不含雞蛋的面包，有全麥面包。歐式面包，比如法棒，硬制面包都沒有雞蛋。

最廉價又最有飽腹感的食物是什么？

? ?在我國，廉價又飽腹的食品當然是含淀粉主糧制作的主食，通常以“北方-南方”的地域劃分，分別是面粉制作的饅頭，和大米烹制的米飯。

則力推以玉米為主的五谷雜糧主食：

首推，五谷雜糧玉米煎餅；

其次，五谷雜糧玉米餅或窩窩頭。

經常會去選擇一些熱量低且有飽腹感的食物來替代日常一些高熱量的食物，時間久了，體重就會慢慢的下降，而且就是日常非常常見的食物，我覺得是性價比很高且實惠的食物。

1、魔芋。

魔芋是近幾年非常熱的一種減肥食物，它含有豐富的碳水化合物，熱量很低，蛋白質含量高于馬鈴薯和甘薯，微量元素豐富，還含有維生素A、維生素B等多種維生素，但是很多人說了，魔芋真的不好吃，它沒什么味道，但是同蔬菜一起燉湯或者用炒的烹飪方式進行加工，味道還是不錯的，飽腹感真的一級棒。

2、紫薯、土豆、南瓜、玉米。

這三種食物經常是我的晚餐替代品，而且飽腹感非常強，拿紫薯來說，一個小小的紫薯吃下去，真的就特別飽了，再喝上一杯牛奶，吃一點玉米、生菜沙拉，晚飯就足夠了。而且紫薯的價格也很低，通常十幾塊錢一大袋，可以吃上一個星期。一根玉米或者半個土豆加上兩片培根、半根黃瓜做個土豆沙拉、蒸一小盤南瓜，真的飽腹感一個比一個好，而且營養豐富，非常推薦。

3、黃瓜、西紅柿、生菜、苦菊等各種可以生吃的蔬菜。

這些蔬菜多的熱量非常低，而且水分含量很高，纖維素很高，不但營養豐富，而且無需進行烹飪，省去了油、鹽、糖等熱量，飽腹感也是非常好吃。經常晚飯喝一碗糙米粥，用香油和一點點鹽拌上兩個黃瓜吃.

英國面包價格為何能這么便宜：因為

1，與世界各國比較，英國的超市提供的食品原材料保持了世界最低水平之一！

2，英國充分享受了技術進步給農業、食品生產、物流等領域帶來變革的紅利。食物的生產、運輸、包裝、儲存、分銷等充分實現了科學管理，做到最大的產能和最高的效率。

3，據市場戰略調查公司Euromonitor的一項調查發現，除了美國和新加坡以外，英國是目前全世界在家吃飯開支占家庭開支比最低的國家。

4，另據2016年美國農業部調查，中國家庭開銷中花費在食物方面的資金比例為25.5%，不僅遠遠高于相鄰的韓國和日本，更高于人均收入更高的英國。

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