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1、職場媽媽的“雙重焦慮”怎么破？ 2、越來越多的媽媽焦慮，媽媽們的焦慮從何而來？ 3、多數職場女性轉身做了全職媽媽后，為何會變得非常焦慮？ 4、中國什么媽媽最焦慮 5、職場中，中年婦女的焦慮有哪些？ 6、誰說全職媽媽就是人生的失敗？這是全職媽媽最好的時代 職場媽媽的“雙重焦慮”怎么破？

3月8日想想， 缺覺、體力透支、疲于奔命……這是很多職場女性升級為媽媽后最大的感觸。無法全身心投入事業，又不能全天候照顧孩子，這樣的矛盾讓她們感到焦慮。如何化解職場媽媽的“雙重焦慮”？這一問題不僅困擾著每個小家，同時也令全社會關注。

資料圖：2017年5月，福州辣媽進行街頭哺乳快閃活動。

分身乏術：職場媽媽難平衡工作與孩子

2014年，在北京一家文化公司工作的李璐迎來了兒子的降生。從孩子出生那天起，她就開啟了“超人模式”。

“孩子一歲以前基本沒有睡過什么整覺，喂奶、換尿布……有時一晚上要起好幾次，早上六點又要爬起來上班，一天能睡五六個小時都算幸運了。”李璐說。

在李璐的記憶里，這些年自己經常頂著黑眼圈去上班，有時在回家的地鐵上靠著門都快睡著了，快節奏的生活讓她有點喘不過氣。

分身乏術的不僅僅是李璐一人，時間被擠占是很多職場媽媽面臨的問題。她們不僅要面對繁重的工作，更要花大量的時間照顧和教育孩子。

2017年5月，有招聘網站發布了《2017年職場女性壓力報告》。這份覆蓋超5000職場女性的調研顯示，受訪的女性有50%以上每天花2-3小時用于孩子的功課輔導，如果是二孩家庭，這個時間還會更長。

值得注意的是，不少中國家庭中，父親的缺位令職場媽媽不得不承擔更多“負荷”。

2015年，上海社科院社會學研究所和上海市婦聯共同展開的上海市家庭教育調查顯示，孩子教育主要由父親負責的比例，則從2005年的30.2%下降至23.7%。相反，主要由母親負責的比例卻從20.3%上升至47.2%。

2016年天津市婦聯發布的《天津市家庭建設現狀及需求調查報告》中也顯示，具體到教育子女的任務，36.34%的家庭主要由母親承擔，僅有11.6%的家庭由父親承擔。

資料圖：2017年3月8日，河南省人才市場舉行第十五屆女子專場招聘會。

事業受阻：職場“潛規則”制約育齡女性

某招聘網站發布的《2016年職場媽媽生存狀況調查報告》顯示，95%的女性認為生育后對職場發展產生影響。

對于用人單位的“潛規則”，李璐深有感觸。她告訴記者，“公司里女職員一旦懷孕，在很長一段時間內基本都與升職加薪無緣，無論工作表現優秀與否，這就是一條不成文的規定。”

她回憶，自己當年也是因為這個原因沒能在職位上有進一步提升，機會讓給了其他同事，這也直接導致她這幾年面臨著漲薪難的問題。

隨著孩子長大，面臨的經濟壓力增加，李璐從去年起就計劃著跳槽的事情，但經過一番簡歷投遞后，她發現自己在就業市場上的競爭優勢并不明顯。

她告訴記者，隨著全面兩孩政策落地，有些企業在招聘時對于已婚已育的女性并沒有太青睞，會顧慮這些女性有生二胎的意愿，或者不能全身心投入工作。

對于這一現象，在某金融企業做人力資源工作的趙夕接受記者采訪時也坦言，企業在招聘過程中，對于女性的年齡和婚育狀況的確會慎重考量。

“企業里的一些基礎崗位，通常傾向于應屆生或者是未婚未育的年輕女性，主要考慮她們能夠有更多精力放在工作上，這涉及到用人成本的問題。”趙夕說。

資料圖：2017年5月，近200福州辣媽進行街頭哺乳快閃活動，圖為活動中一位丈夫幫妻子撐傘。

配套保障待完善：產假不夠用，哺乳室短缺

除了事業發展受限，在很多職場媽媽看來，產假制度和相關的配套保障也有待改善。

記者注意到，目前，全國31省份都延長了女性產假，但對很多女性來說，產假還是有些不夠用。

28歲的佟麗昕在北京一家事業單位工作，今年剛休完產假返回工作崗位的她對記者坦言，“至今還是不在狀態，4個月的產假有點短。”

“從生理角度上講，4個月的時間，身體還沒完全恢復到生產之前的狀態，另外孩子太小，這個時候返回工作崗位，狀態和專注度不是很理想。”在佟麗昕看來，如果能夠將產假延長至半年甚至是一年，自己會從容很多。

除此之外，單位沒有專門配備哺乳室也令佟麗昕感到很不方便，“因為沒有專門的場所，很多職場媽媽只能去公司的雜物間或者衛生間，非常麻煩。”

而這樣的現象并非個例。《2016年職場媽媽生存狀況調查報告》顯示，對于哺乳期女性迫切需要的哺乳室，僅有13.3%的女性所在單位可以提供，同時有29.39%的女性表示單位不會為職場媽媽提供任何福利。

資料圖：2011年5月8日母親節，廣西南寧市有關單位聯合主辦母親專場招聘會。

消除歧視不僅僅是用人單位的事

其實，近年來關于職場媽媽遭遇“生育瓶頸”的討論一直不斷，對這一問題的關注，也上升到了國家層面。

例如，今年的政府工作報告中提出，“要健全勞動關系協商機制，消除性別和身份歧視，使更加公平、更加充分的就業成為我國發展的突出亮點。”

究竟如何維護職場媽媽的權益？

對此，有勞動保障專家表示，如今制約職場媽媽發展的一大因素就是企業對于經濟利益的考量。解決該問題，需要在加強相關法律執行力度、保障女性勞動權益的同時，建立多種機制改善女性就業環境。

同時專家也強調，除了用保障性條例對婦女進行保護外，還要從根本上解決保護成本的問題，若保護成本轉移到用人單位身上，會讓用工成本較高的女性愈發受到用人單位歧視。

當然，化解職場媽媽的困境，需要的不僅僅是來自法律和制度層面的保障，更需要全社會的包容。

正如《人民日報》去年5月發表的評論文章中所強調――幫職場媽媽紓解困境，尤需全社會共同努力，真正為這一群體減壓。

文章稱，尤其是隨著全面兩孩時代的到來，應當倡導撫養孩子是家庭共同責任的理念，讓職場爸爸更多補位。更為關鍵的是，整個社會還應著眼于制度設計與完善，對職場媽媽給予更多的寬容和便利。這不僅僅指多設母嬰室、實行彈性工作制等，還包括精神層面的關心和包容，促進公眾更多認可她們的付出與價值。

越來越多的媽媽焦慮，媽媽們的焦慮從何而來？

1、女性生了孩子之后，需要投入大量的時間和精力照顧孩子，沒有什么時間和精力去做個人的自我提升了。女性會擔心自己落伍了，會產生焦慮情緒。尤其辭職做全職媽媽的，整天就只知道照顧孩子、買菜做飯。媽媽們會覺得自己與社會脫節了，會產生嚴重的焦慮。

2、由于現在優質教育資源分配嚴重不均，媽媽們也會非常焦慮孩子未來能否到好的學校接受好的教育。3、媽媽們也會焦慮自己生了孩子之后，身材變形等問題，老公是否會出軌？自己如何保持魅力？如何維系婚姻？

當然，也有很多女性，她們生完孩子之后，從哺乳期開始就著手學習提升，哪怕是夜里喂奶沒有睡好，白天依然逼著自己在照顧孩子、買菜做飯的空隙里學習，正好趁休假的機會學習一樣新的技能。有很多媽媽就是在這個時期做起了創業，這帶給她們很大的成就感和滿足感。

所以，并非是做了媽媽就一定會焦慮，從心理學上來說，焦慮都是對未來的擔心，所以，關鍵是要行動起來。擔心自己身材變形了、沒有魅力了，那就去健身、去練形體操。

擔心自己落伍了，跟不上社會節奏了，那就拿起書本學習、或者參加優質社群活動……。總之，從一看到問題的那一刻開始就行動起來，一邊行動，一邊就會感覺到收獲，感覺到自己離目標更近了，自然就不會焦慮了。

如今媽媽們本身大多是獨生子女，成長過程中對自我關注較多，從旁觀者角度對孩子成長的常識認知不足，等孩子出生時又“臨時抱佛腳”，感覺需要解決的問題鋪天蓋地，對大多問題又過分擔心，長期處在這類心態中，不焦慮都難啊。

[img]多數職場女性轉身做了全職媽媽后，為何會變得非常焦慮？

多數職場女性轉身做了全職媽媽后，為何會變得非常焦慮？

一、為什么多數職場女性轉身做了全職媽媽？

隨著社會的不斷發展，女性在整個社會當中的地位也有所提高了，現在的女性已經不是以前相夫教子的生活了，很多的女性都有自己的一份事業，而且不僅能夠養活自己，甚至有的女性還承擔起了養家的責任，但是很多的職業女性在結婚生子之后紛紛選擇做回全職媽媽，一方面是由于現在的很多孩子都是獨生子女，所以生了孩子之后，沒有老人幫忙帶孩子，有的老人是因為身體不好，根本沒有辦法幫自己的子女帶孩子，再加上現在人非常注重孩子的教育，而老人對于孩子的教育方面來說是力不從心的，因此，為了孩子能夠健康成長，以及成長為一名合格的社會人才，很多的職場女性不得不選擇回歸家庭，親自從事教育孩子的工作，這也是很多的全職媽媽之所以會在家帶孩子的一個主要原因。

二、做了全職媽媽之后為什么會感到焦慮？

從職場女性到全職媽媽這個轉變，很多的女性在一時間都是難以適應的，因為在職場當中的時候，大家只需要應付職場當中的一些工作和人事關系，不用操心家里邊的事情，但是在做了全職媽媽之后，所有的一切都需要親力親為，還要面對孩子的教育工作，這讓很多的全職媽媽們感到心力交瘁，再加上長時間不能和外界有一個良好的溝通，很多的全職媽媽，在做一段時間，全職媽媽之后，就會感到非常的焦慮，一方面是因為他們難以找到自我的定位，還有一個方面就是脫離社會，讓他們覺得自己沒有了實現自我價值的機會，所以很多的全職媽媽在家中呆的時間一久，就會有一點點自我否定的狀態，這其實是非常可怕的。

三、怎么改善這種現象？

其實個人認為做全職媽媽沒有什么不好的，如果你的經濟條件允許的話，可以選擇去做全職媽媽，但是在做全職媽媽的這段時間，千萬不要放棄自我的提升和學習，除了照顧家庭教育孩子之外，還要有時間來給自己充電，如果可以的話，能夠找一些在家辦公的工作是最好的，這樣不僅能夠實現自我價值，而且在經濟方面可以獨立，還能夠照顧到孩子，這對每一個全職媽媽來說都是最好的狀態，這個時候就不會產生焦慮的現象，但是想要家庭和事業兼顧的話，對于很多女性來說都是非常困難的，因為這就意味著你要付出比在職場之中的時候，更多的精力才能夠很好的應付這些事情，但是這也是對自我的一種提升，無論怎樣都不能放棄學習，因為逆水行舟的話，不進則退，人的一生很長，不要這么輕易的就讓自己和社會脫節。

中國什么媽媽最焦慮

理想主義的媽媽。

在子女成長的過程中，理想主義者的期望值比較高，現實主義的期望值比較低。在童年階段，“孩子的手指很長，要學鋼琴……”是理想主義者；“能識數認字就行了，女娃沒啥大出息”是現實主義者。前者子女往往承受較大的壓力。

職場中，中年婦女的焦慮有哪些？

職場中中年婦女的焦慮主要來自于家庭和自身的精力以及接受能力。

為什么這么說呢，因為中年婦女畢竟大多數都是已婚人士，已婚人士要考慮的問題太多了，她們不可能全身心的撲在工作上，家庭要占據著她們很多的時間和精力。

這個占據中年婦女時間和精力的家庭成員主要來自三個方面，第一自己的父母公婆，要知道中年婦女年紀已經不小了，而她們的父母和公婆都年紀更大，也許身體不好的都需要人照料。

這種情況下中年婦女一邊要顧及自己的工作，一邊又要忙著照顧老人，即使是和老公或者其他家庭成員輪流照料，但也會有力不從心的時候。要是工作和照料老人起沖突了又是一個麻煩事。

還有現在提倡開放二胎，很多中年婦女都趕生了二胎。這個時候即使不需要照料老人，但還有一個孩子需要照料，雖然孩子比老人照料起來更方便，但孩子上學需要人接送，這難免也會和工作起沖突。

就算有一部分中年婦女沒有追生二胎，那她們之前肯定也有子女了，子女結婚以后肯定希望父母能幫著帶孩子，就算不被自己的孩子束縛住手腳，但很有可能會被孫子孫女束縛住，這個時候既要帶娃又要上班，也是很容易讓人焦慮的。

除開了來自家庭中的焦慮，還有來自工作中的焦慮。中年婦女到了年紀就會身體和精力大不如前，看見那些年輕有沖勁的人，難免自己心理上也會產生影響。

其實人到中年，在職場中是很容易焦慮的，尤其是女性更容易在生理和心理上產生雙重焦慮。

誰說全職媽媽就是人生的失敗？這是全職媽媽最好的時代

幾位媽媽在一起聊天，有全職媽媽，也有在職媽媽。

一位在職媽媽抱怨道：中國的媽媽真累！要賺錢，要生娃，要陪娃，要做家務，要照顧父母，白天要伺候老板，下班要伺候家庭，壓力山大。

一位全職媽媽接話說：全職媽媽更累。雖然我們一切為了家里，為了家里的一切，但是只因為缺少一項‘上班’，所做的一切都沒有價值了。最怕聽到別人問“你為什么不去工作？”，那就句話就像在說‘你怎么這么失敗？’”

一旦孩子出生，女人的生活會因為增加“媽媽”這個角色而變得復雜。

不論是因為老人不幫忙帶，還是希望自己親自給孩子更好的成長環境，一旦媽媽們選擇了“全職媽媽”這條路，會面臨更多的壓力和焦慮。

最大的焦慮和壓力，不是7*24小時連軸轉的，比上班更累的操勞和疲憊，而是不被尊重和認同的失敗感，是對自身落伍和擔心，和對未來發展的迷茫。

不被認同和尊重，會讓人感覺低人一等。

很多媽媽會感到生娃后面臨兩難困境：

生娃前家人說，生育要趁早，生了老人有精力帶；孩子生下來，男人說我不能帶，婆婆說我幫你是情，不幫也在理；當你對工作投入加班加點，人家說你對孩子不負責，但是你要真辭職希望多陪伴孩子成長，人家又說你懶惰或能力不行，不能賺錢只能依靠男人；你要是累了只能獨自忍受，忍得受不了了情緒差了，又會被批你傷害了孩子；若是被逼得抑郁了，又要說你太矯情不知足，那么多人干得了，就你受不了……

雖然有的家庭支持全職媽媽，但是媽媽自身也會有“拿人手短”的底氣不足感。

曾經有一個媽媽分享說，老公生意做得不小，家庭收入頗豐，也從未嫌棄自己是全職太太。雖然每天開著不錯的車，住著不錯的房，買著價格不菲的衣服，家里有保姆，每天有私教陪著健身，除了接孩子和放學后陪孩子作業，生活過得很讓別人羨慕。但是自己內心就是不自信，那種伸手從別人那里拿錢的感覺，就是低人一等。

讓全職媽媽最焦慮的，是對未來的不確定，對未來人生的迷茫。

女人會認為，如果把自己的人生都押在男人身上，風險會很大。一旦夫妻關系發生變故，女人就失去了經濟來源和靠山。

而多年的全職在家，早已跟不上職場技能更新換代，曾經再風光的職場人，想要再回職場已很被動。

況且，不少企業招聘啟示中往往有一條很冷酷扎心的要求：年齡在35歲以下。

這意味著，孩子一天天長大，全職媽媽的就業機會越來越小，那份實現“保持自立自強，經濟獨立”的期望越來越渺茫。

教育家霍姆林斯基曾說，人生最大的不幸是孤獨，是向你投來輕蔑的目光，甚至把你遺忘。

這種與社會脫節，不被認同的擔心，或許是全職媽媽最大的焦慮來源。

今天看了辯論節目《世界聽我說》，其中一期是關于全職媽媽的價值，尤其是高知女性做全職媽媽是否應該被認可的辯論。

一方認為，高知女性做全職媽媽，是資源的浪費，做好媽媽又能創造工作價值的女性，才是更有意義的。

而另一方認為，在孩子需要而自己又熱愛的情況下做全職媽媽，是值得的，也是應該被認可的。

拋開“高知”這個頭銜，辯論內容對于所有媽媽都適用。

雙方說的都有道理，只是不同的家庭有更適合的選擇。

選擇哪條路，要問一下自己的初心和客觀的家庭情況

在選擇之前，一定要想清楚，并不是所有的媽媽都適合做全職媽媽。

首先，社會需求特別強的媽媽，如果可以選擇，盡量不選擇做全職媽媽。

其次，家庭經濟條件和家人一致的選擇也是很重要的。

我們常常看到能做全職媽媽自得其樂的，都是把“家庭、孩子最重要”是她們認可價值觀，并且在家人支持下，內心真心喜歡陪伴孩子，或在教育孩子的過程中得到樂趣的媽媽。

有一位媽媽甚至說，我自己就想從事教育行業，而我陪伴三年孩子，不就是相當于讀了一個教育學學位嗎，比在學校學習理論知識扎實多了。

這種熱愛和養育結合，也許是全職媽媽獲得價值感最好的路徑。

接納和自我認可，是平和做全職媽媽必備的心態

各種存在都有其合理性，關鍵是不要吃著碗里的，看著鍋里的。

一旦你選擇了做全職媽媽，你就不要羨慕職場媽媽的工作和圈子，而要認可自己不同于職場媽媽的收獲和價值。

無論哪種媽媽，都是“光榮的勞動者”。

我們小區有一個大姐，女兒20歲，兒子16歲，從懷女兒開始全職。她說曾經自己也想重返職場，但是發現自己更享受這種不受約束，不用迎合奉承人的狀態，也挺享受自己照顧家里老老小小，規劃孩子教育，給老公創造一個良好和睦的家庭環境，于是再也不糾結再去職場了。

她說，人生不能面面俱到，總有遺憾，關鍵你權衡選擇之后，就接受它。

因為接納貼在身上的“好老婆、媽媽、兒媳”的標簽，她沒有糾結和焦慮，不僅把孩子培養得很好，直到現在這把年齡，依然把生活過得很精細，很有品味。

無論何種角色，最重要的是心態，全職媽媽要認可自己為家庭和后代創造的價值，所以根本無需有患得患失，而要自信、樂觀、踏實的生活，找到自己的興趣和快樂。

如果想有自己的事業，可以選擇階段性做全職媽媽，保持與時俱進。

在帖子上看過一個二胎媽媽說：全職之前，我是一個優秀的職場女性，但是家庭需要后，我也毅然回歸家庭。我覺得女性韌性很強，可以做到隨時切換：需要努力工作的時候，我們可以證明自己能勝任；家庭需要了，我們可以回歸家庭教育子女；等孩子們長大了，有了良好習慣了，我們可以再創一番自己的事業…..在每一條跑道上，我們都可以過得精彩！

當然，也許有人會抱怨：說的輕巧，在上班的時候不要兼顧家庭、孩子嗎？全職回歸你知道有多累嗎，上班比在家輕松多了！創業哪是說干就能干的，你不在照顧孩子的時候做好準備，哪能在孩子不需要你的時候華麗轉身？再說進職場，全職幾年再想回去，都不知道是啥光景了？

但是，為母則剛，只要你有心有執行力，強大是可以逼出來的。

現在很多全職媽媽，雖然沒有在職上班，也在思考或正在兼職賺錢。

首先，觀念上要與時俱進，要有信心能為社會創造價值。

《未來的工作》這本書，給我們描繪了當下的社會發展怎樣逐漸改變著未來的工作模式和性質。

當今這個互聯網時代，服務業正成為最大的產業，你只要擁有某方面的知識或技能就可以成為一個生產者。這個時代，不再是鐵飯碗的時代，人們并不需要永遠被一個單位所雇傭，也不用在一個固定的場所辦公來產生價值。沒有的固定的單位和工作地點的束縛，只要你有能力，你就可以身兼數職。

近幾年， “斜杠青年” 很流行，它是指不再滿足“單一固定職業”的生活方式，而選擇擁有多重職業和身份的人群。比如，工作時間是金融分析師，下班后就變成了傳播金融知識的作家，周末可能化身為相關行業的陪訓師……集"金融分析師/作家/培訓師"等多重身份于一身。這樣的人群過著自主、多元和充實的生活，同時又能經濟獨立的生活。甚至很多職場人聲稱，他們的兼職收入已經超過本職收入。

這個時代，提供了很多兼職或再創業提供的機會和便利，全職媽媽要保持觀念的開放和靈活。

第二，要找到自己的方向，目標越準確生活越有意義。

在巨大機會的同時，也存在著巨大的競爭和信息的超負荷，因此選準目標顯得很重要。

在安靜的時候，或者在每一次對未來的迷茫中，追問自己的內心，你真正想做的事情是什么。

當你追尋自己的內心，在糾結往復和不斷摸索中，目標會越來越清晰，方向會越來越明確。

身邊有朋友因為想給孩子提供一個良好的兒童成長環境而身邊缺乏這樣的機構，自己開了一所個性化的家庭式幼兒園；

有媽媽發現自己需要一邊帶孩子一邊賺錢，他們可以去做時間比較自由的保險理財規劃師；

小區還有全職媽媽擅長做糕點，幾個媽媽合伙開了一個線上糕點店，因為限量、質量好而供不應求。

只要你心中有了明確的目標，就有了希望。

第三，合理安排時間和尋找支持，日積月累，走出全職媽媽之外的人生。

有了目標之后是行動，但是全職媽媽們往往被孩子和各種家庭瑣事所纏繞，缺乏行動的時間。

不過，時間就像海綿里的水，總是能擠出來的，只是在孩子不同的階段，你擠出的量可能不同。

在孩子出生頭一年的時候，我們可以學習、實驗或調研，積累經驗；在孩子能自己玩的時候，就可以著手做一些事情了。

如果你有經濟條件，又可以在家辦公，可以請保姆幫你搭把手；

如果不能請保姆，那就趁孩子睡覺和獨自玩，有家人來幫忙的時候再工作。

在孩子上幼兒園之后，你只要早送晚接，中間可支配的時間就比較多了。當然這中間，仍然還有很多事情要做，比如收拾、買菜、做飯等。

這些事情如果影響到你的工作，可以花少量的錢，請小時工代為處理。畢竟，如果你能創造價值，這些時間比付給小時工的錢要更值錢。

無論是在職還是全職媽媽，路是自己選的，就不要抱怨和糾結。

與其日復一日的焦慮和迷茫，不如花這些時間和精力，用來探索自己想要的生活。

只要有心，對于全職媽媽，這個時代其實是一個好時代。

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