蘋果有降低尿酸的理想效果。蘋果富含水分和大量的鉀鹽。它們基本上不含嘌呤，可以利尿，促進尿酸的排泄。葡萄和梨屬堿性水果，微含嘌呤，能幫助人體的尿酸排泄，堿化尿液。含有豐富維生素C的水果可有助于降低尿酸，如鮮棗、酸棗、獼猴桃、金桔、木瓜、山楂等。尿酸升高會導致高尿酸血癥和痛風，所以適量食用這些水果有助于預防和緩解痛風。

1.櫻桃的排酸效果比較好，櫻桃富含若干天然保健功能成分，具有獨特的保健功效。

2.葡萄

葡萄屬于強堿性水果，普遍認為葡萄性平味甘，更重要的是葡萄是一種堿性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛風人士體內尿酸的排除。

3.榴蓮

榴蓮大家都知道，被稱為“水果皇后”，其實痛風患者常吃些榴蓮也是非常好的。榴蓮富含鉀和維生素C，并能及時將尿酸排出體外。但由于榴蓮糖分較高、熱量較高，所以不要吃的太多，每日不要超過100g為佳。

降尿酸可以吃蘋果、香蕉、紅棗、等。尿酸高我們一定要吃不含嘌呤的食物，或者是嘌呤含量很低的食物。通過日常飲食攝入我們體內都是可有有效地降低尿酸含量的，但是像一些動物的內臟，海鮮，魚類，肉湯之類的，嘌呤含量特別高的食物是不能吃的。

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