醫科學院教授 北京周易研究會會長。 5.張國璽:現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員 張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年 編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老藥物學》等10余部學術著作 發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇 并獲多項成果獎。目前 張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動 廣受好評。 6.胡維勤:中央警衛局中南海門診部保健專家 主任醫師 正師級 教授。他先后為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生 并在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作 也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務 積累了豐富的保健經驗 被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家” 享受國務院頒布的政府特殊津貼。 著有《將中醫進行到底》 7.張家瑞:臺灣省臺南縣人 1948年6月出生 財團法人臺南高工文教基金會董事 臺灣中華全民自然養生協會秘書長 臺灣中華離子醫學 民間團體 教授 臺灣中華自然醫學宣導中心創辦人。 著有《不生病之真法》 8.曲黎敏:北京中醫藥大學副教授 碩士生導師 “中華醫道研究會”常務副會長。益黎敏副教授具有深厚的國學素養 精通文字學和傳統醫學 又兼通西方人類學。多年來 一直致力于中醫文化的傳播和推廣。在大學里主講“中華文化與《黃帝內經》”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程 同時在北大、清華、復旦、浙大等高校巡回講演。她的講演舉重若輕、深入淺出、生動活潑 讓每一位聽眾既能領略中華遠古盛世的智慧與玄妙 又能實現對自身生命切實的人文關懷。 9.孔令謙:四大名醫孔伯華嫡孫 著名中醫孔少華之子 多年來 研習太極與養生之道20余年。井根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究 提出三線、四則、五法養生防治體系模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作 深受讀者喜愛!是國內外眾多養生健康雜志專欄作家 《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。并受邀在全國舉辦過多次養生保健講座 廣受好評 鳳凰衛視中文臺也曾對其進行專訪。 著有《無病一身輕》。 10.王洪圖:研究《黃帝內經》三十多年 發表論文四十多篇 出版的專著有二十多部 他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流 因此他在業界被尊稱為內經掌門人。作為學科帶頭人 王洪圖最大的心愿就是想全面系統地圍繞《黃帝內經》做一次論證和整理 但是《黃帝內經》博大精深、文字深奧 單是古今中外注釋它的著作就有500多部 要想全面系統地整理和繼承它不是一件容易的事。王洪圖經過長達十年的辛勤耕耘 把一部460萬字的《黃帝內經研究大成》呈現在了世人面前 這一年是1997年 這部著作被學術界評為了劃時代、里程碑性的著作,并獲得了第四屆國家圖書獎 這也是中醫學著作首次獲得此項榮譽

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