網站小編空城舊憶據網絡最新關于“中國最自律女明星（中國最自律女明星排行榜）”報道資料整理發布相關事件細節！本文目錄一覽：

1、46歲舒淇做瑜伽秀好身材，還有哪些自律十足的明星？ 2、孫儷曬肩靠墻面貼墻蹲視頻，你還知道娛樂圈哪些健身自律的女明星嗎？ 3、劉嘉玲曬素顏跑步照，四肢纖細狀態絕了，她平日里有多自律？ 4、盤點娛樂圈極度自律的四位女星，你知道都有誰嗎？ 46歲舒淇做瑜伽秀好身材，還有哪些自律十足的明星？

在演藝圈中，其實大部分女明星都是相當自律的，反倒是男明星們一個個膀大腰圓，最基本的健身都做不到。在四五十歲的女明星中，除了舒淇之外，還有章子怡、李冰冰、周迅、湯唯、李玟等相當自律的女明星。

首先，娛樂圈中一直就有一種說法叫“四旦雙冰一舒一湯”，其中的“舒”指的就是舒淇，這八位女演員代表了我國女明星和女演員的最高水平，所以她們一直以來都非常自律，舒淇出道多年來一次都沒有胖過，永遠都是這么纖細又有線條的身材，除了舒淇之外還有章子怡、李冰冰、周迅這幾位大花旦，是屬于身材管理非常好的典型，她們出道這么多年，其實身材從沒有變化過，看起來永遠都是九十斤的樣子，但是并不是病態的美，而是很健康的美。

其次，在85花中也有很多是屬于身材管理超一流的女明星，首當其沖的就是楊冪、趙麗穎、劉詩詩和Angelababy，這四位女明星都是生產過了的，但是身材從沒有走樣過，永遠都是那么纖細的身材，從某些程度上來說，她們也是自己領域中的佼佼者了，下面還有很多人等著上位呢，所以她們其實對自己都很嚴格，狀態保持得非常好，雖然都已經是三十多歲的女人了，但是看起來還是很少女，盡管我們說不要追求少女感，但是能夠保持少女感也的確是值得稱贊的。

最后，在歌手圈子中，能夠保持好身材的比較少，女歌手大部分都會發胖，似乎發胖是每一個pa的宿命，但是也有一部分是例外，比如李玟和葉倩文就是例外，李玟是身材管理得非常好的女歌手，而葉倩文六十歲了還能夠保持健身和健美，實在是難得。

孫儷曬肩靠墻面貼墻蹲視頻，你還知道娛樂圈哪些健身自律的女明星嗎？

第一位:李斯丹妮

李斯丹妮是中國唱跳女歌手，在近日李斯丹妮在某社交軟件上發布自己的腹肌訓練volg。我們可以很明顯的看到李斯丹妮可以輕松地完成各項姿勢。不僅可以健身鍛煉身體，還可以給粉絲秀自己的馬甲線。很多粉絲都感嘆李斯丹妮的身材，紛紛決定和李斯丹妮一起健身，擁有馬甲線。第二位:王子文

王子文畢業于中央戲劇學院，中國內地女演員。在王子文的眾多作品中，我本人最喜歡她扮演的“曲妖精”，給人的感覺是王子文本色出演，王子文給人的第一感覺是比較嬌弱，但她可以釋放出很強大的力量，王子文的筋眾所周知被稱為混凝土筋，在王子文決定拉她的筋時，王子文每天打卡做瑜伽，現在王子文的瑜伽動作跟專業瑜伽，教練有一拼。

第三位:袁姍姍

袁姍姍是超勵志的馬甲線女王，曾經被全網黑，還有黑粉讓“袁姍姍滾出娛樂圈”。風靡全網的“A4腰”也是袁姍姍第一個最先發起的挑戰。袁姍姍憑借“A4腰”再度逆襲，這樣的完美生身材，成為女明星競相相仿的對象。第四位:張鈞甯

張鈞甯說:健身只是日常。在常人眼里高強度的運動，例如：拳擊，戶外冒險，馬拉松等運動在張鈞甯來說是很簡單的運動。馬思純就曾被張鈞甯拉入健身的行列，馬思純曾在微博透漏和張佳寧張鈞甯一起跑步的第一天就跑了7公里。張鈞甯的獨門健身秘籍讓人直呼大贊，涉及到拉韌帶，飲食方面，護理方面等方面。還有好多健身自律的女明星就不一一列舉啦，在娛樂圈熱愛健身的女明星不在少數，甚至擁有獨門的健身愛好，健身不僅可以鍛煉身體維持身材，還可以引導自己的粉絲一起愛惜自己的身體。

劉嘉玲曬素顏跑步照，四肢纖細狀態絕了，她平日里有多自律？

劉嘉玲在平日里是非常自律的。不僅會嚴格要求自己的飲食，而且也會嚴格要求自己運動的時間。

劉嘉玲在娛樂圈里面的影響力一直都是比較大的。所以劉嘉玲在出道之后，一直都能夠擁有比較出色的代表作。而且劉嘉玲也憑借自己的演技，塑造了很多比較讓觀眾印象深刻的角色。所以即使從目前的情況來看，劉嘉玲保持比較低調的狀態。但是仍然讓劉嘉玲能夠擁有比較高的人氣。

劉嘉玲曬出素顏跑步照。

首先我們都知道劉嘉玲已經到了56歲的年紀，但是從劉嘉玲在社交平臺上曬出的跑步照片中，我們可以感受到劉嘉玲所擁有的狀態比實際年齡更顯年輕。因為從照片中我們可以看到劉嘉玲身穿一身比較緊身的運動套裝，而且正在做出跑步的動作。但是不難看出劉嘉玲所擁有的四肢是非常纖細的。所以在這種情況下，很多網友都覺得劉嘉玲保養的非常年輕。

劉嘉玲在平日里非常自律。

其次就是我們都知道女明星在日常生活中都是比較自律的。然而劉嘉玲即使到了56歲的年紀，但是仍然能夠在平日保持比較自律的狀態。因為劉嘉玲不僅會嚴格控制自己的飲食，而且也會嚴格要求自己每一天運動的時間。所以在這種情況下，劉嘉玲才能夠保持比較年輕的狀態。

劉嘉玲比較喜歡保養皮膚。

最后就是我們也知道劉嘉玲在日常生活中比較注重自己的皮膚狀態。所以每一天都會使用比較適合自己皮膚的護膚品。因為在這種情況下，才可以讓自己的皮膚擁有比較顯年齡小的效果。而且最主要的就是劉嘉玲在使用護膚品的過程中，一般都會比較注重使用護膚品的步驟。

盤點娛樂圈極度自律的四位女星，你知道都有誰嗎？

我們知道女明星為了給大家展示最好看的一面，私下也是非常拼的用盡各種辦法，而當今社會，大家生活水平都在小康水平，科技的發達讓大家不用出門也能吃到各種美食，很容易發胖。我們就很羨慕明星的身材，感覺她們就永遠吃不胖一樣，永遠都是那么瘦，她們每天有非常嚴苛的飲食健身非常的自律。

張天愛

從張天愛的之前在《哎呀，好身材》里的表現上可以知道，張天愛是一個很自律的人。她經常參加各種力量訓練，飲食都以輕食為主，不吃夜宵，炸雞只吃一口還不吃皮，利用各種碎片的時間做拉伸，作息規律，沒事兒絕對不熬夜。最狠的是，她曾經在一個星期內只吃水煮蛋和黃瓜，她的好身材都是靠著自律換來的。

張鈞甯

張鈞甯跟彭于晏是圈內好友，兩個人都是一個很喜歡運動的人，也很有品味，經常會一起約著去健身房做個伴啥的，有好朋友互相監督也是對自己的一個督促，這樣的張鈞甯真的是太圈粉了，其實張鈞甯真的很優秀，她堅持跑步不是一年兩年了，而是13年，這樣的自律性真的是很少有人能做到的。

陳意涵

陳意涵是出了名的健身達人，跑步瑜伽都是她生活中不可或缺的一部分，已經身為人母的她完全看不到歲月的痕跡，被網友稱為元氣少女，陳意涵在某綜藝節目中，早上在其他嘉賓還在昏睡中，她已經默默跑了十公里。除了愛跑步，他還是一分鐘能做50個腹卷的女漢子。

劉濤

劉濤是令人敬佩的健身達人，即使很多女星都在追求低于90斤的身材，她卻反其道而行之，經常上傳自己練力量的照片，這個長出老繭的手掌就是健身者的最好證明。她能一次性在舞臺上做出5個標準俯臥撐，或許你認為這很簡單，但又有幾名女孩能一次性做到呢？

鄧紫棋

鄧紫棋常常在微博分享健身照，翹臀、緊實的腹肌，都是需要堅持鍛煉的！不僅有氧無氧通吃，高難度的劈叉倒立也能輕松get~。作為一個“吃貨”她為自己的身體健康和體型管理下了不少功夫。

孫儷

孫儷現在已經36歲了，擁有兩個可愛的寶寶，這些年演過很多深入人心的角色，很多戲份都是從少女演到白發蒼蒼的老人，孫儷的扮相更是多變，但若說老者可以靠裝扮，但年少卻只能靠底子。孫儷經常在微博上面呼吁大家泡腳，她本人也的確這樣做的。每天堅持泡腳，做瑜珈，調節自我狀態，從她的面容就能看出她的自律。

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