跑步機(jī)最初的用途是針對犯人的一種刑具。兩百年前，“跑步機(jī)”在英格蘭被發(fā)明出來，開始時(shí)它被用作監(jiān)獄的勞教設(shè)備，讓他們在上面隨著齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)而跑步作為懲罰，這就是跑步機(jī)的原型。

歷史：

兩百年前，“跑步機(jī)”在英格蘭被發(fā)明出來，開始時(shí)它被用作監(jiān)獄的勞教設(shè)備，讓他們在上面隨著齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)而跑步作為懲罰，這就是跑步機(jī)的原型。跑步機(jī)帶來的動(dòng)能可以磨一些玉米粒，或者抽水等！作為額外的功能。威廉·庫比特(William Cubitt)是一位在磨坊主家庭中長大的土木工程師，他在1818年發(fā)明了“跑步機(jī)”，在早期也被稱為“踏車”。囚犯們每天被迫踩磨坊6個(gè)小時(shí)以上，這相當(dāng)于每天攀登1500米到4300米的高山。監(jiān)獄跑步機(jī)在英國一直運(yùn)行至19世紀(jì)末期。直到1898年的英國監(jiān)獄法將該刑罰定義為“極度殘酷”，這種折磨犯人的殘酷刑具終于退出了歷史舞臺。

復(fù)出：

然而，令人想不到的是，時(shí)隔多年后，這種刑罰方式被美國人注冊成了運(yùn)動(dòng)器械專利。1922年，第一臺實(shí)用健身型跑步機(jī)就正式投入市場。再到20世紀(jì)60年代，在“有氧運(yùn)動(dòng)之父”肯尼斯·庫珀提出的“有氧代謝理論”推動(dòng)下，跑步機(jī)開始成為了健身男女家庭健身的神器，為世界所接受。如今跑步機(jī)已經(jīng)遍布全球各地，跑步使人健康也是各國人一直所贊同的理論，但不管怎么說，只要適度的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)曾經(jīng)的“刑具”確實(shí)能讓人更健康一點(diǎn)。

優(yōu)勢：

跑步機(jī)能減肥，采用正確的訓(xùn)練方法，在跑步機(jī)上跑步是可以達(dá)到減肥的效果的，同時(shí)要注意減肥誤區(qū)，在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)間并不是越長越好，也并不是強(qiáng)度越大越好，過長的時(shí)間和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可能會(huì)堆積大量乳酸，導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉痙攣等癥狀。

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